Una ug labaw sa tanan, dili kini ang imong "hee-hee-hoo"! Ang Lamaze usa ka labi ka daghan kay sa pagginhawa niining mga adlawa .
Nga miingon, tingali usa ka maayo nga ideya alang kanamo nga pag-abog sa Lamaze Paghinga sa nangaging mga katuigan ug tan-awon pag-ayo kung unsay igatanyag!
Ang kontrol sa gininhawa usa ka gamhanan kaayo nga himan alang sa pagkonektar sa lawas ug hunahuna. Gigamit kini sa nagkalainlaing mga paagi pinaagi sa disiplina nga nagkalainlain sama sa Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Christian monasticism, ug Kabbalah sa pipila ka ngalan.
Sa diha nga ang usa ka tawo makagahum sa pagkontrol sa ginhawa, ang usa magamit sa mga gahum sa hunahuna ngadto sa mga reaksiyon sa lawas ug sa pipila ka mga paagi "makagiya" sa lawas ngadto sa kahimsog ug kalinaw - kini usa ka butang nga Bruce Lee ug matag babaye nga nabansay nga Lamaze nga babaye nga managsama!
Sa diha nga ang usa ka gutlo sa kasakit ang utok sa usa ka babaye mahimo nga mag-ilis imbis sa iyang lawas (pinaagi sa lawom, hinay, mahunahunaon nga pagkontrol sa gininhawa inay sa mabaw, paspas, kinaiyanhon nga pagginhawa nga gitukmod sa iyang sistema sa nerbiyos), ang iyang pagtagad moabut sa iyang pagginhawa inay kay kaniya kasakit. Gikontrol niya ang tanang gininhawa, nga naglakip sa nagkalainlaing mga teknik sa pagginhawa kung kinahanglanon aron masulbad ang lainlaing lebel sa pagbati. Dili lang kini nga buhat alang sa kasakit , kondili ang tensyon ug kahasol usab!
Lamaze Paghinga Samtang Nagtrabaho
Ang pagginhawa sa Lamaze nagtrabaho sa duha ka lebel sa babaye nga nagtrabaho: sa usa ka level sa panghunahuna ug usab sa usa ka physiological nga usa. Gikinahanglan nga ang pag-atiman nga gikinahanglan aron buhaton ang Lamaze pagginhawa sa husto kinahanglan nga makagiya sa pagtagad sa babaye nga nagtrabaho gikan sa sakit nga nasinati sa iyang lawas ug sa iyang ginhawa - unsa ang gibati niini (bugnaw nga pag-abut, mainit nga paggawas), unsa ka lalom niini (ibabaw nga mga baga ?
ubos nga mga baga / diaphragm? sa lawom nga tiyan?), hangtud kanus-a kini magpabilin sa iyang mga baga sa dili pa ang exhalation (usa ka hinay nga paspas o mas paspas nga usa?) nga makaapekto sa iyang panglantaw sa kasakit.
Sa physiologically, samtang ang pagginhawa nagkalalom uban ang nahibal-an nga pagkontrol, ang oxygenation sa mga kaunuran nagdugang. Nagdala kini og dugang nga oksiheno sa mga kontraktwal nga mga utok sa uterine, nga makatabang sa mga kontraksyon nga mahimong mas gamhanan ug episyente.
Samtang ang pagginhawa nagpahinay, ang mahinungdanon nga mga kausaban sa pisiolohiya mahitabo usab. Labaw sa tanan, ang autonomic nervous system mahimong mas balanse - nga mosangpot sa moderate nga heart rate, usa ka himsog nga respiration rate, ug pagpaayo sa sirkulasyon samtang ang presyon sa dugo nagpaubos.
Uban sa Lamaze Paghinhig, ang huna-huna sa literal nagsugod sa "pagdumala" sa lawas ngadto sa mas komportableng paghago . Samtang ang mga pamaagi sa pagginhawa magsugod sa pagtrabaho sa hunahuna ug lawas, sirkulasyon ug pag-oksiheno sa lawas nga usbaw - kini maayo kaayo alang sa pag-uswag sa panarbanan nga sukwahi sa gihigdaan nga agianan sa dugo ug gidili nga pagginhawa nga mahitabo kon ang atong mga lawas sa natural nga reaksiyon sa mga tensiyon. Samtang ang atong mga lawas nagpagawas sa mga tysiolohikanhong tensyon nga gipahinabo sa kabalaka, adunay luna ang pagtrabaho uban sa labi ka daghan nga mga lakang sa paghupay sa panahon sa paghago kay sa kung dili, posible nga makapahimo sa mas himsog nga pagkatawo.
Mga Tinubdan:
* Marieb, Elaine N. Anatomy ug Physiology, ika-6 nga Edisyon. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Pagpanganak nga Wala Mahadlok. Pinter & Martin, 2005.