Ang panahon sa mga kontraksyon sayon kaayo nga buhaton ug sultian ka bahin sa imong trabaho. Kinahanglan nga imong mahibal-an kon unsaon sa pagtak-op sa panahon sa klase sa pagpanganak, o bisan sa imong doktor o midwife. Importante kini ilabi na kung ikaw adunay usa ka kasaysayan o mga risgo nga hinungdan sa preterm labor .
Nganong Importante ang Timing Contractions
Ang rason nga importante nga mahibal-an kon unsaon pag-agi ang imong mga kontraksyon nga kini makatabang kanimo nga mahibal-an unsa ang buhaton kung ikaw anaa sa trabaho.
Kung unsa ka layo ang pagkalayo o pagkasuod sa imong mga kontraksyon mahimong makatabang kanimo sa paghimo sa desisyon kung kanus-a moadto sa dapit nga imong natawhan , motawag ka sa imong doktor o midwife, o bisan unsaon sa pagtukod sa imong adlaw. (Kinahanglan ka ba motrabaho o magpabilin sa balay? Magpabilin o matulog?)
Daghang mga pamilya ang dili magamit sa paggamit sa usa ka app aron sa pagtabang kanila sa panahon sa ilang mga kontraksyon, apan tungod kay usahay ang pagkontrol sa mga timing apps dili kanunay nga magtinabangay, kanunay nga maayo nga mahibal-an kon unsaon kini pagbuhat sa imong watch.
Kon Unsaon Pag-undang ang Imong mga Pagpakigsekso
Ang pagkat-on kon unsaon nga ang panahon sa mga kontruksyon yano. Ania ang mga sukaranan:
- Sa diha nga ikaw naghunahuna nga ikaw adunay regular nga mga pag-ikyas, pagbantay sa ikaduha nga kamot o pagpangita og usa ka tawo nga makatabang kanimo. Maayo usab ang pag-obra sa digital nga mga relo Sa laing bahin, mahimo ka magamit sa usa ka stopwatch app sa imong telepono.
- Kung magsugod ang paghugno, timan-i ang oras. Kini ang panahon nga nagsugod ang pagsikit.
- Sa diha nga ang usa ka kontrata natapos timan-i ang oras. Kini ang panahon nga natapos na ang kontrata.
- Ang kalainan niining mga numero, ang sinugdanan, ug ang katapusan mao ang gidugayon nga ang mga kontraksyon nagapadayon.
- Timan-i ang panahon nga nagsugod ang pagsikit.
- Ang gilay-on gikan sa una nga pagkunhod ngadto sa ikaduha nga pagkalibang mao kung unsa ka layo ang imong mga kontraksyon.
- Adunay pipila ka mga kontraksyon nga susihon ang pagkareglado. Dayon hunong sa pagtak-op sa pag-agas sa usa ka gamay. Sa kinatibuk-an, ang mga kontraksyon magpabilin sa sumbanan sa makadiyot.
Mga tipikal nga mga Tips
Ania ang pipila ka mga tips alang sa pagtak-op sa imong mga kontraksyon:
- Ayaw paggisi ang matag kontraksyon. Mao lamang ang panahon nga sila magsugod ug kung ikaw nagtuo nga sila nausab sa gitas-on o sa luna.
- Ayaw kalimti ang matag kontrata nga mahimo nimo. Ang sobra nga paghinam-hinam makapadali kanimo ngadto sa imong lugar nga natawhan, apan dili nimo mahimo ang bata nga moabut dayon ug mahimong moresulta sa imong pagpauli tungod kay wala ka madugay.
- Kung dunay mga pangutana, tawga ang imong doktor o midwife .
Ang Kinahanglan Nimong Usbon ang mga Kontrata
Ania kung unsa ang kinahanglan nimo nga panahon sa imong mga kontraksyon:
- Ang usa ka relo o usa ka app sa stopwatch
- Pag-time timing app
- Papel ug usa ka butang nga isulat, o mahimo nimong i-imprinta kining mapuslanon nga tsart sa mga kontraksyon
Sa diha nga Kini Panahon sa Pag-adto sa Hospital
Gawas kon ang imong doktor o midwife mihatag kanimo og piho nga mga panudlo, kinahanglan mo paingon sa ospital o sa imong gipili nga dapit sa pagkatawo kon ang imong mga kontraksyon matag tulo ngadto sa lima ka minutos ug molungtad sa 45-60 segundo sulod sa usa ka oras o mas dugay kung kini ang imong unang bata . Kon kini ang imong ikaduha o labaw pa, magsugod sa paghimo sa imong dalan didto kung ang mga kontraksyon matag lima ngadto sa pito ka minuto sulod sa 45-60 ka segundo.