Ang usa ka kalit nga paglusot sa enerhiya sa dili pa ang paghago usa ka butang nga gihisgutan sa daghang mga tawo. Walay usa nga nahibal-an gayud kung kini usa ka pagsabwag nga kinaiya nga nag-andam kanimo aron mahuman ang pag-andam sa imong balay alang sa pagkatawo sa imong anak o kung kini usa ka kalit nga pagkaamgo nga ikaw nahutdan na sa panahon ug kinahanglan gayud nga mabuhat ang mga butang, apan kini mahimo ilhanan sa umaabot nga trabaho.
Dili ang tanan nga mga kasinatian nga nagpuyo
Kadtong naghisgot mahitungod sa paghimo sa nesting o usa ka kalit nga pagsabwag sa enerhiya sa wala pa ang paghubad nga mga sugilanon sa pag-organisar sa mga sinina sa mga bata, pagpintal sa mga lawak, ug sa kinatibuk-an nga adunay kusog human sa mga semana sa pagbati nga gikapoy.
Ang pipila ka mga babaye mahimong makasinati niining daghan nga mga bulan sa wala pa matawo ang ilang mga bata, samtang ang uban nga mga kababayen-an nakabaton niining kusog nga kusog pipila lang ka adlaw sa wala pa matawo ang bata.
Ug dayon adunay mga wala gayud makasinati sa pagsabak sa pagmabdos o paghago . Kung wala nimo nasinati ang kinaiyanhong nesting nga kinaiya, ayaw kabalaka. Ang pagtrabaho anaa gihapon sa kanto. Ang maayong balita mao nga bisan kon ikaw nakasinati sa usa ka kusog nga pagsabwag o paghimo, ikaw sa ngadtongadto makabaton sa imong anak.
Unsa ang Himuon Kung Naay Paglusot sa Enerhiya
Ang mga kasinatian sa mga inahan managkalahi, bisan gikan sa pagmabdos ngadto sa pagmabdos. Kon ikaw nakasinati nianang kalit nga kusog sa katapusan sa imong pagmabdos, mahimo nimong tugutan ang pipila ka mga butang nga mahuman sa dili pa moabot ang imong anak, apan hinumdumi nga dili kini kapugngan. Ang enerhiya nga imong gigamit kinahanglan nga mapalantip aron dili ka maluya kon ang imong trabaho kinahanglan magsugod sa dili madugay.
Mga Ideya alang sa mga Nesting Moms
Kon ikaw adunay dugang kusog sa pipila ka mga bulan, mga semana, o mga adlaw sa dili pa magsugod ang trabaho, ania ang pipila ka mga paagi sa pagtabang kanimo sa pagpahimulos sa panahon:
- Siguroha nga anaa kanimo ang labing importante nga mga butang nga gibuhat una. Kini naglakip sa pag-andam sa tanang butang nga hingpit nga gikinahanglan sa imong anak (mga diaper, mga sinina, mga habol, ug uban pa), ingon man ang pag-instalar ug pag-andam sa lingkuranan sa kotse.
- Hunahunaa ang paghimo og daghang mga batch nga pagkaon ug pagpalibug kanila. Kini makaluwas kanimo sa daghang kagul-anan ug kahasol sa dihang ikaw natulog nga nahikawan ug walay panahon o kusog sa pag-atubang sa pagkaon.
- Tabangi ang imong partner. Aron malikayan ang pagpugong sa kaugalingon, nganong dili itugyan ang pipila ka responsibilidad sa imong kapikas? Tingali mahimo nimo nga ibutang ang pasungan o mag-shopping alang sa baby supplies nga magkauban.
- Magmalig-on. Ayaw pagsaka sa mga hagdanan, pagtaas sa bug-at nga mga butang, o paggamit sa makadaot nga mga kemikal sama sa bleach o hugasan sa hurnohan. Ang mga trabaho nga nagkinahanglan sa bisan hain niini nga mga buluhaton mahimong itugyan (tan-awa sa ibabaw).
- Padayona ang imong kaugalingon balik. Sulayi paghugasan ang mga sinina sa bata ug ibutang lang kini nga walay kolor nga coding ug pag-organisar niini sa mga bulan.
- Paggahin og panahon alang sa imong kaugalingon. Ang kinabuhi mag-angkon sa usa ka bug-os nga daghan nga mas abuton sa higayon nga ang bata matawo, bisan kung kini imong ikaduha o ikatulong anak. Kon makalitan ka sa pagtulog, manicure, o usa ka butang nga gusto nimo nga pagabuhaton, kini usa ka dako nga panahon sa pagbuhat niini!
> Mga Tinubdan:
> American Pregnancy Association. Nagmugna Panahon sa Pagbuntog.
> American Pregnancy Association. Mga timailhan sa Labour. Gi-update ang Agosto 10, 2017.