Sa matag higayon nga imong isulti ang mga pulong nga pagtrabaho o pagpanganak ikaw kasagaran mahanduraw nga ang usa ka babaye nga nagpatuyang ug nagpatuyang sa iyang pagtrabaho. Kini nga pagsulay nga giginhawa mao ang kasagaran gipasidungog sa Lamaze Childbirth Classes. Bisan kini dili kasagaran kung unsa ang gitudlo sa kadaghanan nga mga klase sa pagpanganak, lakip na ang mga klase sa Lamaze niining mga adlawa.
Ang pagginhawa nga ang kadaghanan sa mga klase sa pagpanganak mao ang lawom, pagginhawa sa tiyan.
Kini nga matang sa pagginhawa sa pagkatinuod nagpalambo sa kalingawan. Kini makatabang usab sa paghatag kanimo ug sa imong anak sa pinakadaghang oksiheno sa pagpanganak.
Kini usa ka natural nga porma sa pagginhawa, mao nga dili lisud ang pag-master. Ang yawi mao ang pagtan-aw sa imong tiyan nga pagtaas sa imong paghanggab ug pagkontrata samtang ikaw naggawas. Ang paghimo sa hinay-hinay nga pagsiguro sa maayo nga oxygenation sa imong dugo ug magsugod sa pagpahayahay kanimo nga walay bisan unsa nga paningkamot sa tanan. Kini nga matang sa pagginhawa mao ang labing importante nga matang sa pagginhawa alang sa paghago ug pagkatawo.
Paglimpyo sa Gininhawa
Ikaw mahimo usab nga makadungog sa mga tawo nga naghisgot mahitungod sa usa ka paghinlo nga gininhawa. Kini usa ka halawom nga pagginhawa sa sinugdanan o katapusan sa usa ka pag-urong aron sa pagtabang sa pagpunting sa imong hunahuna sa buhat sa trabaho o sa pagpagawas sa bisan unsang nahabilin nga tensyon. Kini usa usab ka maayong paagi nga ang mga tawo sa imong palibut nahibalo nga usa ka pagsugod nagsugod o natapos. Kini usa lamang ka lawom nga gininhawa sa sulod ug gawas. Usahay kinahanglan nimo nga buhaton kini labaw sa kausa aron makab-ot ang gitinguha nga mga epekto. Ikaw mahimo usab nga makadungog niini nga gihisgutan ingon nga pangomosta o pagbahinbahin.
Mahimo nimong buhaton kini nga matang sa pagginhawa bisan asa sa tibuok adlaw. Ang pipila ka mga babaye mipili sa pagbansay uban sa ilang mga kauban sa wala pa matulog, nga nagkat-on sa pagdugang sa ubang mga matang sa kalingawan sa pagginhawa sa tiyan. Mahimo usab nimo kini sulayan diha sa mga punto sa imong adlaw nga makapahigwaos ka. Pagtuon sa paghimo og hamubo nga mga ritwal nga makatabang kanimo sa pagrelaks.
Maayo kini nga pag-alagad kanimo.
Sa higayon nga makuha nimo ang pagbitay sa lalom nga pagginhawa sa tiyan, mahimo nimo kini gamiton sa daghang mga higayon, dili lang sa paghago. Kini usa ka hapit hingpit nga kalingawan gikuha tungod kay kini maayo alang sa hapit bisan unsang butang nga nagkinahanglan kanimo sa pagpakalma sa imong kaugalingon. Maayo usab kini nga itudlo sa mga bata.