Ang paggamit sa kainit alang sa kahupayan sa paghago dili usa ka bag-o nga butang. Bisan ang kadaghanan sa mga ospital wala makaangkon og mga tinubdan sa kainit alang sa kaharuhay sa paghago. Ang labing komon nga matang sa kainit mao ang heating pad, botelya sa tubig o sock sa bugas. Gawas sa pagpainit pad, kini sa pagkatinuod mawad-an sa kainit samtang sila nangadto, nga nagpasabot nga sila kinahanglan nga ipainit pag-usab, apan luwas nga matulog tungod niini nga kamatuoran.
Ang kainit maayo usab sa pagtabang kanimo nga makarelaks. Mahimo kini nga usa ka tukma nga lugar, sama sa usa ka hugot nga kaunuran o kini mahimong gamiton sa tanan aron makatabang kanimo sa pagrelaks, sama sa usa ka mainit nga habol o mainit nga tubo o ulan. Kinahanglan nimo nga mahibal-an kon unsa ang mga buhat alang kanimo sa pagkakaron, apan tingali ikaw adunay maayo nga ideya gikan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kon ikaw usa ka dako nga fan sa usa ka heating pad o uban pang tinubdan sa kainit, tingali kini usa ka maayong butang nga idugang sa imong plano sa pagkatawo .
Kon Asa Magamit ang Heat sa Pagtrabaho
Ang kaina mahimong gamiton sa bisan unsa nga bahin sa pagtrabaho o bisan alang sa kahupayan sa katapusan sa pagmabdos. Ang kasagarang mga dapit nga ibutang ang mga tinubdan sa kainit mao:
- Sa likod: Kon ikaw nakasinati pag-usab sa trabaho , ang paggamit sa usa ka tinubdan sa kainit mahimong mobati nga mas maayo ug mahupay ang imong kasakit. Mahimo usab nimo kini gamiton nga tugnaw sa tugnaw, biyaan kini alang sa mas maayo nga kahupayan sa kasakit.
- Pubic Bone: Mahimong mobati ka og sobra o presyur sa imong bukog. Tinuod kini tinuod kung nag-antos ka sa Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) sa pagmabdos . Ang init makatabang kanimo nga makarelaks ug makadugang sa imong paglihok.
- Ang liog: Ang paggamit sa mainit nga mga compress sa liog usa ka butang nga gigamit sa daghang mga tawo sa pagtabang kanila nga makarelaks. Walay mas dako nga panahon nga kinahanglan nimo alang sa pagrelaks kay sa paghago.
Nagpabilin nga Mapainubsanon sa Pagtrabaho
Usahay mahimo ka nga makalingaw sa paghago. Ang kaina makatabang kanimo sa pag-init sa imong trabaho ug makunhuran ang pagbati. Kuhaa lang ang imong heating pad o sabon sa bugas ug ibutang kini sa bisan asa nga labing maayo.
Ang mga ospital mahimo usab nga makahatag kanimo sa gipainit nga mga habol alang sa hingpit nga pagkasakop sa lawas. Hinumdomi ang pagsulay sa init nga tinubdan pinaagi sa imong kamot. Usahay kinahanglan nimo ibutang kini sa usa ka tualya o duha aron mahimo nga mas komportable ang paghikap.
Kung wala ka maka-access sa usa ka sock o pagpainit sa bugas, adunay laing mga kapilian alang kanimo:
- init nga habol (bukas o sirado)
- Ang gwantes sa ospital nga puno sa init nga tubig
- init nga ulan o tub
Kanus-a Dili Paggamit sa Heat sa Pagtrabaho
Ang maayong balita mao nga dili kami motuo nga adunay risgo sa paggamit sa kainit sa paghago kutob sa imong pag-uswag sa panarbaho. Dili daghan ang mga pagtuon sa hilisgutan, ilabi na ang usa ka gamay nga pagtuon nagpakita nga kini dili suliran, ni kita nagtuo nga kini maoy hinungdan sa mga problema sa fetal monitoring.
Hinumdumi nga dili mogamit sa kainit o katugnaw sa panit nga walay pagbati, sama sa mga dapit nga wala'y epidural . Mahimo kini nga hinungdan sa imong pagsunog sa imong kaugalingon nga aksidente. Importante nga mag-amping pag-ayo gamit ang bisan unsang tinubdan sa kainit kung adunay epidural. Kinahanglan nga dili nimo ibutang ang usa ka butang nga nainit sa panit nga dili makahilo gikan sa usa ka epidural, mahimo ka nga masunog kung buhaton nimo kana. Mahimo usab kini magpahinabo sa imong sobra nga kainit tungod kay ang mga epidural nag-usab kung giunsa sa imong lawas nga mawala ang kainit. Ang sama nga pahimangno alang sa usa ka inahan nga adunay hilanat sa paghago, ang kainit mahimong dili angay.
> Source:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Pagpaunlod sa tubig sa unang yugto sa pagtrabaho: usa ka random nga kontrolado nga pagsulay. Pagkatawo. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Epekto sa kainit sa uterus nga pagkalumos sa panahon sa normal nga trabaho. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P ug Ancheta, R. Ang Labor Handbook Handbook. Wiley-Blackwell; Ikatlo nga edisyon.