Pagsabut sa Symphysis Pubis Diastasis
Ang kasagarang sakit sa bukog sa pagmabdos komon kaayo. Ang usa ka kondisyon nga gitawag nga symphysis pubis diastasis (SPD) sa kasagaran hinungdan niini nga kasakit. Kasagaran, sa ulahing pagmabdos , ang hormone relaxin maoy hinungdan sa pelvis, ilabi na sa pubic bone, aron mapakalma. Sa kinatibuk-an, kini usa ka maayong butang tungod kay kini mas sayon alang sa inahan ug bata. Apan, usahay ang panagbulag gipasobrahan ug mahimong masakit alang sa inahan sa katapusan sa pagmabdos o sa sayo nga panahon sa postpartum.
Sa diha nga adunay daghan kaayo nga kaluya adunay kasamok ug kasakit. Makita nimo kini nga kasakit kon maglakaw, magtindog, o maningkamot sa paglihok sa imong mga tiil sa pagsul-ob sa karsones o sa bathtub. Kadaghanan sa kasakit kasagaran nasentro sa atubangan sa pubic bone area, ibabaw sa imong mons pubis (ubos sa pubic hair). Makapainteres, ang pamakpak nga sagad nga nakig-uban sa mga mabdos nga mga babaye sa kasagaran usa ka resulta sa relaxin ug paglutaw sa mga pelvic ligaments.
Giunsa ang Pagdiskubre sa SPD?
Sa panahon sa pagmabdos, tungod kay ang mga x-ray dili girekomendar, ang imong practitioner mahimong mag order sa usa ka ultrasound . Ang ultrasound gituyo aron tan-awon ang luna tali sa mga bukog sa pelvis. Hinuon, mas komon nga magsugod lamang sa pagtambal human sa pag-diagnosis base sa imong mga sintomas nga mag-inusara. Kon nakabaton ka na sa imong anak ug ikaw adunay kasakit, ang x-ray mao ang labing maayo nga diagnostic test nga anaa.
Mga sintoma sa SPD
Ang labing komon nga sintomas sa SPD mao ang sakit nga bukog sa bukog.
Mahimo usab nimo matikdan ang pipila ka paghubag diha sa dapit sa imong bukog sa tiyan ug nasinati ang pipila ka paghapak sa dalan nga imong gilaktan o nakamatikod nga ang imong mga bitiis dili magkatigom. Mamatikdan nimo nga mahimo nimong bation o madungog ang usa ka pagkagitik sa pag-klik sa paglakaw o pagbalhin sa imong mga bitiis.
Alang sa pipila ka mga babaye, pipila ka mga lihok mahimong masakit.
Sa partikular, ang pagkuha gikan sa higdaan, pagsulod sa bathtub o sakyanan, pagsul-ob sa mga pantalon, paglingkod alang sa tag-as, o pagpa-usab nga mga buluhaton mga ilhanan nga mahimo nimong masinati ang SPD. Ang imong doktor o midwife makatabang kanimo nga masabtan ang imong mga sintomas.
Mga Pagtratar alang sa SPD ug Pubic Bone Pain
Bisan pa ang SPD kasagarang mahupay sa higayon nga ikaw adunay imong anak, adunay mga pag-atiman nga magamit sa dihang ikaw mabdos pa.
- Pag-stabilize sa imong pelvis kutob sa imong mahimo pinaagi sa usa ka pagmabdos / maternity binder, sama sa Prenatal Cradle. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka Rebozo Mexican Shawl . Ang mga pagtuon nagsugyot nga ang usa ka flexible belt o binder mas maayo kaysa usa ka estrikto. Makatabang usab kini kanimo aron malikayan ang dugang nga kadaot gikan sa dili kaayo lig-on nga pelvis.
Pangutan-a ang imong doktor o komandante bahin sa physical therapy. Kini makatabang sa taas nga panahon. Samtang kini mahimo nga panahon nga masinupakon, daghan ang nag-ingon nga takus kini. Makapangayo ka usab og tambag kon unsa ang mahimo nimo sa balay, aron mapakunhod ang imong pagbisita sa opisina.
- Likayi ang mga sitwasyon nga hinungdan sa kasakit. Pananglitan, lingkod sa pagsul-ob sa mga karsones, o paglingkod sa kilid sa baton ug pag-alsa sa duha ka mga bitiis.
- Labing maayo ang paglikay sa pagtindog sulod sa taas nga panahon. Kon kinahanglan ka nga magbarug, magsul-ob sa maalamon nga sapatos ug maningkamot nga mobalhin, bisan kung kini nagpasabut nga ikaw magbalhin gikan sa tiil ngadto sa tiil sa kanunay. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka gamay nga lingkuranan o kahon aron mapalig-on ang imong tiil.
- Ang kainit mahimong tuburan sa kahupayan sa kasakit. Paggamit sa usa ka sabon sa bugas o sa init nga botelya sa tubig aron sa pagtabang sa paghatag og basa nga kainit sa imong pelvis. Kini hingpit nga luwas ug wala'y labot ang mga tambal. Kini mahimo usab nga daghang beses sa usa ka adlaw.
- Ang pipila ka matang sa ehersisyo makatabang. Pangayo sa imong doktor, mananambal, o physical therapist alang sa mga lihok nga mahimo nimo. Pananglitan, ang paglangoy nga nalangkit sa paglangoy makahatag sa kahupayan sa kasakit.
- Usahay, ang tambal sa kasakit angay ug ang imong practitioner makatabang kanimo sa paghukom unsa ang labing makatabang. Ang labing komon nga mga matang sa tambal sa kasakit naglakip sa analgesics ug anti-inflammatory.
Mga Risk Factor alang sa SPD
Mahimo nga ikaw mas makasinati sa sakit nga bukog sa bukog kon nagdala ka og multa, kung kini dili imong una nga bata, kung ikaw adunay usa ka dako nga bata, o kung ikaw adunay SPD sa wala pa manganak.
Ang maayong balita mao nga sa wala madugay human sa paghatag kinahanglan nga ikaw mobati nga mas maayo, samtang ang produksyon sa relaxin mohunong. Kon dili ka labaw ka maayo ang imong gibati human sa pipila ka mga semana, mahimo nimo nga pangutan-on ang imong practitioner alang sa dugang nga screening. Mahimo nga kinahanglan ka magdugang dugang nga mga terapiya, sama sa pisikal nga terapiya, aron makatabang sa paglig-on sa kusog sa kaunuran sa bukog nga lugar.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Ang sakit nga bukog sa bukog sa pagbisibis mahimong makahimo sa pipila sa labing mga sukaranan nga mga buluhaton sa kinabuhi nga mas lisud. Ang pagpakigsulti sa imong doktor o komandante makatabang kanimo sa pagsuta kon unsa ang imong mahimo aron mapamenos ang kasakit ug magpadayon sa usa ka normal nga kinabuhi sa mas madali.
Kadaghanan sa panahon nga kini naglakip sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi ug paghulat hangtud nga matawo ang bata, apan mahimo usab adunay laing matang sa tabang nga anaa, lakip na ang physical therapy ug usahay mga tambal.
> Mga Tinubdan:
> Deputy J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Pagdumala sa Symphysis Pubis Dysfunction Panahon sa Pagmabdos Paggamit sa ehersisyo ug Pelvic Support Belts.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Pregnancy Childbirth. 2015 Feb 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Pagdumala, Pagkamatugtanon ug Epektibo sa Duha ka Lahi nga Belt sa Suporta sa Pelvic isip Pagtratar sa Sakit sa Symphyseal nga Pagmabdos - Usa ka Pilot Randomized Trial.
> Pennick V, Liddle SD. Ang Cochrane Database Syst Rev. 2013 Aug 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Mga Interbensyon sa Paglikay ug Pagtratar sa Pelvic ug Back Pain sa Pagbuntog.