O akong masulub-on nga buntis!
Ang sakit sa likod ug pagmabdos morag nagkadungan! Sa diha nga ikaw nakakita sa usa ka mabdos nga babaye nga imong nakita nga iyang gihaplas ang iyang tiyan ug gipugngan siya. Ngano nga ang kadaghanan sa mabdos nga kababayen-an maulian pag-ayo ingon nga hapit kada adlaw nga reklamo? Ug, labaw sa tanan, unsay imong mahimo niini?
Ngano nga Ang Imong Balatian Naibog
Sa dihang ikaw mabdos ang imong lawas magpatunghag lainlaing mga hormone.
Usa sa mga hormone gitawag nga Relaxin. Ang tingog sama sa usa ka butang nga makapahupay ug makatabang, nga kini, alang sa pagkatawo. Ang relaxin maoy hinungdan sa ligaments ug pelvis aron pahumokon aron ang bata makagawas pinaagi sa pelvis. Mao usab kini ang hinungdan nga ang mabdos nga mga babaye "mag-unong."
Dugang pa ang pelvis nga magpahayahay alang sa umaabot nga panghitabo sa pagkatawo, ang imong uterus nagkadako ug kini ang tulo ka mga butang:
- Nausab ang imong sentro sa grabidad
- Ang nagpahulay nga mga ligaments sa uteryo hinungdan sa dugang nga strain nga ibutang sa spine ug sa imong mga muscles sa palibot
- Ang imong mga overstretch nga mga tiyan sa tiyan wala usab nasangkapan aron pagdumala sa bug-at nga gibug-aton sa uterus aron ang imong utok ug likod nga mga kaunuran magadala usab niining dugang nga palas-anon.
Ang postura lain nga hinungdan. Sama sa giingon sa imong inahan, "Tindog nga tul-id, ablihi ang mga abaga ..." Akong idugang, "Uterus ug sa gawas, magmapagarbuhon!"
Kung kini dili imong unang pagmabdos adunay duha ka dugang nga mga kabalaka mahitungod sa imong likod: ang imong mga mas magulang nga mga bata ug ang kamatuoran nga ang ikaduha nga pagmabdos mas makasinati sa tanan nga mga sintomas sa pagmabdos sa una pa.
Siguroha nga ang imong mga anak naggamit sa imong mga bitiis ug dili sa imong likod, sa dihang naligo sila sa pagluhod sa ilimnon imbis sa paghabol sa hawak (Unsa ang baybayon?), O adunay laing tawo nga mokuha niini nga mga buluhaton. Ang mga bata tingali nagkinahanglan og usa ka pagpaathag nganong dili nimo kini madala, apan sa kadugayan ikaw mapasalamaton sa pagpanalipod sa imong likod.
Paglikay
Ang pagpugong mao ang pinakamaayo nga pagdumala niini nga kahasol. Ang mga pamaagi sa pagpugong naglakip sa:
- Mga ehersisyo (Partikular nga Pelvic Tilts)
- Pagbantay sa imong postura
- Pagtaas ug pagkalunod sa hustong paagi
- Tagda ang mga kausaban sa chiropractic
- Masahe (propesyonal ug personal)