Paglikay sa Sakit sa Unang Trimester
Ang dughan sa dughan mahimong usa ka dakong kasakit sa pagmabdos, labi na sa sayo nga pagsabak . Kini tungod sa mga kausaban sa hormone kay ang imong mga dughan magsugod sa pag-andam alang sa pagpasuso. Mahimong imong namatikdan nga ang imong mga dughan masakiton sa paghikap o nga kini sakit sa kinatibuk-an. Mamatikdan nimo kini diha-diha dayon o tingali dili ka makamatikod niini hangtud nga motubo ang imong mga dughan. Ania ang pipila ka mga tips alang sa pagsagubang sa masakit nga dughan sa pagmabdos.
Pagsul-ob og Sports Bra
Ang usa ka sports bra makatabang sa pagminus sa paglihok sa imong mga dughan, nga usa ka hinungdan nga ikaw mahimong mobati og kasakit. Kini nagabuhat pinaagi sa paghupot sa imong mga dughan nga duol kaayo sa imong dughan nga bungbong ug sa pagpugong sa dugang nga pagdani sa imong kalihokan sa tibuok adlaw. Ingon niana, ang pipila ka mga kababayen-an mamatikdan nga ang unang pipila nga mga minuto nga sila nasakit tungod kay ang ilang mga dughan nasamad nga matandog. Mahimo nga gikinahanglan nimo ang usa ka dako nga gidak-on sa bra sama sa pagdako sa imong dughan sa tibuok pagmabdos.
Katulog sa Bra
Mahimong makita nimo nga ang pagkatulog sa usa ka bra makatabang sa pagpakunhod sa kalihokan ug pagtabang sa kalumo. Kini mahimo nga usa ka espesyal nga tuldok sa pagkatulog o usa ka sports bra, apan ang usa ka underwire bra dili ingon ka komportable. Ayaw dad-a ang imong bra sa kagabhion kon gibati nimo ang mas maayo nga pagsul-ob niini.
Likayi ang Contact
Usahay kini mahinungdanon nga mahimong hand-off. Siguruha nga ipaambit kini sa imong partner sa usa ka mahigugmaon nga paagi, imbis nga magisi ug maghimo og sakit nga mga pagbati. Ang laing isyu mao nga usahay dili nimo aksidente nga maigo ang imong kaugalingon nga dughan o ang imong seatbelt mag-igo batok kanila.
Dili kini katarungan nga dili magsul-ob sa imong seatbelt. Pagbag-o lamang hangtud nga mas maayo ang imong mga dughan.
Likayi ang Spray sa Ulan
Ang uban nga mga babaye nakasinati og kasakit bisan pa nga kini lamang ang tubig gikan sa ulan nga nag-igo sa ilang mga dughan. Ang uban nga mga inahan nga sa pagkakaron makakaplag sa usa ka mainit nga ulan nga makapahupay, samtang ang uban nakapasakit. Mahimo nimo nga usbon ang agay o idirekta kini aron kini dili direktang maigo sa imong mga dughan.
Isul-ob ang mga Breast Pads
Ang panapton sa imong bra mahimong masakit kung adunay usa ka salus nga nagdagan sa sulod sa tasa. Ang mga dughan mahimo nga makapanalipod sa imong nipple gikan sa panapton sa imong bra. Pangita usab sa limpyo nga bras. Aron makatipig sa kwarta, mahimo nimo gamiton ang gapas, magamit pag-usab sa mga pad sa dughan, sukwahi sa disposable pads.
Pagbalhin sa imong Sex Play
Ang dughan sa dughan mahimong makabalda sa imong kasagaran nga kinabuhi sa sekso kung ang pagdula sa dughan usa ka dakong bahin sa imong gugma. Ayaw pagkawalay paglaum, kasagaran usa ka pagkunhod sa pagkasensitibo samtang ang pagmabdos nagpadayon. Makapili ka kanunay og mga posisyon alang sa sekso nga makunhuran ang pagkontak sa imong mga dughan. Kini makatabang sa usa ka gamay.
Ang mga Sore sa Dughan Dili Mahikalimtan
Mahimong makita nimo nga wala ka makasinati og masakit nga dughan. Kini dili usa ka rason alang sa pagpakabana. Ang tanan adunay nagkalainlain nga mga sintomas sa pagmabdos ug ang imong mga sintomas mahimong lahi gikan sa pagbuntis ngadto sa pagmabdos Ang imong kasakit mahimo usab nga maminusan sa sayo o sa kaulahian sa imong pagmabdos. Natural lang kini. Apan kung adunay mga kabalaka, hisguti kini uban sa imong doktor.
Source:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Normal ug Problem Pregnancies . Elsevier; 2017.