Ang mga kandila nagkidlap diha sa kangitngit samtang maminaw ka kang Billy Joel nga nagsulud sa iyang lullaby. Ginasul-ob nimo ang imong dagko, humok nga t-shirt ug ang kahumot sa lawak sa pagluto og cookies.
Sa tanan nga mga butang nga imong giplano sa panahon sa imong pagtrabaho ug sa pagkatawo nga kasinatian , ang lawak tingali sa ubos sa imong listahan. Buot kong makiglalis nga kinahanglan nimo kining ibutang sa listahan. Ang hinungdan mao nga ang imong pisikal nga palibot makaimpluwensya sa imong kahimtang sa panghunahuna ug kung unsa ka maayo ang imong pagrelaks ug oo, bisan pa makatagamtam sa kasinatian.
Paghimo sa Hingpit nga Kapanguhaan alang sa Pagtrabaho
Kon ikaw nabalaka o gikulbaan, kini mahimong mas grabe sa imong palibot. Adunay ba ang kasaba nga nagpabuang kanimo? Ang pagplano alang niana nga matang nga butang makatabang kanimo sa pagbuntog niini. Ania ang uban pang mga tip sa pagdisenyo sa usa ka palibot alang sa imong trabaho:
- Mga panan-awon
Nagdala ka man sa imong anak sa balay, sa usa ka ospital o sentro sa pagkatawo, adunay mga paagi nga mausab ang imong nakita. Kini dili kaayo gikinahanglan sa panimalay ug labaw pa sa dili pamilyar nga mga kahimtang. Ang maayong balita mao nga daghang mga ospital ang nahibal-an nga ang pagtan-aw sa kahimanan sa medisina, bisag wala gigamit, mahimong makapaguol, busa kini gitago sa mga kabinet o sa likod sa mga kurtina. Sa paghimo sa imong luna nga labaw pa sa imong kaugalingon nga paghunahuna magdala og habol o unlan uban kanimo, bisan pa mopili og usa ka buhi nga kolor nga dili mahulog sa ospital nga dali ra. Ikaw mahimo usab nga mopili og pipila ka mga litrato o uban nga mga visual aid gikan sa panimalay. Usab, tagda ang kahayag sa imong lawak. Daghang mga inahan nga nagtrabaho ang gusto sa mga suga sa ubos o sa kangitngit.
- Mga tunog
Kon ang kasaba gikan sa intercom sa ospital, mga makina o sa imong sunod nga silingan nga silingan, mahimo nimo silang malumos. Ang pagbaton sa pipila ka gagmay nga mga mamumulong ug imong MP3 player sa pagpatukar sa imong paborito nga mga himno makahimo nianang dugang nga makahatag kanimo og kalma samtang imong madungog ang pamilyar nga mga kanta. Kinahanglan usab nga isulti nga usahay hilom ang gusto nimo o gikinahanglan. Ang usa ka puti nga makina nga kasaba mahimong makatabang ug magpahinumdum lamang sa tanan sa pagsulti nga kalmado ug hilom.
- Kahumot
Nagagamit ka ba og aromatherapy? O tingali naningkamot ka sa pag-mask sa baho sa ospital. Sa bisan unsang paagi, pagdala og pipila ka mga baho nga gusto nimo gamiton sa trabaho. Hinumdomi ang mga baho nga gibuhat sa daghang mga butang, hibaloi kung hain ang imong gihunahuna, nga makapahupay nimo ug makapahimo sa imong tiyan. Paggamit og panapton sa paghago tungod sa pagdugang og baho ngadto sa lawak. Nianang paagiha kon kini nag-usab o sa kaulahian kinahanglan nga mausab, dali ra nimo makuha kini. - Mga sulugoon
Importante ang mga tawo nga imong gipili alang sa imong pag-atiman. Sa diha nga sila maglakaw ngadto sa lawak kinahanglan nga ikaw komportable. Kon wala nimo kana gibati, kinahanglan nimo nga adunay mga seryoso nga mga pakigpulong mahitungod sa pagtukod nianang level sa pagsalig sa imong mga practitioners. - Social
Gidapit ka ba sa tibuok nga kasilinganan? O tingali ang "Kon wala ka sa pagpanamkon dili ka mahimong sa pagkatawo" nga matang sa gal. Bisan asa, pagdapit sa mga tawo nga makatabang ug may kalabutan. Ang imong tibuok nga pagpamarang dili tingali ang sulundon nga listahan sa bisita.
Siguroha nga walay duha ka babaye nga mopili sa sama nga butang. Tingali wala ka magpakabana sa mga sinina nga imong gisul-ob ug ang imong kapareho nga kaluha dili maghunahuna nga madakpan sa usa ka johnny sa ospital. Ayaw'g pasakiti kini. Pagplano sa unahan, pag-andam sa pag-agi sa agos ug pagpahimulos sa imong pagkatawo.