Ang pagtrabaho lisud nga trabaho, walay pagduhaduha. Apan kining dili mahal nga mga galamiton sa panabang makatabang kanimo sa pagkunhod sa gidaghanon sa kasakit ug kahasol nga mahimong manganak .
Rice Sock
Ang usa ka sabon sa bugas yano ra kaayo ug kini sama ra sa usa ka sock nga puno sa yano nga bugas. Ang sungka sa bugas gipainit sa microwave ug nahimong usa ka dako nga pagpainit pad. Sa pagtrabaho kini mahimong gamiton sa imong buko-buko, sakit nga mga kaunuran diha sa imong mga bukton o mga tiil, aron sa pagpainit kanimo, o bisan sa pagtabang sa uban nga sakit sa bukog sama sa bata nga moabut sa imong pelvis.
Mahimo ka mopalit sa usa ka sock sock, o makaluwas ka og pipila ka mga buak ug makahimo sa imong kaugalingon.
Cold Pack
Ang bugnaw nga mga pakete dako usab alang sa paghago. Mahimo kini nga gamiton alang sa mas grabe nga sakit sa likod o sa pagtabang nga pabugnawon ka. Mahimo ka mopalit og espesyal nga mga pakete nga adunay panapton nga panapton. Mahimo ka usab nga yano nga gamiton kini ug gamiton ang usa ka gwantes o plastik nga baggie nga ang mga zips magsira ug pun-on kini sa yelo. Gamita lamang ang usa ka sheet o pillowcase nga usa ka tabon. Ang tanan niini nga mga butang anaa sa ospital, sentro sa pagkatawo o sa imong kaugalingong panimalay. Kung ikaw adunay problema sa pagpangita sa yelo, palihug lang gamit ang bugnaw nga tubig ug bisan unsang yelo nga imong nabatonan. Ang bugnaw nga mga pakete nga magpabilin sa fridge usab maayo, bisan pa ang mga squishy mas komportable sa pipila ka mga paagi, kini mahimong matuslokan kon pugson kaayo.
Himan sa Masahe
Ang mga kahimanan sa paghalgig maayo sa pagtabang sa paglulinghayaw. Pag-usab, adunay usa ka dakung koleksyon sa nindot nga mga himan nga anaa. Ang uban adunay mga baterya, ang uban gidisenyo alang sa mga espesyal nga bahin sa lawas, sama sa imong likod o ulo.
Apan kon ang imong tuyo mao ang paggamit niini alang sa presyur sa likod ug tuguti ang imong kapikas o doula sa pagluwas sa ilang mga kamot sa usa ka gamay, sulayi ang mga bola sa tennis. Gusto gyud nako nga ibutang ang tulo ka bola, ma-sealed sa tube ug gamiton kini sama sa usa ka rolling pin. Ang pipila ka mga babaye mipili sa pagdala sa mga pagputol nga mga guwang nga guwang ug pun-on kini sa mainit o bugnaw nga tubig.
Mahimo usab nimo gamiton ang regular nga comb sa buhok alang sa acupressure sa mga palad sa mga kamot. Mahimo ka usab mogamit sa usa ka 20-onsa nga plastik nga botelya gikan sa tindahan nga puno sa bugnaw o mainit nga likido aron sa pagtabang sa pagpalayo sa tension ug paghupay sa kasakit.
Gipanganak nga Ball
Ang usa ka bola sa pagkatawo usa ka maayong paagi sa paghupay sa presyur sa imong ubos apan aktibo nga makahimo sa imong mga kaunuran. Ako mag-awhag kanimo sa pagpangita alang sa paghisgot niini nga mga ehersisyo o mga pisikal nga mga bola. Mahimo ka magbayad og daghang salapi alang sa birth ball kon imong paliton kini gikan sa usa ka espesyalista nga tindahan, sama sa usa ka maternity shop. Adunay mga lugar nga makakuha sila og gamay nga kwarta, nga dili magdepensa sa kalidad. Samtang makahimo ka og maayo nga pagpamalit sa departamento sa ehersisyo sa imong lokal nga tindahan, dili matintal sa pagpalit sa mga butang gikan sa departamento sa mga bata. Wala kini gihimo nga haw-ason ang usa ka hamtong ug ikaw ang magdala sa risgo sa pagbuak sa bola.
Sumala sa imong makita adunay daghang mga butang nga mahimo nimo aron mas makapahimsog ang trabaho nga wala'y gasto sa daghang salapi o paggahin og daghang panahon. Kon gusto kang makat-on pa og daghang mga butang kon unsaon nga magpabilin nga komportable sa paghago, ako mosugyot nga ikaw magkuha og klase sa pagpanganak. Kini usa ka maayong paagi sa pagsulay sa pipila niini nga mga matang sa mga produkto ug mga ideya sa wala pa magabuhat sa bisan kinsa niini.