Mga Sekreto sa Paghimo sa mga Paniudto sa Eskwelahan nga Kan-on sa mga Bata
Kon imong gibaligya ang kahon sa paniudto sa imong anak sa katapusan sa adlaw sa pag-eskuyla aron masayran nga kadaghanan sa paniudto nga imong giputos dili mahikap, nahibal-an mo kung unsa kini ka makalagot. Ug kon kini nahitabo sa kanunay, kini mahimong mabalaka usab.
Ang pagkaon sa usa ka himsog nga paniudto dili lamang importante alang sa pisikal nga pagtubo sa imong anak, apan makatabang kini kaniya nga magpabilin nga naka-focus ug mental ug emosyonal sa iyang pinakamaayo.
Busa unsay mahimo sa mga ginikanan nga daotan aron sa pagsiguro nga ang ilang anak mokaon sa ilang mahigugmaon nga panapton alang sa paniudto? Ania ang pipila ka sayon nga mga taktika sa pagsulay sa paghimo sa paniudto sa eskwelahan sa imong anak sa pagtintal:
Guntinga ang mga Sandwich sa Makalingaw nga mga Buhat.
Ang sandwich cutter nga makalingaw nga mga desinyo mao ang labing suod nga higala sa usa ka ginikanan. Kana nga pabo ug abokado nga sandwich mas lagmit nga mapun-an kon ang sandwich maputol ngadto sa usa ka dinosaur o mga bitoon.
Hunahunaa ang Gagmay nga Nag-alagad nga mga Sangkap.
Ang dagkong mga bahin mahimong makahadlok sa gagmay nga mga tiyan ug gagmay nga mga tudlo. Ang imong anak dili mokaon sa 10 ka bata nga karot-ang tinuod mao nga kadaghanan sa mga bata nga sama sa mga carrot sa karne tingali moinom sa 5 o 6, depende kon pila ang ilang kaonon sa usa ka lingkuranan. Kon ibutang mo sa usa ka bug-os nga mansanas, himoa kini nga usa ka gamay nga sangkap nga mas sayon alang sa gagmay nga mga kamot ug baba nga kan-on, o mas maayo pa, putol ang mansanas ngadto sa mga hiwa aron kini masayon alang sa imong anak. Guntinga ang mga oranges ug ibutang kini ngadto sa mga bag nga magamit pag-usab o pagputol sa saging ug sagolan kini og mga blueberries ug uban pang mga prutas aron makahimo og usa ka himsog nga prutas nga bunga.
Ayaw Pag-overpack.
Tingali makatintal nga ibutang ang kahon sa paniudto sa imong anak sa usa ka dako nga sandwich, usa ka gamay nga gidak-on nga yogurt, ug usa ka dako nga tasa sa prutas. Apan ang mga batan-on nga mga bata sa eskwelahan sa kasagaran busy kaayo nga makig-istorya sa mga kaubanan aron kaonon ang usa ka dako nga paniudto, ug daghan ang dili mokaon og dagkong pagkaon sa usa ka paglingkod. Hunahunaa kung giunsa sa imong anak ang nagkaon sa balay; kon siya maniid sa pagkaon ug mokaon og mga paniudto ug gamay nga pagkaon, dili magdahum nga siya mokaon og higanteng paniudto sa eskwelahan.
Gamita ang usa ka Bento Box.
Adunay pipila ka dagkong mga kahon sa bento nga anaa sa merkado karon, o mahimo nimong gamiton ang imong mga kompartas nga magamit usab nga mga cupcake liner nga silikon.
Hunahunaa ang Makalingaw nga mga Panaglain alang sa mga utanon ug prutas. Gg
Guntinga ang mga utanon sama sa mga carrots ug zucchini ngadto sa makalingaw nga mga porma gamit ang Japanese cutter sa utanon, nga dili mahal ug makalingaw. Pagbalhin sa mga watermelon ug cantaloupes ngadto sa mga bunga sa bite ug mga bitoon. Dili lamang ang makalingaw nga mga porma maghimo sa mga prutas ug mga utanon nga mas madanihon, ang gamay nga gidak-on makahimo niini nga dili kaayo makahadlok ug mas sayon alang sa mga bata nga makakaon.
Idugang ang Keso! Gg
Bisan kini nga bow tie tie past sa mga pinaon sa broccoli, macaroni o usa ka himsog nga quesadilla nga adunay mga beans ug mga utanon sama sa zucchini o spinach nga natago sa sulod, ang keso mao ang magic ingredient nga maghimo sa imong pagkaon nga gusto sa mga bata nga magkaon.
Ayaw Sulayi ang Bag-o nga Butang. Gg
Ang usa ka kahon sa paniudto sa eskwelahan dili mao ang panahon sa pagpalayo sa usa ka bag-o nga resipe o pagkaon nga dili pamilyar sa imong anak. Kadaghanan sa mga bata gusto nga magpabilin sa ilang mga paborito. Samtang ang panihapon usa ka dako nga oportunidad sa pag-awhag sa mga bata sa pagsulay sa usa ka butang nga bag-o, ang mas maayo nga pakan-on alang sa mga paniudto sa eskwelahan mao ang pagpabilin sa mga daan nga paborito
Himsog Naturally.
Pag-ihaw sa tubig uban sa pipila nga namutol sa bunga o paghatag kaniya og mga ubas nga moadto uban sa pipila ka cheddar nga keso ug panihapon nga tinapay.
Himoa ang ubang mga tam-is nga tam-is sama sa usa ka cookie o brownie nga makaon sa usa ka higayon apan gamiton ang prutas aron makadugang sa matam-is nga paghikap sa paniudto sa imong anak.
Gigamit ang mga Kapuslanan.
Kon ikaw adunay spaghetti ug meatballs usa o duha ka gabii sa una, kini mahimo nga usa ka dugang nga pagdugang sa paniudto sa eskwelahan. Idugang ang pipila ka nangatunaw nga keso, mga kagaw sa broccoli ug uban pang paborito nga mga utanon, ug voila! Usa ka sustansiyadong paniudto nga mahimong pagkaon sa imong anak.
Tuguti ang Imong Anak nga Makatabang Nimo sa Pagpanglaba. Gg
Dili lamang kini usa ka dakong oportunidad sa pagtudlo sa imong anak nga responsibilidad ug kagawasan , apan kini makatabang sa pagdasig sa imong anak sa pagkaon sa paniudto nga iyang gitabangan.
Sulayi ang nagkalainlain nga klase sa potensyal nga tanghagan sa paniudto sa katapusan sa semana. Gg
Pasta nga salad nga adunay olibo ug feta? Mga pepino uban sa mga kamatis nga cherry ug usa ka ranch nga paglusok nga sarsa? Komosta ang usa ka pabo ug abokado nga gipaligid sa usa ka panapton nga lino sa flax? Ang mga paniudto sa panihapon mao ang hingpit nga panahon sa pagsulay sa lainlaing mga ideya sa paniudto sa eskwelahan aron makita kung unsa ang gusto ug dili gusto sa imong anak.
Sa katapusan, magmapailubon. Pakit-a ang usa ka mubo nga sulat sulod sa paniudto sa imong anak nga nagpahinumdum kaniya kung unsa ka dako ang imong paghigugma kaniya, ug hangyoa siya nga sulayan ang iyang kaayohan nga mokaon sa iyang himsog nga paniudto aron siya mahimong dako ug kusgan ug magamit ang iyang utok aron makat-on ug maglingaw-lingaw sa eskwelahan.