Usa ka matang sa disiplina nga nagpunting sa pagbati
Ang pagbansay sa emosyon usa sa lima ka mga matang sa disiplina nga gibase kadaghanan sa researcher sa sikolohiya sa estado sa Washington nga si John Gottman. Sumala sa panukiduki ni Gottman, kung ang mga ginikanan maghatag sa mga bata sa mga kahanas nga ilang gikinahanglan sa pagsagubang sa mga emosyon, sila adunay labaw nga pagsalig sa kaugalingon, mas maayo sa pag-eskwela, ug makasinati og mas himsog nga relasyon.
Si Gottman migahin sa mga katuigan sa pagtuon kon unsa ang pinakamaayo nga paagi sa mga ginikanan sa pagtabang sa mga bata nga makat-on unsaon sa pagdumala sa ilang positibo ug negatibong mga emosyon
Iyang gibungkag ang proseso ngadto sa lima ka mga lakang nga nag-focus sa pagtudlo sa mga bata mahitungod sa mga pagbati aron sila makat-on unsaon paghimo og mas maayo nga mga pagpili.
1. Pagtuon sa mga Emosyon
Ang pagtudlo sa emosyon nagkinahanglan sa mga ginikanan nga makahibalo sa mga pagbati sa ilang anak ingon man usab sa ilang kaugalingon nga mga emosyon. Ang pagtugot sa imong kaugalingon ug sa imong anak sa kagawasan nga mobati sa bisan unsang emosyon mao ang kasingkasing sa pagtudlo sa emosyon. Ang mga pagbati maayo ug wala'y usa nga pagahukman o pagsaway tungod sa pagbati sa usa ka paagi.
Hatagi og pagtagad ang mga paagi diin ang imong anak motubag sa mga emosyon sama sa kabalaka, kasubo, kasuko, ug kahinam. Pangitag mga ilhanan, sama sa pinulongan sa lawas, mga lihok sa nawong, ug mga kausaban sa kinaiya.
Panid-i ang imong anak nga mahiangay sa iyang pagpahayag sa nagkalainlaing pagbati. Makatabang kini kanimo sa pag-ila sa kadugtongan tali sa iyang mga pagbati ug sa iyang kinaiya.
2. Sumpaysumpaya ang Imong Anak
Girekomenda ni Gottman ang mga ginikanan nga makonektar sa ilang mga anak pinaagi sa mga emosyonal nga kasinatian.
Inay nga motalikod kon ang usa ka bata adunay usa ka pagmanya nga dili manumbaling sa kinaiya- ang girekomendar sa pagbag-o sa kinaiya-ang pagtudlo sa emosyon nagrekomendar sa direkta nga pagtudlo.
Awhaga ang imong anak sa pag-ila sa iyang mga emosyon. Tabangi siya sa pagsulti sa iyang mga pagbati.
Pag-apil kon imong namatikdan nga siya nasuko aron ikaw makahatag og giya ug makapugong sa dili maayo nga binuhatan.
Ayaw itago ang negatibo nga emosyon sa imong anak apan ipakita kaniya nga normal nga adunay daghang lainlaing mga pagbati.
3. Paminaw sa Imong Anak
Ang pagpaminaw sa usa ka bata usa ka importante nga bahin sa pagtudlo sa emosyon. Pamatud-i ang pagbati sa imong anak ug ipakita kaniya nga imong gidawat ang iyang mga pagbati.
Usab, ipakita nga imong gikuha ang mga emosyon sa imong anak nga seryoso. Likayi ang pagsulti sa mga butang sama sa, "Hunonga ang pagkabalaka. Dili kini usa ka dako nga butang," tungod kay ang mga hagit sa imong anak usa ka dako nga butang alang kaniya.
4. Ngalan Emosyon
Tabangi ang imong anak nga makat-on unsaon pag-ila ug pagsulti sa iyang mga pagbati. Ayaw pagsulti kaniya kung unsa ang iyang gibati.
Busa imbes moingon, "Ayaw kahadlok," ipunting kung giunsa niya nga gibati ang pagbati sa pagbalido kaniya nga ang iyang mga pagbati maayo ra. Isulti ang usa ka butang sama sa, "Normal lang nga gikulbaan ka sa dili pa magsugod sa entablado."
Ang pagsulat sa pagbati sa imong anak makapadugang sa iyang emosyonal nga bokabularyo. Dugang pa, kung ipakita nimo ang imong anak nga imong nasabtan kung unsa ang iyang gibati, dili na siya makahatag og kusog sa pagsulay sa pagpakita kanimo nga siya nasuko.
5. Pangita og mga Solusyon
Ang pagtudlo sa emosyon nagtutok sa pagpugong sa sayop nga pamaagi kung posible . Kon ang usa ka bata mosulod sa usa ka sitwasyon diin siya mahimong dali nga mahigawad, tabangi siya sa pag-ila sa mga paagi sa pagdumala sa iyang kasagmuyo.
Ingna, "Nahibal-an ko nga ang pag-adto sa grocery store lisud tungod kay dugay kini nga panahon ug usahay mobati ka nga walay pailub. Karong adlawa, sa dihang maguol ka, suginli ako ug magpahulay kami sulod sa pipila ka mga minuto aron sa pagtabang kanimo nga mokalma. "
Sa diha nga ang imong anak malingaw, awhaga siya sa pag-ila sa maong pagbati nga misangpot sa pamatasan. Dayon, itudlo ang mga kahanas sa pagsulbad sa problema ug magtinabangay sa pagpangita og mga solusyon sa paglalang.
Kon posible, himoa nga ang mga bata mag-ugmad sa ilang kaugalingong mga solusyon sa paglalang. Busa kon ang imong anak molabay sa mga butang sa dihang siya masuko, maglingkod nga magkauban ug maghimo og lista sa ubang mga butang nga iyang mahimo kung siya buang.
Mahimo siyang mohukom sa pagbuhat sa 10 ka jumping jacks, pagdrowing og mga litrato, o paghuyop sa mga bula nga makatabang kaniya sa pag-atubang sa iyang kasuko.
Unya, sa sunod higayon nga masuko siya, awhaga siya nga sulayan ang paggamit sa usa sa iyang mga ideya aron makalma.
Pahimusli ang imong anak nga labing maayo kutob sa mahimo ug gamita ang pagdayeg aron sa pagdasig sa positibo nga kinaiya . Paghimo limitasyon kung gikinahanglan pinaagi sa paggamit sa mga pamaagi sa disiplina sama sa lohikal nga mga sangputanan o panahon .
Paghatag og negatibo nga mga sangputanan kon ang imong anak magpadaot. Himoa nga klaro nga imong gitul-id ang kinaiya sa imong anak, dili ang iyang mga pagbati . Busa samtang OK ra nga mobati og kasuko, dili OK ang pag-igo.
> Mga Tinubdan:
> Lisitsa E. Usa ka Pasiuna sa Pagtudlo sa Emosyon. Ang Gottman Institute. Gipatik sa Pebrero 20, 2017.