Giunsa Paggamit ang Gidaghanon sa Panahon alang sa mga Bata sa usa ka Adlaw sa Eskwelahan

1 -

Gigamit ang Panahon sa Homework

Pila ka oras matag adlaw ang labing maayo alang sa homework? Ang usa ka kinatibuk-an nga lagda sa mga magtutudlo mao ang napulo ka mga minuto matag grado. Kini nga lagda sa pagpangita sa mga katuigan sulod sa mga dekada apan nakaangkon sa pagkalehitimo sa diha nga ang usa ka pagrepaso ni Harris Cooper sa Duke University nagsugyot nga ang 10 ka minuto matag grado nga grado mao ang labing maayo nga praktis.

Kini nga kantidad mahimong magkalainlain kaayo. Nagdepende kini sa polisiya sa homework sa eskuylahan sa imong anak, gitudlo nga pilosopiya sa magtutudlo, ug ang matang sa kurso nga gigamit sa imong anak.

Pagpaabut sa dili kaayo nga homework sa mga eskwelahan nga adunay lig-on nga pagpasiugda. Ang uban nga mga magtutudlo nagdumili sa paghatag sa homework gawas kung nakita nila ang usa ka kusganon nga panginahanglan alang sa praktis sa balay ug dili kanunay nga magtudlo sa homework.

Makalaum ka sa dugang nga homework sa mga eskuylahan nga nag-focus sa regular nga praktis o "gipaagi" ang mga klasrum diin ang mga bata nagtakop sa bag-ong materyal sa balay ug mga kahanas sa pagbansay sa tunghaan diin sila gidumala. Sa laing higayon nga imong madahom nga mas daghang homework ang anaa sa mga advanced level nga klase, sama niadtong naghatag sa kredito sa kolehiyo sa mga estudyante sa high school.

2 -

Panahon nga Aktibo sa Pisikal

Ang mga bata kinahanglan nga makakuha og 60 minutos sa usa ka adlaw nga pisikal nga kalihokan sumala sa daghang eksperto, lakip ang American Association of Pediatrics, American Heart Association, ug bisan ang US Office of Disease Prevention and Health Promotion. Ang mga ginikanan makabenepisyo usab gikan sa aktibo sulod sa 60 minutos sa usa ka adlaw.

3 -

Naggahin ang Panahon sa Kinaiyahan ug sa Gawas

Daghang mga bata ang naggugol og daghang panahon sa sulod sa balay kay sa kaniadto nga mga henerasyon. Nagkalainlain ang mga pagtuon nga naglambigit sa pagsaka sa oras sa sulud ngadto sa hilabihang katambok, mabangis nga kinaiya, ug nagkadaghan nga mga problema sa panan-aw Samtang importante nga mahibal-an nga ang pipila niini nga mga epekto wala'y igong panukiduki aron masulti nga ang oras sa panudlanan mao ang pagbasol sa suliran, makatarunganon nga ang oras nga gigugol sa gawas ug sa mga tableta maayo alang sa mga bata ug sa mga hamtong.

Pila ka oras sa gawas ang angay nimong ipabuhat? Ang US National Wildlife Federation nagsugyot labing menos usa ka oras sa usa ka adlaw. Ang grupo sa adbokasiya sa kinaiyahan naglakip pa niini nga konsepto sa kampanya nga "Be Out There", nga gitawag kini nga "Green Hour."

Ang usa ka oras sa usa ka adlaw nga pagmando gipaluyohan usab sa mga rekomendasyon sa American Academy of Pediatrics sa kan-uman ka minutos nga wala matukod, libre nga pagdula. Mahimo nimong matabangan ang imong anak sa pag-aktibo sa pisikal, dili matukib, ug sa kinaiyahan pinaagi sa pagkuha kanila sa gawas.

4 -

Average nga Panahon sa Classroom

Tingali sama sa imong anak nga mogugol sa tanan nilang panahon sa eskwelahan. Ang kasagaran sa nasud sa Estados Unidos sa 2007-2008 maoy 6.64 ka oras sa usa ka adlaw, alang sa 180 ka adlaw sa usa ka tuig sumala sa National Center for Education Statistics. Ang numero naglakip sa panahon gikan sa pagsugod sa panahon sa klase hangtud sa katapusan sa adlaw-adlaw nga oras sa klase.

Ang wala mahilakip sa gidaghanon mao ang oras sa transportasyon ug sa dili pa o pagkahuman sa mga kalihokan sa eskwelahan. Ang gidaghanon sa mga oras nga gigahin sa matag usa sa mga bata nga nalambigit sa eskuylahan mahimong nagkalainlain.

Ang gidaghanon sa mga adlaw sa pag-eskwela adunay dili kaayo kausaban. Sa sama nga tuig sa tuig 2007-2008, ang National Center for Education Statistics nagpakita nga ang gidaghanon sa mga adlaw sa eskwelahan sa nagkalain-laing mga estado rang gikan sa Colorado nga adunay 171 ka adlaw sa Florida nga adunay 184 ka mga adlaw.

Kana nagpasabut nga ang mga bata wala sa eskwelahan labing menos 181 ka mga adlaw sa usa ka tuig. Gilauman, kini ang panahon nga ang mga ginikanan makalingaw sa paggasto uban sa ilang mga anak.

5 -

Gigamit ang Panahon Paglihok

Ang mga eksperto nagkauyon nga ang mga bata nga nag-eskwela kinahanglan nga adunay mga higala. Ang mga higala nagtabang sa mga bata sa pagtukod og mga katilingbanon nga kahanas sama sa pagpaminaw, pagpakigbahin, ug pagsulbad sa problema Ang mga bata usab makakat-on kung unsaon pag-atubang ang ilang mga pagbati pinaagi sa relasyon sa uban nga mga bata.

Ang panukiduki wala magsugyot sa bisan unsang piho nga oras nga gikinahanglan alang sa mga bata nga makig-uban sa mga higala. Ang klaro nga klaro mao ang kalidad sa panaghigalaay ug kon ang bata kasagaran malipayon uban sa ilang sosyal nga panahon. Ang mga bata o mga batan-on mahimo nga adunay pipila lamang nga mga higala o daghan nga mga higala.

Kon imong gibati nga ang imong anak makabenepisyo gikan sa pagbaton og daghan o mas maayo nga panaghigalaay, sugdi pinaagi sa pag-awhag sa imong anak nga moapil sa mga club o mga kalihokan diin sila makahimamat og bag-ong mga higala. Kon sila daw gamay nga maulaw o nga sila kinahanglan nga magpraktis sa pagtagbo sa mga bag-o nga mga kaedad, sulayi pagtudlo ang imong anak kon unsaon sa pagpakigsulti sa mga kaedad kon sila magkita.

6 -

Panahon uban sa mga Ginikanan o Tig-atiman

Ayaw ipa-stress ang paggasto sa oras sa kalidad uban sa imong mga anak. Ang panukiduki gikan sa usa ka dako-dako nga longitudinal nga pagtuon sa mga epekto sa panahon uban sa mga ginikanan kon itandi sa bata ug tin-edyer nga mga resulta adunay pipila ka mga katingala nga mga resulta.

Ang pinakadakong pagdala alang sa mga ginikanan mao nga ang oras nga gigugol uban sa usa ka ginikanan nga gihatagan og gibug-aton ug ang moody makahimo sa pagkunhod sa positibo nga mga resulta, samtang ang dugang nga panahon wala magpakita og usa ka lig-on nga kaayohan. Ang pagtuon, nga gimantala sa Journal of Marriage and Family , wala makit-an ang relasyon tali sa panahon nga gigugol sa usa ka ginikanan uban sa ilang 3 ngadto sa 11 anyos nga mga anak ug sa kalampusan sa pagkat-on, batasan, ug kaayohan sa bata. Ang pagtuon nagpakita sa usa ka dyutay nga positibo nga epekto alang sa mga tin-edyer kinsa nahimong dili kaayo problema kon sila adunay unom ka oras sa usa ka semana o labaw pa nga positibo, nakig-uban sa mga ginikanan.

Nagpasabut kana nga ang mga ginikanan makahimo ug kinahanglan nga makahupay sa kahupayan. Kini nga mga resulta nagsugyot pag-una sa pag-atiman sa imong kaugalingon, dili pagsakripisyo o pagmartir sa imong kaugalingon alang sa imong anak. Dili kini molihok, bisan pa niana. Ang mga ginikanan nga nahibal-an sa ilang kaugalingon mahitungod sa kwarta mahimong mobalik sa pagtrabaho o magtrabaho og daghang mga oras nga walay sala.

Kini gihapon ang hinungdan nga ang imong anak makabenepisyo gikan sa pagbaton og positibo nga pagtagad gikan kanimo matag adlaw. Mahimo ka usab nga mas maayo nga posisyon nga makig-uban kanila sa mga tuig nga tin-edyer kung ang mga benepisyo mas makatabang. Siguroha nga makatagamtam ang imong panahon nga magkauban.

7 -

Naggugol sa Panahon nga Natulog

Ang gidaghanon sa oras nga gikinahanglan sa pagkatulog sa bata magkalahi sumala sa edad sa usa ka bata. Ang girekomendar nga mga panahon alang sa mga bata nga nag-eskwela sa edad mao ang

• Kadaghanan sa mga 5-anyos kinahanglan nga 11-13 ka oras matag gabii
• Ang 6 ngadto sa 13 anyos nagkinahanglan og 9-11 ka oras matag gabii
• 14 ug mas magulang nga mga bata kinahanglan labing menos 9 ka oras matag gabii

Ang dili igo nga pagkatulog nalambigit sa pagkatulog sa panahon sa pag-eskwela o pag-eskuyla sa eskwelahan, pagpaningkamot nga makamata sa mga buntag, ug maglisud sa pagkat-on o paghimo sa buluhaton sa tulunghaan. Kung nahingawa ka nga ang imong anak wala makatulog, pagkat-on unsa nga mga sintomas ang pagaatubang uban ang mga lakang nga mahimo nimo aron sa pagpalambo sa ilang batasan sa pagkatulog.

8 -

Ang Panahon sa Screen ug ang Electronics kinahanglan nga Limitado

Sulod sa mga katuigan ang American Association of Pediatrics adunay seryoso nga mga rekomendasyon nga naglimite sa paggamit sa bisan unsang electronic media ngadto sa pipila ka mga oras sa usa ka adlaw. Sa ulahing bahin sa 2015, gipahibalo ang bag-ong mga sumbanan nga dili kaayo hugot. Ang bag-ong mga sumbanan gihimo agig tubag kon giunsa nato paggamit ang media karon.

Giunsa nga ang paggamit karon sa media nagdala sa ingon nga kausaban? Ang paggamit sa electronic media ug screen screen nahimong usa ka bahin sa hapit matag bahin sa atong mga kinabuhi. Ang mga bata naggamit sa mga tablet ug mga computer sa eskwelahan. Ang mga cellphone nga adunay video messaging gigamit alang sa matag adlaw nga komunikasyon. Ang paggamit sa Internet alang sa homework mas lagmit nga gikinahanglan kaysa opsyonal. Human sa gikinahanglan nga paggamit sa electronic media sa bata, aduna pa'y kalingawan ug libre nga paggamit sa oras.

Ang bag-o nga mga rekomendasyon mao nga ang paggamit sa electronic media alang sa kalingawan limitado sa usa o duha ka oras sa usa ka adlaw. Ang mga ginikanan kinahanglan nga mag-focus sa pagsiguro nga ang kalingawan adunay taas nga kalidad.

Ang bag-ong mga rekomendasyon naglakip usab sa mga ginikanan nga naghimo sa mga screen-free nga mga zone sa panimalay nga magdasig sa mga bata ug mga tin-edyer sa paglingaw sa ilang kaugalingon o sa pagrelaks nga walay paggamit sa electronic media.

Tingali ang mga bag-o nga sumbanan dili tanan nga managlahi, kon ang mga ginikanan nabalaka. Ang elektronik nga paggamit sa media nga masubay sa mga ginikanan limitado pa sa usa o duha ka oras sa usa ka adlaw.

9 -

Panahon sa Pagluto

Kadaghanan sa mga eksperto nagarekomendar sa 20-30 ka minuto sa pagkaon, 10-15 ka minuto aron kaonon ang usa ka gamay nga snack. Bisan ang mga lawas sa mga bata nagkinahanglan og 20 minutos human magkaon magsugod nga magparehistro nga napuno.

Kon imong dugangan ang tanan nga oras nga gigugol sa pagkaon ug mga paniudto, imong makita nga ang imong anak mahimong mogasto og usa ka 80 ngadto sa 210 ka minuto sa usa ka adlaw nga pagkaon.

10 -

Pag-umol Niining Tanan sa Imong Anak o sa Ulahing Adlaw

Usa ka oras nga pag-ehersisyo, usa ka oras sa gawas, homework ug pagbasa, panahon uban sa mga ginikanan, panahon sa mga higala, panahon sa tulunghaan, panahon sa pagkaon, ug panahon sa pagkatulog. Mahimo nimong sulayan ang pagkompleto niining tanan nga girekomenda nga mga panahon ug mga kalihokan sa tinagsa. O, mahimo nimong isagol ang ubay-ubay niining mga kalihokan aron mahuman ang tanan.

Ang panahon nga anaa sa kinaiyahan, layo sa electronic media mahimong ikombinar sa pag-ehersisyo ug gani panahon uban sa parehas nga mga higala. Ang panahon nga ang usa ka bata o usa ka tin-edyer nga kinahanglan nga makig-uban sa usa ka ginikanan mahimong mahimamat pinaagi sa pagpangaon sa panihapon. Katloan ka minutos matag gabii nga mas daghan pa sa unom ka mga oras nga pag-eskuyla gikan sa longhitudinal nga pagtuon nga gisitar.

Ang imong anak mahimo pa gani makakuha sa ilang gikinahanglan nga ehersisyo ug panahon sa gawas sulod sa ilang 6.61 ka oras sa eskwelahan. Ang bugtong kalihokan nga dili nimo masagol sa uban mao ang pagkatulog.

Ang yawi nga angay sa tanan nga gikinahanglan sa usa ka bata mao ang pag- establisar sa adlaw-adlaw nga plano o buluhaton sa tuig sa tulunghaan. Mahimo usab niini ang pagpakunhod sa tensiyon sa ginikanan, paghimo sa oras nga imong gigahin sa positibo nga anak.

> Mga Tinubdan:

_{Media ug mga Bata. "Media ug Mga Bata. American Academy of Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM ug Denny, KE (2015), Nag-gasto ba ang kantidad nga gigugol sa mga inahan sa mga bata o mga tin-edyer ?. Journal of Marriage and Family, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Panukiduki sa Pagpanukiduki sa Homework. "Pag-usisa sa Panukiduki sa Homework. National Education Association