Unsaon pagtubag kung ang imong kauban sa kwarto nagdaot nimo
Makalingaw ang pag-adto sa kolehiyo. Kung ikaw sama sa kadaghanan sa mga estudyante, dili ka makahulat nga mobalhin ngadto sa mga dorm ug makasinati sa kinabuhi sa kolehiyo. Tingali naghunahuna ka nga maugmad ang usa ka suod nga pakighigala sa imong kauban sa kwarto sa kolehiyo. Apan usahay makig-istorya kaniya dili mao gayud ang imong gipaabut. Tungod sa usa ka rason, ang duha kaninyo dili gayud mag-klik. Bisan pa, kini wala nagpasabut nga ang relasyon dili mahimong usa ka himsog nga pakighigala .
Sa katapusan, daghang mga tawo ang nakamatikod nga ang pagbutang sa usa ka kauban sa lawak nga adunay lainlaing mga interes mahimong usa ka magantihon nga kasinatian.
Apan aduna pa'y mga tawo nga dili maayo nga mga kauban sa kwarto. Gigamit kini sa mga kauban sa kwarto sa pagdaog-daog aron makuha ang gusto nila ug kontrolon ang ilang palibot. Kon nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga nalinga sa imong kauban sa kwarto, ania ang pito ka mga paagi sa pag-atubang sa sitwasyon.
Tinoa nga Ikaw Nasayud Unsa ang Pagdaog-daog
Sa dili pa nimo akusahan ang usa ka tawo sa pagdaogdaog kanimo, siguroha nga nahibal-an mo kung unsa ang pagpanakit. Pananglitan, ang pipila ka mga tawo walay hunahunaon o dili mabination apan wala kana maghimo kanila nga mga tigdaogdaog.
Ang pagdaogdaog kasagarang naglangkit sa mga buhat nga balikbalik nga gituyo aron makadaot sa usa ka paagi. Dugang pa, dili tanang pagpanlupig ang kinaiya sa lawas. Sa pagkatinuod, adunay unom ka lainlaing tipo sa pagpanlupig nga naglakip sa pisikal nga pagdaugdaug, binuang nga pagdaugdaug, paglihok sa panagsangka, pagdaog-daog sa sekswalidad, cyberbullying, ug prejudicial bullying. Siguroha nga nahibal-an mo usab ang mga timailhan sa mga babaye , mga himan , ug mga peke nga mga higala .
Padayon sa Dokumentasyon
Ang pinakamaayo nga paagi sa pagpamatuod nga ang pag-akusar sa imong kauban sa kwarto kanimo mao ang paghupot sa usa ka matang sa dokumentasyon. Pananglitan, kung ang imong kauban sa kwarto makaguba sa imong butang, pagkuha og litrato sa kadaot. O, kon siya mobiya sa dili maayo nga mga nota o ipadala ang kahulogan o mahulgaon nga mga mensahe sa text, pagkuha sa mga screenshot sa mga.
Bisan kung ang kadaghanan sa pagdaugdaug mao ang binuang nga pagdaug-daug sama sa pagtawag sa ngalan , mahimo ka magpadayon sa dokumentasyon.
Isulat ang mga petsa ug panahon sa mga panghitabo, ang mga pulong nga iyang gigamit ug ang bisan unsang mga saksi. Ikaw mahimo usab nga maglakip kung giunsa kini nga mga ngalan ug mga komentaryo nga imong gibati.
Pagpangita Usa ka Masaligan nga Hingkod
Kon nakasinati ka sa pagdaog-daog pinaagi sa usa ka kauban sa kwarto, pangitaa ang usa ka kasaligang hamtong ug i-report ang pagdaog-daog. Pananglitan, ang pipila ka mga estudyante nagtahu sa pagdaog sa dekan sa mga estudyante samtang ang uban gusto nga mosulti sa ilang advisor. Ang ubang mga estudyante gusto nga makigsulti sa usa ka tawo sa health center sa campus mahitungod sa pagpanakit nga ilang nasinati. Kinahanglan usab nga pahibaloon ang imong mga ginikanan unsa ang imong nasinati.
Siguroha nga ang hamtong nga imong gipakigsultihan mao ang usa nga seryoso nga modawat sa bullying ug mohimo sa gikinahanglan nga mga lakang aron mapanalipdan ka batok sa dugang nga kadaut. Ug kon ang unang tawo nga imong gisulti dili seryoso nga pagpaantus, padayon nga isulti ang mga hamtong sa kampus hangtud makakaplag ka og usa ka tawo nga motubag sa bullying .
Pangutana mahitungod sa Sunod nga mga Lakang
Hunahunaa nga sa diha nga ikaw nag-report sa pagdaog , ang kolehiyo mahimong modesisyon sa pagdisiplina batok sa imong kauban sa kwarto. Siguroha nga nahibal-an mo kung unsa ang ilang plano. Usab, pangutan-a unsa ang plano sa kolehiyo nga buhaton aron sa pagpahilayo kanimo gikan sa kadaut.
Pananglitan, kon ang tunghaan nagplano nga makigsulti sa imong kauban sa kwarto samtang nag-ipon ka pa, kini mahimong makuyaw alang kanimo, ilabi na kon ang pagdaog-daog pisikal nga kinaiyahan.
Bisan ikaw nakasinati lamang sa binun-og nga pagpanakit o pamangkot nga pagpang- agresibo , ang pagpangilabot makapahimo sa imong kauban sa kwarto nga magpauswag sa pagdaogdaog. Hangyoa nga sila magdumili sa pagdisiplina sa imong kauban sa kwarto hangtud nga sila naghimo sa nagkalainlain nga mga kahikayan sa pagpuyo alang kanimo. Siguroha nga ang mga administrador sa kolehiyo mogamit sa gikinahanglan nga mga lakang aron mapanalipdan ka.
Importante usab nga likayan ang bisan unsang matang sa paghusay kung mahimo nimo. Kon ang pagdaog-daog anaa, adunay kawalay balanse sa gahum tali sa tumong sa pagdaogdaog ug sa tigdaogdaog. Ingon nga resulta, mahimong lisud ipaambit ang imong kilid sa istorya samtang naglingkod sa usa ka lawak uban sa tawo nga nagbugalbugal kanimo.
Hinunoa, itanyag nga ipaambit ang imong account sa mga panghitabo nga gilain.
Likayi ang Pagpakigbahin sa mga Detalye Uban sa Random Dorm Mates
Samtang kini mahimong makatintal sa paghisgot mahitungod sa unsay imong nasinati sa uban nga mga tawo sa imong dorm, labing maayo nga isulti lamang ang imong mga suod nga mga higala. Ang pag-istorya bahin sa pagpanghimaraut pag-ayo mahimo nga ipasabut ingon sa pagsabwag sa mga hungihong o pagpanglibak . Dugang pa, mahimo nimong ipaambit ang mga detalye sa usa ka tawo nga suod nga higala sa tigdaogdaog, nga mahimong mosangpot sa dugang nga mga hitabo sa pagdaog-daog.
Paghangyo og Kausaban
Walay usa nga gipaabut nga pasagdan ang pagdaogdaog. Busa, hinungdanon nga mohangyo ka sa usa ka kausaban sa lawak kon gibugalbugalan ka. Sa sinugdanan, ang kolehiyo mahimong moangkon nga wala'y mga kwarto, apan magpadayon. Matag higayon nga ang imong kauban sa kwarto nagdaot kanimo, siguruha nga i-report ang kinaiya. Kinahanglan nga makita sa mga administrador sa kolehiyo ang sumbanan sa pagdaog-daog ug ang kagrabe sa imong kahimtang. Makatabang kini sa pagdasig kanila sa pagpangita og mas luwas nga buluhaton sa kwarto alang kanimo.
Himoa ang mga Lakang sa Pagpabilin nga Mahimsog
Ang pagkahimong biktima sa pagdaogdaog mahimong usa ka traumatic nga kasinatian nga makapahimo kanimo nga magul-anon, mabalak-on , mahuyang, ug mahilayo. Ang pinakamaayong paagi sa pagsagubang niini nga mga pagbati mao ang pagpalambo og usa ka lingin nga suporta. Sa paghimo niini, siguroha nga magpabilin nga kontak sa pamilya ug mga higala gikan sa panimalay. Tugoti sila sa pagtabang kanimo sa unsay imong nasinati.
Dugang pa, paghimo og mga lakang aron mapalambo ang maayong pakighigala sa campus. Pananglitan, mahimo ka makig-higala pinaagi sa pag-apil sa usa ka grupo sa sports, pagboluntaryo sa usa ka community outreach program, pag-apil sa usa ka propesyonal nga grupo, o pagsugod sa usa ka grupo sa pagtuon alang sa uban diha sa imong mayor.
Sa katapusan, maayong ideya nga makig-istorya sa usa ka magtatambag. Siguroha nga ang magtatambag pamilyar sa pagdaog-daog ug nga siya makatabang kanimo sa paghan-ay sa imong mga pagbati. Nagkinahanglan ka og direksyon sa pagsagubang sa imong sitwasyon sa positibo nga paagi. Usab, isulti ang bisan unsang mga hagit nga imong giatubang, ilabi na ang mga pagbag-o sa buot, mga batasan sa pagkaon, ug mga sumbanan sa pagkatulog.
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Hinumdomi, kon bahin sa pagdaog-daog, bisan ang pagdaog-daog sa usa ka kauban sa lawak sa kolehiyo, ang mga butang mahimong mas grabe imbes mas maayo. Bisan tuod mahimong makatintal sa pagsakay sa sitwasyon ug tan-awon kon kini nagpalambo, ang mga posibilidad dili kaayo mahimo. Mas maayo nga sulbaron dayon ang mga isyu sa bullying sa dili pa kini makaapekto sa imong mga akademiko, panglawas, ug imong pagkatulog. Ikaw nagbayad og daghang salapi aron makaadto sa kolehiyo. Dili kini daghan nga magpaabut nga pagtratar uban ang pagtahud ug pagkamabination samtang didto.