11 Mga Paagi sa Pagtudlo sa Pagkaisip sa mga Bata

Ang mga katakos sa pag-isip sa maayo nga paagi mag-alagad sa imong anak sa tibuok niyang kinabuhi.

Bisan tuod ang pagkamahunahunaon dili bag-o-kini nakagamot sa tradisyon sa Budhismo-kini naangkon lamang sa Kasadpan sulod sa milabay nga mga dekada. Ug ang labing bag-o pa, ang mga tigdukiduki nakadiskobre sa mga benepisyo sa pagtudlo sa pagkabalaka sa mga bata.

Ang pagkaisip mao ang pagkahibalo sa hingpit kung unsa ang nanghitabo sa karon nga panahon. Ug sa kalibutan karon nga madasigon, sayon ​​nga dili makalimtan ang nagakahitabo sa imong palibot.

Daghang mga tawo ang nag-agi sa ilang mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga walay pagkasayod kung unsa ang nagakahitabo sa ilang palibot. Kung sila nalinga sa usa ka butang nga nahitabo kagahapon, o nabalaka sila mahitungod sa usa ka butang nga mahimong mahitabo ugma, nawala sila sa nahitabo karon.

Ug sama sa mga hamtong, ang mga bata daling malinga ug sa kanunay, wala sila masayud sa ilang mga kahimtang. Kana mahimong mosangpot sa kalisud alang sa mga bata, sama sa pagdumala sa ilang mga emosyon o kalisud sa pagkontrol sa ilang kinaiya .

Ang mga panukiduki nagpakita sa mga kahibalo sa pagkabalanse nga nakabenepisyo sa utok sa mga bata ug nagpalambo sa ilang kinaiya Ang paglambo sa ilang pagtagad mouswag, malingaw sila sa kahimsog sa panghuna-huna , ug mahimo silang mas lig-on sa stress.

Mao nga ang pipila ka mga eskwelahan nagsagop sa mga programa sa pagkabalaka . Ang mga eskwelahan nga nagtudlo sa mga kahanas sa pagkabalaka ngadto sa mga bata nagtahu sa mas diyutay nga mga suliran sa disiplina ug mas maayo nga pagtambayayong gikan sa mga estudyante

Adunay daghang mga paagi sa pagtudlo sa mga bata nga mahimong mas mahunahunaon. Mahimo nimong ipahiangay kini nga mga ehersisyo aron mahaum ang mga panginahanglan sa mga bata gikan sa mga preschooler ngadto sa mga tin-edyer. Ania ang 11 yano apan epektibo nga mga paagi sa pagtudlo sa imong anak sa mga kahanas sa pagkamahunahunaon:

1 -

Magpakaaron-ingnon nga Maglakaw sa Nipis nga Yelo

Tudloi ang imong anak nga mas nahibalo sa iyang lawas ug sa iyang mga lihok. Sultihi siya sa pagpakaaron-ingnon nga siya naglakaw sa nipis nga yelo ug siya kinahanglang molihok nga hinay-hinay ug maayo sa palibut sa kwarto.

Mahimo nimong madala ang dugang nga kahibalo sa iyang mga lihok pinaagi sa pagpakaaron-ingnon nga usa ikaw ka radio announcer. Isulti ang mga butang sama sa, "Gipunit nimo ang imong tuo nga paa sa hinay-hinay ug gibutang pag-ayo kini."

Adunay daghan nga mga dula nga imong mahimo aron sa pagdasig sa imong anak sa paglihok nga hinay-hinay ug pag-ayo. Pananglitan, ihulog ang usa ka balon sa hangin ug sultihi siya nga ang balon usa ka mahuyang nga itlog ug kinahanglan niya nga sulayan pag-ayo nga dili kini mabuak.

2 -

Journal About About Specific Activities

Hangyoa ang imong anak sa pagsulat mahitungod sa iyang adlaw-adlaw nga mga kalihokan (o dapita siya sa pagsulti kanimo mahitungod niini aron ikaw makasulat niini.) Pagkuha og piho nga bahin sa adlaw, sama sa iyang rutina sa buntag o sa iyang hapon sa eskwelahan ug hangyoa siya sa paghinumdom unsa ang iyang gibuhat.

Ang una nga magtiayon nga mga panahon nga iyang gihimo kini mahimo nga dili klaro nga sama sa, "Ako adunay pahulay ug dayon kami adunay klase sa matematika." Ayaw siya pagtul-i o pagkalot alang sa dugang mga detalye. Hinunoa, pahinumdumi siya nga imong buhaton kini pag-usab ugma.

Uban sa pagbansay, adunay usa ka maayo nga kahigayunan siya magsugod sa paglakaw pinaagi sa iyang adlaw uban sa dugang nga detalye. Tingali magsugod siya sa pagsulti sa mga butang nga sama sa, "Na-init kaayo ko sa dihang nagdagan ko sa dulaanan. Busa milingkod ako sa lingkuranan sa makadiyut aron makaginhawa. "

Kini nga ehersisyo makatabang kaniya sa pagsugod sa pagbayad og dugang nga atensyon sa karon-ug pagpugong kaniya sa pagkapandol sa tibuok adlaw nga tunga lamang nga nahibal-an kung unsa ang iyang gibuhat.

3 -

Pahipi ang mga Rosas

Ang kahumot usa ka maayong paagi sa pagtabang sa mga bata nga mas nahibal-an kini dinhi ug karon. Ang usa ka sayon ​​nga paagi sa paghimo sa iyang pagbati sa pagpanimaho mao ang paghatag kaniya sa usa ka butang nga humot, sama sa usa ka bulak o panit sa usa ka orange.

Pagdapit kaniya sa pagpiyong sa iyang mga mata ug pagtan-aw sa iyang mga baho. Paggugol og pipila ka mga minuto nga naghatag lamang og pagtagad sa kahumot. Dayon pangutan-a siya og pipila ka yanong mga pangutana sama sa, "Unsa sa imong hunahuna ang baho?"

Ang pagtabang kaniya nga mas nahibalo sa iyang pagbati sa kahumot makapahinumdum kaniya sa literal nga paghunong ug pagpanimaho sa mga rosas usahay!

4 -

Pag-ihap

Ang usa ka yano nga paagi sa pagpahilum sa hunahuna sa imong anak mao ang pagtudlo kaniya sa pagtagad sa iyang pagginhawa. Awhaga siya sa pagpiyong sa iyang mga mata ug pag-ihap sa ginhawa.

Sultihi siya sa paghunahuna "usa" sa diha nga siya inhales ug "duha" sa diha nga siya exhales. Tudloi siya nga mobalik sa pag-ihap kon ang iyang hunahuna mahisalaag.

Ang ehersisyo kinahanglan dili mag-usab sa iyang pagginhawa. Hinuon kinahanglan kini mahitungod sa pagtabang kaniya nga mas nahibalo sa iyang ginhawa ug unsa ang gibati sa iyang lawas ug mga baga sa diha nga siya mahunahunaon.

5 -

Pukawa ang Pizza

Ang "pabugnaw ang pizza" usa ka ehersisyo sa pagginhawa nga makatabang sa imong anak nga mas nahibalo sa iyang lawasnong mga pagbati.

Sultihi ang imong anak sa pagginhawa pinaagi sa iyang ilong sama nga siya nakapanimaho sa usa ka piraso sa pizza. Dayon, sultihi siya sa paghuyop sa iyang baba, sama sa iyang pagpabugnaw sa piraso sa mainit nga pizza.

Pagpraktis niini sa kanunay kon kalmado ang imong anak. Unya, kung siya masuko o mabalaka, pahinumdumi siya nga mahimong mas mahunahunaon sa pag-ingon, "Himoa nga ang pizza."

6 -

Naigo sa Tapus na nga Tasting Tasting

Sayon nga mag-scarf sa pagkaon nga walay pagtagad sa lami. Himoa nga ang imong anak mahimong labaw pa sa tune sa iyang mga lami sa pagtilaw pinaagi sa pagbuhat sa usa ka taptap nga tinta nga tintal.

Taptapi ang imong anak ug hatagi siya og gamay nga pagpaak sa usa ka piho nga pagkaon, sama sa saging o strawberry. Sultihi siya sa paglihok sa pagkaon sa iyang baba sulod sa usa ka gutlo ug tan-awa kon siya makasulti kanimo unsa kini.

7 -

Panagana ang Panimpla

Ang laing paagi sa pag-apil sa pagbati sa imong anak mao ang pagdasig kaniya sa pagtilaw sa palami. Hatagi siya og usa ka piho nga piraso sa pagkaon, sama sa usa ka kendi o usa ka pasas.

Awhaga siya sa pagtan-aw sa piraso sa pagkaon sulod sa usa ka minuto. Dayon, ipabutang kini sa iyang baba apan sultihi siya nga dili dayon kini usapon.

Hinunoa, tudloi siya sa paghatag pagtagad kung unsa ang gusto niini ug unsa ang gibati niini sa iyang baba. Mahimong makasinati siya og mga panapton o mga lami nga wala niya makita sukad.

8 -

Pag-drawing sa Matag Adlaw nga Butang

Hatagi ang imong anak og ordinaryo nga butang, sama sa dahon o bato. Dasiga siya sa paghupot niini sa iyang mga kamot ug paggahin og panahon sa pagtan-aw niini. Bisan siya tingali nakakita sa susama nga mga butang sa tanan nga mga panahon, ang pagtan-aw niini mas hugot nga makahatag kaniya og bag-ong panglantaw.

Dayon, sultihi siya sa pagkuha sa butang. Sultihi siya sa paggahin sa iyang panahon ug paglakip sa pipila ka mga detalye.

Siguruha lang nga nahibal-an niya nga dili kini usa ka art contest. Hinoon, ang punto mao ang pagtabang kaniya sa pagtagad ug pag-focus sa usa ka butang sa usa ka higayon.

9 -

Paglulinghay sa Progresibong Muscle

Ang pagpahulay sa kauswagan sa kaunuran mao ang mahitungod sa pagkat-on sa paghatag pagtagad sa mga kaunoran sa lainlaing bahin sa lawas. Ang tumong mao ang pagkat-on sa pagpahayahay sa mga kaunoran nga tingali nahimong tensiyon nga wala ang tawo nga nakamatikod.

Sultihi ang imong anak nga mohigda. Dayon, sultihi siya nga hugtan ug dayon pahuway ang piho nga mga grupo sa kaunuran sa usa ka higayon-nagsugod sa iyang mga tiil ug dayon sa iyang mga nati. Padayon sa pag-adto hangtud nga ikaw makatindog sa iyang ulo.

Adunay daghang lainlaing mga skrip nga imong magamit, depende sa edad sa imong anak. Adunay mga online tutorial o audio program nga makatabang sa paglakaw sa imong anak pinaagi sa mga lakang.

10 -

Paminaw sa Bell

Tungod niini nga ehersisyo, gamita ang usa ka chime o usa ka tinuod nga kampanilya kung aduna kay usa. Kon wala ka, pangitaa ang usa ka online nga app o video nga morag tinuod nga kampanilya. Pagpili sa usa diin ang tingog nagkubkob sulod sa labing menos 10 ka segundo.

Sultihi ang imong anak sa pagpamati sa kampana. Dayon, sultihi siya sa pagpiyong sa iyang mga mata ug tan-awa kon mas maayo ba siya nga makadungog niini kon ang iyang mga mata sirado.

Mahimo usab nimo nga sultihan siya sa paglingkod nga hilom ug pag-ihap kon pila ka higayon nga imong gibagting ang kampanilya. Sulod sa pipila ka mga minuto ang tumoy sa kampanilya. Tugoti alang sa nagkalainlain nga gidaghanon sa kahilom sa taliwala sa mga singsing.

Uban sa pagbansay, ang imong anak mahimong mas komportable uban sa kahilum. Ug mahimo niya nga mapalambo ang iyang tumong ug konsentrasyon.

11 -

Pagpraktis Yoga

Ang Yoga usa ka maayong paagi sa pagdugang sa kaamgohan sa imong anak sa koneksyon tali sa iyang hunahuna ug sa iyang lawas. Ang bata nga mahait nga yoga poses makatabang kaniya nga mahimong mas mahunahunaon.

Pag-ilha sa imong anak alang sa usa ka klase sa yoga o pangitaa ang mga yoga videos nga mag-ehersisyo sa bata sa pagpraktis sa balay. Mahimo ka usab nga magpraktis sa yoga ug ilakip kini sa imong adlaw-adlaw nga rutina.

Sama sa uban pang mga pagbati sa pagkamahunahunaon, ang yoga magatudlo sa imong mga kahanas sa kinabuhi sa bata. Kon mas daghan siya nga mahimong presente sa higayon, mas maayo siya nga mag-regulasyon sa kaugalingon.

Ug importante nga hinumdoman nga ang pagkamahunahunaon kinahanglan nga usa ka padayon nga praktis. Paggahin og panahon matag adlaw sa pagpraktis sa mga katakos sa pag-ayo uban sa imong anak. Kon himuon nimo kini nga prayoridad sa imong kinabuhi, makita sa imong anak nga importante nga mahiangay sa kasamtangan.

> Mga Tinubdan:

> Harnett P. ug Dawe S. 2012. "Ang Pag-amot sa mga Therapies Based Based Mindfulies Alang sa mga Bata Ug Mga Pamilya Ug Nagplano og Konsepto nga Integration". Bata ug Tin-edyer nga Panglawas sa Hunahuna 17 (4): 195-208.

> Hooker KE., Psy.D., ug Fodor IE, Ph.D. "Pagtudlo sa Paghunahuna sa mga Bata." Gestalt Review 12, no. 1 (2008): 75-91.

> Kaunhoven RJ, ug Dorjee D. "Sa unsang paagi nga ang pagkamahunahunaon modula sa pagkontrolar sa kaugalingon sa mga bata nga wala pa sa pagkabata? Usa ka integridad nga neurocognitive review." Mga Neuroscience & Biobehavioral Reviews 74 (Marso 2017): 163-84.

> Meiklejohn J, Phillips C, Freedman ML, ug uban pa. 2012. "Paghiusa sa Pagbansay sa Pangisip sa Pagpanudlo sa K-12: Pagpalambo sa Kalig-on sa Mga Magtutudlo Ug Mga Estudyante". Pagka-isip 3 (4): 291-307.