Ang pinakamaayo nga estratehiya sa pagtabang kanila sa pagsagubang sa ilang mga emosyon.
Sa bisan unsang edad, ang paghilak mao ang kasagaran nga tubag sa pagkalibug sa kusog nga mga pagbati, sama sa kasuko, kahadlok, kapit-os o kalipay. Ang ubang mga anak, hinoon, naghilak nga mas labaw kay sa uban.
Kadtong mga sama nga mga bata tingali masuko kanunay, tingali mobati nga mas paspas, ug maghinamhinam kaayo kon itandi sa ilang mga katalirongan usab. Bisan tuod nga walay bisan unsa nga sayop sa sobrang emosyonal nga anak, kini makahimo sa kinabuhi nga mas lisud alang kanila.
Ayaw Kalimti ang mga Emosyon tungod sa Kahuyang
Usahay ang mga ginikanan maulawan sa sobrang mga anak nga emosyonal. Ang usa ka amahan maguol nga nagtan-aw sa iyang anak nga naghilak human mawad-an sa dula sa baseball o ang usa ka inahan mahimong moabli sa iyang anak nga babaye gikan sa klase sa sayaw sa unang timaan sa mga luha.
Apan ang paghilak dili usa ka dili maayo nga butang. Ug OK ra alang sa mga bata nga makabaton og grabeng pagbati.
Ang emosyonal dili makapahuyang sa usa ka bata. Hinuon, hinungdanon nga ang mga bata makakat-on sa pag-ila ug pagsabut sa ilang mga emosyon. Sa pagkatinuod, ang kahibalo sa emosyon makatabang sa mga bata nga mahimong lig-on sa kaisipan- bisan kon sila mobati sa mga pagbati sa hilabihan.
Paglikay sa pagtawag sa imong anak nga malipayon o sa paghunahuna nga ang iyang pagkasensitibo kinahanglan nga himuon. Ang tanan adunay usa ka lahi nga kinaiya ug ang imong anak mahimong natawo nga adunay labaw nga emosyonal nga pagkasensitibo kay sa imong naandan.
Tudloi ang Imong Anak Bahin sa Emosyon
Importante nga makaila ang imong anak sa iyang mga pagbati. Sugdi ang pagtudlo kaniya mahitungod sa iyang mga emosyon pinaagi sa paghingalan kanila alang kaniya.
Isulti, "Nakita nimo ang masulub-on karon," o "Sultihan ko ikaw nga buang." I-ngalan usab ang imong mga emosyon pinaagi sa pag-ingon, "Naguol ko nga dili kami makabisita ni Lola karon," o " ang mga lalaki nanginabuhi karon. "
Mahimo ka usab nga makigsulti mahitungod sa mga pagbati pinaagi sa pagsulti bahin sa mga karakter sa mga libro o sa mga salida sa TV.
Matag usa sa makadiyot ug mangutana sama sa, "Unsa sa imong hunahuna nga gibati niini nga kinaiya?" Pinaagi sa pagbansay, ang abilidad sa imong anak sa pagsulat sa iyang emosyon molambo.
Ipasabut ang Kalainan tali sa mga Pagbati ug mga Kaugalingon
Importante usab alang sa mga bata nga makakat-on kung unsaon pagpahayag sa ilang mga emosyon sa usa ka angay nga sosyal nga paagi. Ang pagsinggit og kusog sa tunga-tunga sa tindahan sa grocery o ang pagdumot sa eskwelahan dili maayo.
Sultihi ang imong anak nga mabati niya ang bisan unsang emosyon nga gusto niya-ug OK ra nga masuko o mahadlok gayud.
Apan, ipatin-aw nga siya adunay mga pagpili kung giunsa niya pagtubag niadtong dili komportable nga mga pagbati . Busa bisan tuod siya nasuko, dili kini OK sa pag-igo . O tungod lang kay nasakitan siya, wala kini magpasabut nga mahimo siyang magligid sa bungbong nga naghilak sa dihang kini nakabungkag sa ubang mga tawo.
Disiplinaha ang iyang kinaiya apan dili ang iyang mga pagbati. Pag-ingon, " Moabot ang panahon tungod kay naigo nimo ang imong igsoong lalaki," o "Nawad-an ka niini nga dulaan sa tibuok adlaw tungod kay nagsinggit ka ug nasakitan ang akong mga dalunggan."
Pamatud-i ang Pagbati sa Imong Anak
Usahay ang mga ginikanan wala'y gibalibali sa pagbati sa bata. Apan kana nagpadala sa sayup nga mensahe. Nga nag-ingon, "Ayaw pagbagulbol. Kini dili usa ka dako nga butang "motudlo sa imong anak nga ang iyang mga pagbati sayup.
Apan ang mga pagbati OK ra-bisan kon sa imong hunahuna daw dili sila parehas.
Naghunahuna ka ba nga siya buang, nasubo, napakyas, naulaw, o nasagmuyo, nagbutang sa usa ka ngalan niini. Dayon, ipakita kanimo nga nakasabut kung unsa ang iyang gibati ug naghatag empatiya.
Busa samtang nag-ingon, "Nahibal-an ko nga nabuang ka nga dili kami moadto sa parke karon," nagpakita kanimo nga nakasabut nga siya nasuko, tingali kini moabut sa usa ka gamay nga mapintas.
Ingna, "Nahibal-an ko nga nabuang ka nga dili kami moadto sa parke karon. Nagbuang ko nga dili nako mahimo ang mga butang nga gusto nakong buhaton. "Kana nga sobrang elemento nagpalig-on sa imong anak nga ang tanan mobati sa mga emosyon usahay (bisan kon dili kini kasagaran o ingon ka grabe sa iyang pagbati niini).
Sa samang higayon, tabangi ang mga bata nga makasabut nga ang mga emosyon mahimo nga lumalabay ug ang pagbati sa bata karon dili molungtad sa kahangturan-o gani kinahanglan labaw pa sa pipila ka mga minuto. Nakaamgo nga ang ilang mga pagbati, ingon man ang mga luha, moabut ug moadto makatabang sa usa ka bata nga magpabilin nga gamay nga kalmado taliwala sa emosyonal nga higayon.
Tudloi ang Kahanas sa Pagdumala sa Emotion sa Imong Anak
Tungod lamang kay ang imong anak nakabati sa iyang emosyon nga hilabihan, kini wala magpasabut nga kinahanglan niyang tugutan ang iyang mga pagbati nga makontrol siya. Sa diha nga siya nasuko siya makakat-on sa pagpakalma sa iyang kaugalingon .
Sa diha nga siya mahigmata sa usa ka grumpy mood, siya makakat-on sa paglipay sa iyang kaugalingon. Ug siya makakaplag og mga paagi sa pagsagubang sa mga dili komportable nga mga sitwasyon sa usa ka himsog nga paagi. Ania ang pipila ka makatabang nga mga kahanas sa pagtudlo sa imong anak aron siya makat-on sa pagdumala sa iyang mga emosyon:
- Pagpraktis sa lalom nga pagginhawa. Tudloi ang imong anak kon unsaon paghinga-hinay nga hinay-hinay ug hilom pinaagi sa iyang ilong ug dayon sa iyang baba. Usba pag-usab ang pipila ka mga higayon, hangtud nga siya makasabut sa iyang mga luha.
- Pag-ihap aron mokalma . Tudloi ang imong anak sa paglinga sa iyang kaugalingon gikan sa pagsamok sa mga hunahuna pinaagi sa pag-ihap. Ang pag-ihap sa mga tile sa kisame, pag-ihap ngadto sa 10, o pag-ihap gikan sa 100 mga pipila lang ka buluhaton sa hunahuna nga makapakunhod sa iyang kagul-anan.
- Pagpahulay . Tugoti ang imong anak sa paghatag sa iyang kaugalingon sa usa ka hamubo nga panahon o pagpangutana sa usa ka magtutudlo kon siya makabaton sa usa ka gutlo sa pagkolekta sa iyang kaugalingon, bisan kini moinom o moinom sa tubig o mosulod sa laing lawak sulod sa usa ka gutlo. Himoa nga klaro sa imong anak nga siya mahimo nga mobutang sa iyang kaugalingon sa panahon-sa wala pa siya gipadala didto tungod sa sayop nga binuhatan. Dayon, makontrol niya ang pagdesisyon kon andam na siyang mogawas.
- Paghimo og usa ka kalma nga himan . Pun-a ang kahon nga adunay mga butang nga makatabang sa imong anak nga makalma (o magmaya). Ang kolor nga mga libro ug mga krayola, lotion nga maayo ang pahumot, mga hulagway nga gikalipayan sa imong anak, o mga makalipay nga musika mao ang pipila ka mga butang nga makahimo sa iyang mga pagbati ug makatabang kaniya sa pagdumala sa iyang mga pagbati.
- Problema-sulbad sa imong anak. Kung ang emosyon sa imong anak maoy hinungdan sa mga suliran alang kaniya-sama nga walay usa nga gusto nga makigdula kaniya tungod kay siya nag-awhag sa tanan nga panahon o siya dili makaapil sa pisikal nga edukasyon tungod kay siya mihilak kon siya nawala-magtinabangay sa pagsulbad sa problema. Pangutan-a ang iyang gisulti sa unsa nga pamaagi nga makatabang kaniya. Mahimo niyang maugmad ang pipila ka mga solusyon sa paglalang pinaagi sa imong suporta.
- Ilha ang mga tigpaluyo sa mood. Pakigsulti sa imong anak mahitungod sa mga butang nga gusto niyang buhaton sa dihang siya malipay, sama sa pagdula sa gawas, pagbasa sa usa ka joke book, o pag-awit sa iyang paborito nga mga awit. Isulat kining mga butanga ug sultihi siya nga mao ang iyang mga tigpaluyo sa buot. Sa diha nga siya mibati nga dili maayo, awhaga siya sa pagbuhat sa usa sa iyang mga tigpaluyo sa buot aron sa pagtabang kaniya sa pagsagubang sa iyang mga pagbati.
Likayi ang Pag-uswag sa Emosyonal nga Pagsupak
Ang paagi sa imong pagtubag sa mga pagbati sa imong anak nakahimo og dakong kalainan. Usahay ang mga ginikanan dili tinuyo nga nag-awhag sa mga bata nga makabaton og emosyonal nga pagsilaob.
Kon ikaw nagtrabaho sa pagtabang sa imong anak nga makontrolar ang iyang mga emosyon nga mas maayo, labing maayo nga likayan ang mosunod:
- Gipanalanginan ang imong anak sa paghupay . Kon imong ihalad ang imong anak usa ka espesyal nga pagtratar sa matag higayon nga maghiusa siya, mahibaloan niya nga ang paghilak usa ka maayong paagi sa pagkuha sa usa ka butang nga gusto niya.
- Pagpainit sa imong anak uban ang pagtagad . Bisan tuod hinungdanon ang paghatag og kahupayan, siguroha nga dili kini kapugngan. Dili nimo gusto nga mahibal-an sa imong anak nga ang pagkalagot mao ang pinakamaayo nga paagi sa pagdani sa imong atensyon.
- Kanunay nga gipakalma ang imong anak . Makatabang ang paghatag og kasigurohan, apan importante usab nga itudlo sa imong anak ang mga kahanas nga kinahanglan niya nga magpakalma sa iyang kaugalingon aron mahimo niya ang pagdumala sa iyang emosyon kung wala ka didto aron sa paglihok ug pagtabang.
- Pagsulti sa imong anak nga mohunong sa paghilak . Ang pagsulti sa imong anak nga mohunong sa paghilak makapahimo kaniya nga labaw ka masuko. Kon siya makakita kanimo nga naghago sa ibabaw sa iyang mga luha, maghunahuna siya nga siya nagbuhat og sayup-ug dili kana mas sayon nga mohunong sa paghilak.
- Nagapahayag nga sensitibo ang imong anak . Kon imong pasidan-an ang matag magtutudlo, coach, o ginikanan sa imong higala nga sensitibo ang imong anak , mahimong magpadala ka og mensahe nga dili niya masulbad ang iyang mga pagbati. Hupti kini nga positibo pinaagi sa pagsulti sa mga butang sama sa, "Ang akong anak mibati og dako nga emosyon."
Pukawa ang Imong Anak, Apan Diyutay Kaayo
Mahimo nga magdesisyon ka nga adunay mga panahon nga kini adunay kahulugan sa pagpalingkawas sa imong anak gikan sa pagkadaut sa mga panghitabo. Kung ang eskwelahan nagtan-aw sa usa ka subo nga sine, mahimo ka nga magdesisyon nga tugotan ang imong anak nga dili mopili, kung nahibal-an nimo nga maglisud siya sa pagdugtong sa iyang kaugalingon pagkahuman sa sine.
Apan, dili nimo gusto nga pasagdan ang imong anak gikan sa lisud nga mga hagit o sa tanan nga mga kamatuoran sa kinabuhi. Ang imong anak nagkinahanglan og usa ka praktis nga makat-on unsaon pagdumala sa iyang mga emosyon sa usa ka paagi nga madawat sa katilingban. Ug tungod lang sa sobrang emosyonal wala siya magpasabot nga kinahanglan siyang mawad-an sa kinabuhi.
Kasagaran, ang emosyonal nga mga bata makasinati sa tanan nga mga emosyon sa usa ka dako nga paagi. Kana nagpasabut nga ang imong anak mahimong makatagamtam og mga positibo nga emosyon, sama sa kalipay ug kahinam, sa hingpit nga sukod. Ug dili nimo gusto nga mag-squash ang iyang abilidad nga mobati sa tanan nga dagko nga mga pagbati.
Kanus-a Mangitag Propesyonal nga Tabang
Bisan ang mga bata nga dili kasagaran nga emosyonal mahimong moagi sa usa ka panahon diin kini ingon nga ang mga luha nagpadayon sa pag-abut. Samtang kini dili tingali nga adunay usa ka hinungdan sa pagkabalaka, angay kini nga pagsusi uban sa imong pediatrician (ilabi na kon ang imong anak batan-on ug nagkalisud sa pagpakigkomunikar) aron sa pagsiguro nga wala'y nadiskobre nga impeksyon sa dalunggan o problema sa pinulongan nga wala matiktikan.
Sa diha nga ang usa ka medikal nga suliran gipatuman na, ang usa ka ginikanan makahimo sa mga lakang sa pagtabang sa ilang anak nga makat-on unsaon sa pagkontrolar sa ilang mga emosyon sa mahinungdanong mga panahon, busa kini dili mahimong usa ka isyu samtang sila nagdako.
Kung ang imong anak kanunay nga emosyonal, tingali walay hinungdan nga mabalaka. Apan, kung siya sa kalit daw adunay labaw nga kalisud sa pagdumala sa iyang mga emosyon, pakigsulti sa iyang doktor sa bata.
Kinahanglan ka usab nga mangita og propesyonal nga tabang alang sa imong anak kon ang iyang mga emosyon makahatag og mga suliran alang sa iyang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kon siya naghilak sa panahon sa eskwelahan nga dili siya makatutok sa klase o kung nakigbisog siya sa pagpadayon sa panaghigalaay tungod kay dili siya makontrolar ang iyang mga emosyon, mahimo nga siya magkinahanglan og dugang nga suporta.
> Mga tinubdan
> Ang Sentro alang sa Pag-eskwela sa Pagmatuto sa Kaugalingon: Pagsabut sa Pagpanglupig: Pagkasensitibo sa Emosyon.
Ang Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervention sa Pagpalig-on sa Emosyonal nga Pag-regulasyon sa Kaugalingon sa mga Bata nga may mga Emerging Health Problems: Proximal Impact sa Behavior sa Paaralan. Journal of Abnormal Child Psychology . 2010; 38 (5): 707-720.