Ang mga adlaw sa eskuylahan puliki sa tanan nga kinahanglan sa mga magtutudlo sa pag-empake sa adlaw. Ug usahay kana nagpasabot nga ang pisikal nga kalihokan gisakripisyo: Ang mga panahon sa pag-recess gipamub-an o giwagtang. Ang mga klase sa gym gipamutol. Ang mga estudyante giawhag nga magpabilin nga laser-focus sa ilang academic nga mga buluhaton sa tibuok adlaw, kada adlaw.
Apan dili lamang kini dili maayo alang sa mga bata, kini dili epektibo.
Ang pisikal nga kalihokan dili lamang hinungdanon alang sa pisikal nga panglawas ug paglikay sa hilabihang katambok. Nagtukod usab kini sa mga utok sa mga bata. Ang usa ka panel sa 24 nga mga eksperto gikan sa tibuok kalibutan nagsubli sa ebidensya alang niini nga pag-angkon ug mihinapos nga:
- Ang pisikal nga kabaskog maayo alang sa pagpalambo sa utok sa mga bata, katuyoan sa utok, ug kaalam
- Ang aktibo sa pisikal sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa eskwelahan nagpalambo sa pasundayag sa akademiko
- Ang pag-apil sa pisikal nga kalihokan adunay dali nga positibo nga epekto sa utok sa mga bata ug sa pasundayag sa eskwelahan
- Ang pag-master sa pisikal nga mga kahanas makatukod sa gahum sa utok
Importante, kini nga panel usab nagpahayag nga "ang panahon nga gikuha gikan sa mga leksyon nga pabor sa pisikal nga kalihokan dili moabut sa kantidad nga makakuha og maayo nga grado."
Kon sa Unsang Paagi ang mga Bata Makalalin sa Tunghaan: Gym Class ug Recess
Adunay daghan nga mga oportunidad alang sa pisikal nga kalihokan sa panahon sa adlaw sa eskwelahan. Una, klase sa gym (gitawag nga physical education o PE). Daghang mga tunghaan ang nakapausab sa PE sa usa ka panahon nga naka-focus sa klase nga nagtumong sa pagtabang sa mga bata sa pagpalambo sa tibuok kinabuhi nga himsog nga pamatasan.
Maayo kana! Apan daghan pang mga eskwelahan ang naghalad lamang sa labing minos nga oras sa pag- edukar . Busa dili kita kanunay nga magsalig sa klase sa gym aron sa pagtabang sa atong mga anak sa pagtubag sa ilang panginahanglan matag adlaw alang sa pisikal nga kalihokan, bisan og ang usa ka butang kanunay nga mas maayo kay sa wala.
Unsa man ang mahitungod sa recess ? Kini kasagaran usa ka paborito nga butang sa bata mahitungod sa eskwelahan.
Ug ang panukiduki nagpakita nga ang pagbakasyon sa adlaw, bisan usa ka mubo, makapalambo sa mga kahanas sa pagkat-on sa estudyante ug panumduman. Ang libre nga pagdula nga mahitabo sa panahon sa recess nagtukod sa sosyal nga kahanas sa mga bata. Ug siyempre, ang recess nagtanyag og kahigayunan alang sa mga bata sa pagdugang sa mapuslanon nga pisikal nga kalihokan sa ilang adlaw-tingali kutob sa katunga sa ilang adlaw-adlaw nga mga lakang sa usa ka 15 minutos nga panahon.
Ang eskuwelahan sa tunghaan mahimo pa gani nga makatabang sa pagpalambo sa pamatasan sa mga bata, mao nga kini kontra-produktibo sa dihang ang mga magtutudlo mokuha niini . Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa sobra sa 10,000 ka mga katoliko nga graders nagpakita nga ang mga bata nga adunay labing menos usa ka recess nga panahon sa usa ka adlaw (molungtad sa 15 minutos o mas taas pa) adunay mas maayo nga kinaiya sa klasipikasyon kay niadtong kinsa wala kaayo mag-recess o walay resess. Gitun-an sa laing pagtuon nga kon ang recess mahitabo sa sulod o sa gawas, ang mga bata "mas matinagdanon ug mas mabungahon" sa klaseha human sa recess. Tinuod kini bisan kung ang mga estudyante naggugol sa kadaghanan sa ilang panahon sa pagsalga sa pagpakig-uban. Ug kini tinuod alang sa mga tin-edyer ingon man mga batan-on nga mga bata.
Kon sa Unsang Paagi ang mga Bata Makalalin sa Tunghaan: Diha sa Klase
Oo, ang pisikal nga kalihokan mahimong mahitabo diha sa lawak klasehan kauban sa pagtuon sa pagtuon. Usa ka grupo sa mga tigdukiduki sa Olandes ang nagsusi sa mga leksyon sa math ug spelling nga naglakip sa pisikal nga kalihokan. Busa ang mga estudyante, pananglitan, mahimo nga moabut sa walo ka mga higayon kung ang walo mao ang tubag sa problema sa matematika.
Ang mga bata makahimo sa kasarangan ngadto sa kusog nga pisikal nga kalihokan alang sa mga 60 porsyento sa oras sa leksyon. Dugang pa, mas gipabilin nila ang kasayuran, ug mogugol og dugang nga oras sa buluhaton, kay sa mga bata nga nakat-on niini nga mga konsepto sa karaang pamaagi.
Ang laing paagi alang sa mga kabataan nga molihok ug magkat-on ug sa samang panahon mao ang paghatag sa mga klasrom nga adunay mga lingkuranan. Adunay daghan nga panukiduki aron pagsuporta sa pangangkon nga kining mga lingkuranan naghatag sa gikinahanglan kaayo nga pisikal nga kalihokan. Bisan pa ang mga kalihokan nga ilang gidasig gamay ra, sila sa gihapon naghatag og calorie nga pagsunog. Ug sama sa ubang mga matang sa pisikal nga kalihokan, gisuportahan usab nila ang kalampusan sa academic.
Ang mga magtutudlo makahimo usab sa pagpalambo sa mas maayo nga pagkat-on ug kinaiya nga dali (tulo ngadto sa lima ka minuto) nga mga utok sa utok .
Kining mini nga mga kalihokan naghatag sa mga bata og gamay nga kausaban sa kaisipan nga walay pagkuha sa daghan nga panahon gikan sa laing trabaho. Bisan pa niana sila nag-amot gihapon sa mga panginahanglan sa mga bata alang sa kanunay nga pisikal nga kalihokan ug nagdugang sa ilang total nga total nga adlaw-adlaw.
Pagbalhin ngadto ug Pag-eskuyla
Ayaw kalimti ang mga oportunidad alang sa pisikal nga kalihokan sa dalan paingon ug gikan sa eskwelahan. Ang pag-adto sa eskwelahan (o biking, scootering, o skateboarding) naghatag sa mga bata sa tanan nga mga benepisyo nga gitanyag sa ubang mga matang sa adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan. Ug mao usab ang pagdula sa playground pagkahuman sa eskwelahan, sama sa usa ka ekstra nga reses, o pag-apil sa mga kalihokan sa eskuylahan sama sa usa ka running club .
Ang ubang mga eskwelahan, ilabi na sa mga dapit nga lisud alang sa mga kabataan nga maglakaw sa eskwelahan, magtanyag sa mga programa sa fitness sa wala pa sa eskuylahan aron pagsulay sa pagkopya sa pipila ka mga benepisyo sa paglakaw (ug pagdugang lamang pisikal nga kalihokan sa kasinatian sa eskwelahan sa mga estudyante). Kon ang eskuylahan sa imong anak mogamit sa usa, pagpahimulos, bisan kung kini nagpasabot sa usa ka sayo nga buntag alang sa tanan. Takus kini.
Kung ang imong eskuylahan wala magtanyag niining matang sa mga programa o dili igo aron sa pagpalambo sa pisikal nga kalihokan, pagpangayo'g tabang gikan sa komite sa kahimsog. Kung wala'y komite, sugdi ang usa sa imong kaugalingon . Tinuud kini nga bili alang sa kahimsog sa imong mga anak ug sa ilang mga kauban sa klase.
> Mga Tinubdan:
> American Academy of Pediatrics Council sa Health sa Paaralan: Pamahayag sa Patakaran: Ang Kinadak-ang Papel sa Pagpahiuli sa Tunghaan . Pediatrics 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Ang Komisyon sa Konsensus sa Copenhagen 2016: Mga Bata, Kabatan-onan, ug Pisikal nga Kalihokan sa mga Paaralan ug Panahon sa Pagpahayahay . Br J Sports Med 2016; una nga gimantala: Hunyo 27, 2016.
> Barros RM, Silver EJ, ug Stein REK. School Recess ug Group Classroom Behavior. Pediatrics. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Ang Pag-amot sa Recess sa Pisikal nga Kalihokan sa mga Kabataan sa School-Day. J Phys Act Health 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Pisikal nga Aktibo nga Math ug Leksyon sa Pinulongan Pagpalambo sa Achievement sa Academic: Usa ka Cluster Randomized Controlled Trial. Pediatrics 2016; 137 (3).