1 -
Mga hugna sa PagtrabahoAng unang yugto sa paghago mao ang atong gihunahuna sa kadaghanan isip buhat. Sulod niini nga yugto, makit-an nimo ang tulo ka mga hugna, unsa ang pagapaabut sa pisikal gikan sa matag yugto, ingon man usab ang mga sugyot sa pagsagubang.
Ang pagtrabaho gibungkag ngadto sa tulo ka dagkong mga yugto:
Sayo nga Pagtrabaho
Kini nga hugna sa unang yugto mao ang imong gigahin sa labing panahon. Kini gihulagway pinaagi sa mga kontraksyon nga regular apan dili kaayo suod nga dungan o katapusan nga dugay. Ang mga kontraksyon tingali napulo ka minutos nga nahimulag ug katapusang katloan ngadto sa 45 ka segundo. Kini usa ka komportable nga yugto sa paghago alang sa kadaghanan sa mga babaye ug usa ka kahigayunan nga mahago.
Aktibong Pagtrabaho
Samtang ang mga kontraksyon nga labi ka kusog magalihok ka sa aktibong trabaho. Dinhi ang mga kontraksyon regular ug nagkaduol nga magkasuod ug molungtad pa. Mahimo nga kini tulo ug lima ka minuto ang gilay-on ug molungtad hangtod sa kan-uman ka segundo. Mao kini ang seryoso nga bahin, diin ang mama nagtrabaho ug gigamit ang daghan sa iyang mga pamaagi sa pagsagubang.
Pagbalhin
Ang pinakalisud, apan pinakadiutay nga bahin sa unang yugto sa paghago. Ang pagbag-o mao ang mahitungod sa mga pagpanganak sa telebisyon. Kini nga mga kontraksyon mas lig-on ug mas dugay ug mahuman ang paglabay sa cervix. Ang kasagarang molungtad sa 90-120 segundos nga adunay mga pagputol sa mga dugay nga sa taliwala. Sa kinatibuk-an, kini nga hugna molungtad lamang sulod sa katloan ka minuto ngadto sa duha ka oras.
Daghang mga tawo ang mosulay sa pagsulti kanimo kung pila ka sentimetro ang imong igalabi sa matag bahin. Dili kini ang bugtong paagi sa pagdeterminar sa mga hugna sa paghago. Mahimo nimo nga ipasundayag ang mga paglihok nga sama sa transisyon ug mga upat ka sentimetro lang, apan duol ra kaayo sa pagpanganak. Importante nga hinumdoman nga diyutay ra kaayo ang mga kababayen-an nga pagalingkoran og usa ka sentimetro, duha ka sentimetro, tulo ka sentimetro, ug uban pa. Daghang mga babaye ang molukso. Ug ang uban gani adunay mga istorya nga upat ka sentimetro nga gilapad ug unya hingpit nga matumod sulod sa pipila ka mga minuto. Busa mas importante ang pagtagad sa kakusog sa mga kontraksyon ug kon sa unsang paagi kini moabut kaysa kung unsa ang gibuhat sa cervix alang sa kadaghanan sa mga babaye.
Sayo nga Pagtrabaho
Kini nga hugna sa unang yugto mao ang imong gigahin sa labing panahon. Kini gihulagway pinaagi sa mga kontraksyon nga regular apan dili kaayo suod nga dungan o katapusan nga dugay. Ang mga kontraksyon tingali napulo ka minutos nga nahimulag ug kataposan lamang sa traynta-kwatro-singko ka segundo. Kini usa ka komportable nga yugto sa paghago alang sa kadaghanan sa mga babaye ug usa ka kahigayunan nga mahago.
Ang sayo nga pagtrabaho kasagaran usa ka panahon sa kalingawan. Mahimo nga mogahin ka og usa ka gamay niini nga naghunahuna kon kini tinuod nga gihagoan. Ang uban nga mga babaye natulog pinaagi niining mga kahayag sa pag-agas o sa paglabay sa ilang adlaw nga wala gayud nakamatikod sa kalainan.
Ang Imong Gibati
- Ang mga pagbug-at nga masulbad kaayo
- Ubos nga sakit sa bukobuko
- Loose stools
- Dugay nga talan-awon o nagdugang nga mucous (mucous plug)
Kinaiya ug Tinamdan
Sa kinatibuk-an, madasig ka sa niini nga bahin sa trabaho. Human sa tanan nga imong anak dinhi sa dili madugay, ang katapusan sa pagbuntis haduol na ug ikaw moadto sa sunod nga bahin sa pagkaginikanan. Ang pipila ka mga babaye gikulbaan, wala masayud unsa ang mahitabo sa panahon nga ang labor mas grabe.
Ang mga kasosyo sa tambal nga mahimong usa ka gamay nga mas panicked sa niini nga bahin. Kini ang katapusang higayon nga mahuman ang tanan. Sila nahibulong kon mahibal-an nila kon unsaon pagsuporta kanimo sa trabaho. Ang maayong balita mao nga kung ang mga kababayen-an kalmado, ang mga kasigdaan nahadlok, ug sa diha nga ang mga babaye nahadlok, ang mga kauban kalma.
Mga Paagi sa Pagsagubang
Tingali wala ka magkinahanglan og daghang pisikal nga suporta o pagtudlo alang niining yugto sa paghago. Ang imong pinakamaayo nga pusta dili magbalewala sa mga kontraksyon kutob sa mahimo. Kung gibati nimo nga kini nagpadayon sa imong adlaw sama sa giplano. Daghang kababayen-an ang mopili sa pagpadayon sa pagtrabaho o pagtapos sa bisan unsang plano nila.
Ang mga yawe sa pagdumala niini nga hugna sa epektibo mao ang alternatibong pahulay uban sa kalihokan. Ayaw kalimti ang pagtipig sa imong mga likido ug kaon aron sa paghupay.
Ania ang pipila ka mga sugyot sa mga butang nga buhaton sa paghago:
- Paglakaw
- Paghuman sa pagputos sa imong mga bag
- Pagsulat sa usa ka sulat ngadto sa bata
- Lingkod sa lawak sa bata ug magpahayahay
- Lakaw ngadto sa mga sine
- Pagbaligya og usa ka funny video
- Adunay petsa sa gabii ug adto sa panihapon
Kon Unsay Mahimo sa Imong Partner:
- Padayon sa iyang panon, kung gusto niya kini
- Dasiga siya sa paglihok
- Pag-ehersisyo ang iyang likod aron mapalig-on ang pagpahayahay
- Panahon sa pipila ka mga kontraksyon
- Dayegon siya
- Tan-awa kung adunay katapusan nga mga butang nga mahimo nimo aron sa pagtabang
Mga Paagi sa Paggasto sa Sayo nga Pagtrabaho
Aktibong Pagtrabaho
Samtang ang mga kontraksyon nga labi ka kusog magalihok ka sa aktibong trabaho. Dinhi ang mga kontraksyon regular ug nagkaduol nga magkasuod ug molungtad pa. Mahimo nga kini tulo ug lima ka minuto ang gilay-on ug molungtad hangtod sa kan-uman ka segundo. Mao kini ang seryoso nga bahin, diin ang mama nagtrabaho ug gigamit ang daghan sa iyang mga pamaagi sa pagsagubang.
Ang Imong Gibati
- Ang mga pagbug-at nga nagkasuod ug nagkinahanglan sa imong pagtagad
- Panginahanglan alang sa suporta
- Pag-tune sa mga kontraksyon
- Dili kaayo interes sa pagkaon / pag-inom
Kinaiya ug Tinamdan
Samtang ikaw mahimong mas seryoso sa matag pagkubkob, ang kalingawan mahinungdanon. Ang pag-tune sa pagkalibug ug pagmugna og usa ka positibo nga palibut sa pagkahimugso mao ang mahinungdanon. Tingali imong gibati ang tinguha nga makig-uban sa usa ka tawo kon ikaw wala o ikaw dili mobati nga sila nakahikap kanimo. Dili gusto nga mag-inusara mao ang kanunay nga gihisgutan.
Mga Paagi sa Pagsagubang
Ania ang pipila ka mga sugyot sa mga butang nga buhaton:
- Usab ang mga posisyon kanunay
- Paglakaw
- Pagdaligdig o pag-ulan
- Bato sa usa ka tumbalik nga lingkuranan
- Himoa ang pelvic tilts (maayo sa backaches)
- Pag-concentrate sa pagpahayahay
- Gamita ang pagtan-aw
Kon Unsay Mahimo sa Imong Partner
- Padayon sa iyang panon, kung gusto niya kini
- Pahinumdom siya nga moinom ug moadto sa banyo
- Dasiga siya sa paglihok
- I-ehersisyo ang iyang likod aron mapalig-on ang kahayahay
- Pagpanalipod sa iyang palibot (pagpabilin nga mas itom ug mas hilom)
- Dayegon siya
- Tawga ang doktor sa tambag sa pag-adto sa ospital o sentro sa pagkatawo
- Tawga ang imong doula
- Alang sa pagkatawo sa usa ka panimalay , siguroha nga ang imong mga suplay dali nga magamit
Gitawag ang imong Practitioner
Daghang mga doktor ug mga mananabang ang mosulti kanimo kon kinahanglan nimo nga tawagon o mahimong magamit nimo pinaagi sa telepono sa panahon sa naunang mga bahin sa trabaho. Himoa nga ang mga numero sa telepono magamit ug pipila ka kinatibuk-ang kasayuran nga anaa sa wala pa ang pagtawag. Sa kinatibuk-an, gusto nilang mahibal-an ang gitas-on sa mga kontraksyon, kung unsa kini ka layo ug kung ang bag sa tubig nabuak o wala.
Kon ikaw adunay usa ka panimalay nga natawo ang imong practitioner mahimo nga moadto sa ibabaw sa sayo aron sa pagsusi kanimo ug sa paghimo sa mga balik-balik nga tawag hangtud nga ikaw andam alang kanila sa pag-anhi alang sa pagkatawo.
Pag-adto sa Hospital sa Labour
Kon wala ka nagplano sa usa ka pagkahimugso sa panimalay, tingali moadto ka sa ospital o sentro sa pagkahimugso hangtud sa katapusan niini nga yugto o sayo pa sa sunod nga yugto. Sa wala pa magplano sa rota, ang mga espesyal nga konsiderasyon alang sa oras sa adlaw o pagsira sa dalan maghimo niini nga mas sayon nga biyahe. Daghang mga babaye usab ang mobati nga mas maayo uban sa pipila ka mga unlan sa sakyanan. Ang uban nga mga tawo tingali nabalaka mahitungod sa pagbuak sa tubig sa panahon sa pagbiyahe o pagtulo kung kini nabuak na. Ang usa ka tualya mahimong ibutang sa lingkuranan aron makadakop sa bisan unsang fluid o mama mahimo nga magsul-ob og maxi-pad.
Hibal-i kung asa ibutang ang parke, asa mosulod ug kung kinahanglan nimo nga pahibaloon ang usa ka tawo nga imong pag-anhi o kung kinahanglan mo ipakita. Nahibal-an usab ang mga rutina sama sa pag-adto ka sa usa ka lawak alang sa pagkatawo o kung gikinahanglan nga magpabilin ka sa triage area aron pagsusi sa imong trabaho una makatabang sa paghimo sa usa ka mas hapsay nga transisyon ngadto sa dapit sa pagkatawo.
Usa ka pulong sa maalamon bahin sa pagmaneho: hinay nga inanay ug luwas. Kon nabalaka ka nga iyang gipugos ang bata, ayaw pagsulay sa pagpadali ug ibutang sa peligro ang imong kaugalingon. Siya tingali dili kaayo komportable sa sakyanan, ug ang matag bumpo makadugang sa iyang kahasol. Buhata ang imong mahimo aron mahimo kining luwas ug komportable nga biyahe sa sakyanan.
Tambal sa pag-adto sa ospital?
Pagbalhin
Ang pinakalisud, apan pinakadiutay nga bahin sa unang yugto sa paghago. Ang pagbag-o mao ang mahitungod sa mga pagpanganak sa telebisyon. Kini nga mga kontraksyon mas lig-on ug mas dugay ug mahuman ang paglabay sa cervix. Ang kasagarang molungtad sa 90-120 segundos nga adunay mga pagputol sa mga dugay nga sa taliwala. Sa kinatibuk-an, kini nga hugna molungtad lamang sulod sa katloan ka minuto ngadto sa duha ka oras.
Ang Imong Gibati
- Mga pagbug-at nga mas taas ug mas grabe
- Panginahanglan alang sa suporta
- Init nga mga pangidlap
- Pagdako o pagbusdik
- Pagkurog
- Ubos kaayo nga pressure samtang ang bata nagpadayon sa pagkanaog
- Ang imong tubig mahimong maguba
- Pagkawala sa kaligdong
- Pagkawala sa gana
Kinaiya ug Tinamdan
Mao kini ang pinakalisud ug pinakadiutay nga bahin sa trabaho. Kini diin kini nagkakusog. Daghang kababayen-an ang mosanong sa mga pulong sama sa "Dili nako mahimo kini." Ang gikinahanglan gayud niya niining bahina mao ang grabe nga pagtudlo ug pakig-uban.
Mga Paagi sa Pagsagubang
Ania ang pipila ka mga sugyot sa mga butang nga buhaton:
- Usab ang mga posisyon kanunay
- Pagdala sa usa ka kontraksyon sa usa ka panahon
- Pagdaligdig o pag-ulan
- Bato sa usa ka tumbalik nga lingkuranan
- Himoa ang pelvic tilts (maayo sa backaches)
- Pag-concentrate sa pagpahayahay
- Gamita ang pagtan-aw
- Gamita ang epektibo nga panahon sa pahulay
- Padayon sa pag-focus sa tumong
Kon Unsay Mahimo sa Imong Partner:
- Bugnaw nga nuog alang sa iyang nawong ug liog
- Pag-usab sa temperatura sa lawak kon mahimo
- Dasiga siya ug pahinumdumi siya nga kini mao ang mubo nga bahin, sa dili madugay siya magduso
- Padayon sa iyang panon, kung gusto niya kini
- Pahinumdom siya nga moinom ug moadto sa banyo
- Dasiga siya sa paglihok
- I-ehersisyo ang iyang likod aron mapalig-on ang kahayahay
- Pagpanalipod sa iyang palibot (pagpabilin nga mas itom ug mas hilom)
- Dayegon siya
Unsay Mahimo Kung Gusto Niyang Itudlo
Usahay samtang ang presyur mosaka tungod kay ang bata nagpaingon, ang inahan magpahayag sa tinguha o kinahanglan nga iduso, bisan kung ang cervix dili hingpit nga matumog.
Adunay duha ka mga tulunghaan sa paghunahuna mahitungod niini: Ang usa mao nga basta iyang gibati nga ang pag-aghat sa pagduso makatabang sa paghuman sa proseso sa paglansad. Ang usa mao nga ang tanan nga pagduso sa wala pa ang hingpit nga paglapad magpahinabo sa paghubag sa cervix ug paglangan sa proseso. Ang uban nga mga kababayen-an nagduso sa dihang gibati nila nga kini nga pito ka sentimetro ug dali nga mawala ang cervix. Usahay sa nuybe sentimetro nga mga babaye nga gibati nga sama sa pagduso nga ang ilang mga cervix nagkubak. Ang pinakamaayo nga tambag mao ang pagbantay sa usa ka tawo nga nag-monitor sa imong cervix samtang imong gisulayan ang pipila ka mga pagsulay nga giduso. Usahay ang gagmay nga mga pagduso sa kinatumyan sa matag paghugno, igo sa pagsagubang sa tinguha apan dili igo nga hinungdan sa paghubag, labing maayo.
Kon ikaw gisugo sa dili pagduso dinhi ang mga tip:
- Ipataas sa mama ang iyang suwang sa hangin
- Ipabutyag niya ang kusog nga tingog
- Ayaw itugot nga siya magpugong sa iyang gininhawa
- Ipahunahuna niya ang usa ka balon o balhibo sa ibabaw sa iyang nawong nga siya naningkamot sa paghuyop gikan sa iyang nawong.
Pagkahimong Maayong Magtutudlo
Ang pagpangita sa kababayen-an nagkinahanglan og tabang Kinahanglan nila ang usa ka tawo nga mahibal-an kung unsa ang ilang gipalabi alang sa tanan nga anaa sa paghago ug pagtabang kanila sa pagkab-ot sa ilang mga tumong. Ingon sa iyang coach ikaw adunay lahi nga bentaha sa tanan nga naa didto: nahibal-an nimo ang iyang pinakamaayo! Ang imong trabaho mao ang pagsuporta kaniya, madasigon, ug mapasaligon kaniya.
Ang pagbansay sa pagpahayahay ug paghimo sa posisyon mopabati kanimo nga mas komportable sa materyal.
Hinumdomi ang pagpahimulos sa pagkatawo ug pag-atiman usab sa imong kaugalingon. Pakuhaa ang imong mga snacks, adto sa banyo kung posible (Sulayi nga dili siya pasagdan nga mag-inusara.), Ug panalipdi ang imong likod samtang nagtrabaho. Hinumdumi ang pagsul-ob sa imong kaugalingon sa dili makatabang kaniya sa kadugayon!
Ang mga posisyon nga imong gipili sa trabaho makatabang o makapugong sa imong pag-uswag. Usa sa labing dautan nga mga butang nga imong mahimo mao ang paghigda ug pagpabilin didto.
Hinumdumi ang hormone relaxin, kini diin ang relaxin maayo kaayo! Ang pagtapion sa higdaan sa pagkatinuod mag-flatten sa mga bahin sa imong pelvis ug himoon kini nga dili kaayo mobile. Kini nakapalisud sa paghatag og luna alang sa bata. Pinaagi sa paglihok sa palibot kanimo, ang imong pelvis mas dali nga paglihok ug labaw nga pagka-flexible sa pagtugot sa bata nga manaog sa imong pelvis.
Depende sa posisyon sa bata ug ang imong komportable nga kahimtang dinhi ang pipila ka maayong mga posisyon aron sulayan:
Dili kini usa ka taas nga listahan sa mga posisyon alang sa paghago ug pagkatawo. Magmabungahon ug sulayan ang nagkalainlaing mga posisyon sa paghago, ang uban mobati nga mas maayo kay sa uban.