Ang talan-awon mao ang usa ka dako nga pamaagi sa pagpahayahay alang sa hapit tanan. Mahimo kini sa daghang mga sitwasyon ug may dako nga kalagmitan nga mahimong usa ka indibidwal, bisan kini usa ka butang nga wala madungog sa daghang mga tawo hangtud nga sila nagkuha sa kurso sa pagpahayahay o usa ka klase sa pagpanganak aron sa pagpangandam alang sa ilang pagkatawo.
Kon maghisgot kita mahitungod sa pagtan-aw, ang kadaghanan sa mga tawo maghunahuna sa mga butang sama sa pagbasa sa mga sitwasyon nga maglakaw sa kalasangan o magpahiluna sa dagat nga nagpaminaw sa mga balud.
Kana mahimo nga usa ka ehersisyo sa visualization. Apan, ang labing maayo nga buhaton kasagaran usa ka butang nga personal.
Pag-atubang sa usa ka Positibong Kasinatian
Daghang mga tawo ang nagsulti kanako nga nalipay sila sa pagbalik sa positibo nga kasinatian sama sa usa ka petsa, bakasyon, o sa ilang kasal. Kini nga personal nga pamaagi mahimong makatabang kaayo alang sa mga tawo kinsa nagduhaduha o nakakaplag sa paghanduraw nga lisud. Ang kinahanglan nilang buhaton mao ang paghimo og mga imahe gikan sa usa ka maanindot nga panahon sa ilang kinabuhi alang sa usa ka hulagway sa panghunahuna.
Mahimo nimo kini pinaagi sa pag-asoy sa panghitabo sa imong partner. Ang partner kinahanglan nga sigurado nga maglakip sa tanan nga mga detalye sa tinuod nga makatabang sa mama nga mahinumdom. Kini naglakip sa mga butang sama sa mga talan-awon, baho, lami, ug mga tingog, kung angay. Ang paggamit sa tanan nga mga sensya importante. Ang pagkuha sa imong partner pinaagi sa kasinatian sa paggamit sa mga igbalat makatabang sa tanan nga mabuhi pag-usab ug magpintal sa usa ka matin-aw nga talan-awon.
Paghimo og usa ka Sulundon nga Kinaiyahan
Ang uban nga mga tawo nakakita sa paggamit sa tinuud nga kinabuhi nga makalagot ug mogamit sa pagtan-aw aron sa pagpakita sa usa ka talan-awon nga ilang gitinguha-pananglitan, ang ilang hingpit nga pagkatawo.
Kini usa ka personal nga paborito nga pamaagi sa mga klase sa pagpanganak.
Pagsugod pinaagi sa pagbutang sa usa ka relaks nga posisyon. Dayon mogahin og pipila ka minutos nga pagsusi sa tensyon ug dayon sugdi ang pagsaysay sa sugilanon sa pagkatawo samtang ang inahan gusto nga makasinati sa pagkahimugso sa bata. Samtang gisulti sa kapikas ang sugilanon ug ang nagpabdos nga tawo nagproseso niini nga istorya, obserbahan ang iyang lawas alang sa tensiyon o tensiyon.
Naghunahuna ba siya sa dihang ilang gisulti ang bisan unsang butang? Kon kini usa ka butang nga imong nahuptan sa imong mahimo mahibal-an nga ingon nga usa ka isyu sa pag-atubang sa bisan pinaagi sa imong plano sa pagkatawo o ingon nga usa ka panag-istoryahanay uban sa imong partner o practitioner.
Paghulagway sa Buhat sa Pagtrabaho
Ang laing paagi nga gamiton ang epektibo nga paghulagway sa paghago mao ang paggamit niini aron makatabang sa paghulagway sa usa ka hulagway kung unsa ang nagakahitabo sulod sa lawas. Ang pagpatin-aw kon unsa ang nagakahitabo sa lawas ug ang paggamit sa mga hulagway ingon nga usa ka kahimanan sa pagrelaks usab mapuslanon usab. Alang sa pipila ka mga babaye, nahibal-an nga ang iyang gibati mao ang pag-abli sa cervix , ug paghatag kaniya sa imahe sa maong proseso, makatabang kaniya nga makarelaks ug makasagubang sa trabaho.
Usa ka proseso nga kanunay nga gihisgutan sa paghulagway mao ang pagbukas sa cervix. Ang baba sa uterus usa ka butang nga gitan-aw panahon sa paghago aron makatabang sa pagsukod sa proseso. Bisan pa, tungod kay kini anaa sa sulod ug lisud nga makab-ot sa dihang mabdos, kinahanglan nimong hunahunaon kung unsa ang hitsura niini ug unsa ang ginabuhat niini. Usahay gusto sa mga babaye nga mahanduraw kung unsa ang hitsura sa tinuod nga cervix. Mahimo kini gikan sa medikal nga drowing sa usa ka basahon sa pagmabdos o gikan sa usa ka poster sa usa ka klase sa pagpanganak.
Ang ubang mga inahan gusto nga mogamit sa usa ka visualization sa usa ka bata nga nagakab-ot sa usa ka butang nga sama sa usa ka turtleneck.
Kini epektibo nga mapakita kon giunsa ang pagbukas sa cervix (dilates) ug kung giunsa kini (gahin). Ang laing kapilian mao ang paggamit sa usa ka butang nga mas abstract, sama sa usa ka flower bud opening. Tingali imong madungog ang usa nga naghisgot mahitungod sa usa ka gamay nga rosebud ug hinay nga nagtan-aw sa mga gihay nga gipalapad hangtud nga kini sa katapusan bukas.
Ang ubang mga babaye mopili pa gani og usa, walay kinabuhi nga butang. Kini mahimo nga usa ka litrato, usa ka espesyal nga kalingawan sa paglulinghayaw, o usa ka lig-on nga palid nga papel-bisan unsa nga mga buhat.
> Mga Tinubdan:
> Madden K1, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnosis alang sa pagdumala sa kasakit sa panahon sa paghago ug pagpanganak. Cochrane Database Syst Rev. 2016 May 19; (5): CD009356. doi: 10.1002 / 14651858.CD009356.pub3.