5 Ang mga Pagkaon Dili Gayud Ka Makaon Panahon sa Pagbuntog

Mahimo ka maghunahuna kung unsa ang anaa sa listahan sa mga pagkaon nga malikayan sa pagmabdos. Usahay tingali imong gibati nga kini usa ka taas nga lista, apan ania ang mga sukaranan:

Ayaw Pagkaon

Hilaw nga karne
Ang hilaw nga karne makadaot kanimo sa salmonella o toxoplasmosis . Ang mga pagkaon nga malikayan naglakip sa: sushi, talagsaon nga karne.

• Humok nga mga Kalingawan
  Tungod kay kini gihimo nga mga keso, kini mahimong adunay makadaot nga bakterya. Ang unpasteurized cheeses naglakip sa: brie, feta, Camembert, bleu cheese, queso blanco, queso fresco ug uban pa. Dugang nga kasayuran sa keso sa pagmabdos.

• Raw Eggs
  Ang salmonella mao ang risgo gikan sa hilaw nga itlog. Ang mga pagkaon nga maglikay naglakip: cake batter, hilaw nga minasa nga minasa, homemade ice cream, custard, mayo, eggnog o Hollandaise sauce.
• Isda: Mercury
  Ang Mercury mahimong makadaut kanimo nga bata tungod kay kini makadaot sa utok. Mga pagkaon nga likayan: tilefish, king mackerel shark, ug swordfish. Dugang nga kasayuran mahitungod sa isda sa pagmabdos.
• Isda: Mga PCB
  Ang Polychlorinated biphenyls (PCB) nalangkit sa mga kalisud sa memorya ug ubos nga IQs. Ang isda nga gilakip sa pasidaan sa PCB naglakip sa: bluefish, striped bass, salmon, pike, trout, walleye. (Kini mahimo nga usa ka rehiyonal nga pasidaan tungod kay ang uban niini mga isda sa tab-ang. Nasayud kung asa gikan ang imong isda ug kinsa ang mangutana.)

Mga Pagkaon nga Nagkinahanglan ug Espesyal nga Atensyon

• Deli Meats
  Tungod sa risgo sa listeriosis, gusto nimo nga masiguro nga ang tanan nga deli nga karne hingpit nga gi-reheated, kini naglakip sa mainit nga mga iro. Ang internal nga temperatura sa karne kinahanglan nga 165 degrees.

• Atay
  Ang sobra nga bitamina A sa non-beta-carotene nga porma mahimong hinungdan sa mga depekto sa pagkatawo. Ang pagkaon sa kini nga kategoriya mao ang atay.

_{Source:
Checklist sa Safety Food alang sa Food Pregnancy and Drug Administration.}