Ang pagbansay sa pagmabdos nahimong dako nga negosyo. Apan dili tanan adunay panahon o kiling aron mahimo kini sa imong ehersisyo nga klase. Busa, ang sunod nga pinakamaayo nga butang mao ang pagmabdos nga video aron matabangan ka nga mahuptan ang lebel sa imong lawas sa panahon sa pagmabdos. Ania ang pipila sa akong paborito nga mga video!
1 -
Blooma Prenatal Yoga DVDAng Blooma Prenatal Yoga DVD usa ka maayong package alang sa presyo. Nakakuha ka, dili lamang usa ka taas, apan maayong pagkabuhat nga video sa yoga alang sa imong kaugalingong ehersisyo o kalig-on, apan daghan usab nga mga ekstra. Dugang sa pagpalit niini alang sa usa ka indibidwal, mahimo kini nga usa ka dugang nga pagdugang sa usa ka klase sa pagpanganak o sa lending library.
Dugang pa
2 -
FitMama ni Leisa HartWalay estranghero sa kalig-on sa kalibutan, si Leisa Hart nakabaton og usa ka makapadasig nga pag-ehersisyo alang sa mabdos nga mga inahan, nga nagtutok sa pagbati nga maayo ug gipaubos ang gidaghanon sa mga pisikal nga mga kasakit. Kini nga realistikanhon nga paningkamot gihimo nga mas sayon sa talagsaong musika, mga lihok ug sayon sundon ang mga panudlo. Kon wala ka magamit sa pagtrabaho nga kini daw mas paspas kay sa imong paglaum sa sinugdanan, magbitay didto tungod kay kini mas makaayo samtang ginabuhat mo kini kanunay.
Dugang pa
3 -
Yoga alang sa PagmabdosKini usa ka makatabang kaayo nga upat ka bahin nga programa alang sa bisan kinsa nga gustong makakuha sa mga benepisyo sa yoga sa pagmabdos. Adunay dagkong mga pagkadaot lakip ang usa ka seksyon alang sa pagmabdos ug pagkatawo nga wala gisubli sa aktwal nga mga ehersisyo. Ang mga babaye realistiko ug ang mga ehersisyo makapahayahay.
Dugang pa
4 -
Ang Yoga Pregnancy Workout ni ZenMamaKini yoga DVD (o VHS) usa ka talagsaon nga video alang sa mga magsusugod ug mga pro sama. Ang kalangitan kalma ug nagpahayahay ug ang aktwal nga yoga makalingaw ug usa ka maayong ehersisyo. Adunay usa ka piho nga tawo nga mosunod alang sa matag tulo ka bulan, nga sayon nga usbon ang imong pag-ehersisyo samtang naglakaw ka.
Dugang pa
5 -
Denise Austin Pregnancy Plus WorkoutKini ang una nga pag-ehersisyo nga video nga gipanag-iya ko. Ganahan ko sa kamatuoran nga si Denise tinuod nga mabdos sa dihang gihimo niya kini ug mao usab ang ubang mga inahan. Naglakip usab kini sa ilang mga pahibalo sa pagkatawo. Mas maayo pa ang pagpuasa nga 20 minutos nga postpartum workout nga gilakip sa video, uban sa tinuod nga mga babaye ug tinuod nga tiyan sa postpartum!
Dugang pa
6 -
Mga tinapay sa Steel 8 - Pagmabdos sa PagbansayLaing ehersisyo nga video alang sa pagmabdos nga usa ka bahin sa usa ka serye. Pag-usab, kung kini usa ka sunod-sunod nga gusto nimo, dili ka mahigawad. Ang ehersisyo makalingaw ug epektibo!
Dugang pa
7 -
Yoga Zone: Postures for PregnancyTingali ang yoga mas labaw sa imong katulin. Ang Yoga Zone nagtanyag sa usa ka nindot nga pagmabdos nga video nga naggamit sa daghan nga mga poses nga imong pamilyar ug ang uban nga dili nimo pamilyar. Maayo usab kini alang sa mga magsusugod sa yoga.
Dugang pa
8 -
ACOG Exercise ProgramAng American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sa tinuod naghimo sa ilang kaugalingong video. Mga usa na ka oras ang gitas-on ug adunay 5 ka tinuod nga mabdos nga mga babaye. Kini epektibo ug makalingaw ug nindot kon ako nagkinahanglan og mas taas nga ehersisyo.
Dugang pa
9 -
Preggi Bellies DVDGusto ka ba sa birth ball ? Ang Preggi Bellies Workout DVD ug Video usa ka maayo nga ideya alang sa mga mabdos ug mga babaye sa pasyente sa tanan nga lebel sa panglawas.
Dugang pa
10 -
Ang Pagbansay nga Pagbansay ni Kathy SmithLaing tigulang apan maayo. Si Kathy Smith namabdos usab sa video ug kung ikaw usa ka fan sa iyang ubang mga video mahimong kini ang hingpit nga video alang kanimo! Kini usa ka nindot nga trabaho nga dili makalaay sama sa gibuhat sa uban sa dihang ako nagmabdos. Tino nga takus niini!
Dugang pa