Sama sa pagsulay sa gahum sa pulong nga "dili" o pagdumili sa pagpa- usab sa iyang diaper , ang pagkalipong sa pagkaon mao ang normal alang sa mga bata. Ug sama sa uban nga mga sulundon nga mga kinaiya, kini usab kinahanglan nga moagi - apan kini magkuha og tabang gikan kanimo aron siya mahimong mas himsog ug madasigon nga mangangayam.
Ang usa sa pinakamaayong paagi sa paglatas sa "akong anak dili makakaon" nga yugto mao ang paggamit sa samang pamaagi nga imong itudlo kon imong itudlo unsaon pagbutang sa mga dulaan.
Sa unang higayon nga ikaw maningkamot sa paghinlo kaniya, mahimo siyang mohilak ug mobalibad, apan pinaagi sa makanunayon ug kalma nga pagpakita kaniya matag karon ug unya nga ang mga dulaan moadto sa kahon sa dulaanan, sa katapusan makuha niya kini ug buhaton kini nga walay pagtinguha (o sa labing menos uban sa kamahinungdanon nga magkagamay). Siyempre, adunay mga kalainan tali sa pagkaon ug paglimpyo:
- Kasagaran mas bation nato ang sobrang pagkabalaka sa pagkaon kaysa limpyo nga mga kahon sa dulaan, busa lisud nga kalma kon ang mga bata dili magkaon.
- Ang mga ginikanan tingali mobati nga gamay nga sad-an o labing menos responsable sa pagdumili sa pagkaon sa ilang anak; kon lutoon man namon ang pagkaon o gipalit kini, komon namon ang paghunahuna kon ang among anak dili mokaon tungod kay kami nagserbisyo sa "sayup" nga pagkaon.
Kini mga natural, emosyonal nga tubag sa sitwasyon. Apan ayaw pagdumili sa pagkaon sa imong anak. Ang pag-ilis sa iyang ilong sa sabaw sa manok adunay daghan nga pagabuhaton sa mga limitasyon sa pagsulay o sa pagduhaduha sa pagsulay og usa ka butang nga bag-o niadtong higayona.
Mahitungod sa mga kabalaka mahitungod sa imong anak nga kulang sa mga gikinahanglan nga kaloriya o nutrisyon, ang usa ka yugto sa pagkalibog dili kinahanglan nga adunay taas nga epekto sa panglawas sa imong anak. Dugang pa, pinaagi sa pagkuha sa pipila ka mga yawe nga mga lakang, kinahanglan nimo nga makuha ang iyang milabay nga kini nga yugto ug magkaon sa usa ka kinatibuk-ang balanseng pagkaon nga sa dili madugay.
Hinumdomi ang Simple nga mga Panginahanglan sa Nutrisyon sa Imong Mga Bata
Matikdi, una, nga ako miingon nga "usa ka kinatibuk-ang timbang nga pagkaon." Ang American Academy of Pediatrics (AAP) nag-ingon nga kinahanglan mo kanunay nga ihalad ang nagkalainlain nga mga himsog nga pagkaon gikan sa upat ka mga batakang sustansya :
1) Ang karne, isda, manok, itlog
2) dairy
3) mga prutas ug utanon
4) bugas, tinapay, pasta, bugas
Apan wala kana magpasabut nga siya kinahanglan nga mokaon gikan sa tanan nga mga grupo sa matag pagkaon o bisan sa matag adlaw. Ang tumong, sumala sa Pag-atiman sa AAP alang sa Imong Baby ug Young Child , mao nga "ang pagkaon sa imong anak mabalanse sulod sa daghang mga adlaw."
Hinumdomi, usab, ang mga bata nga nagkinahanglan lamang og 1000 kaloriya kada adlaw. Kon ang imong anak mokaon lamang sa gamay nga bahin sa pagkaon sa usa ka paglingkod, mahimo pa niya nga makab-ot ang calorie nga marka pinaagi sa pagkaon sa tulo ka kan-anan ug duha ka snaks matag adlaw.
Pag-alagad Kaniya Sa makausa, Kaduha ... Kalim-an ka Mga Panahon kung Gikinahanglan
Ang usa ka bata mahimong makigbatok sa mga bag-ong pagkaon tungod sa daghang mga hinungdan, apan tungod kay ang imong gamayng bata naglihok sa mga avocado sa una, ikaduha, o ikatulo nga panahon nga imong gipakaon kaniya, wala nagpasabot nga dili siya usa ka adlaw mahimong usa ka guacamole fiend. Ang labing importante, ayaw pagdalidali sa pag-label sa imong anak nga "picky" - nga mahimong usa ka katumanan sa kaugalingon nga panagna (giatiman nimo siya sama sa usa ka bata nga dili mokaon og mga utanon, siya mohunong sa pagkaon niini).
Si Stephanie Gallagher, ang among Giya sa Pagluto sa Mga Bata, nagpasabut nga adunay daghan nga mga paagi nga ikaw makapainit sa mga bata ngadto sa mga utanon. Sa panguna, nagsugyot siya sa paghimo kanila nga usa ka bahin sa kinabuhi sa imong anak, sa pagdawat nga ang imong anak dili mahimong kan-on sa sinugdan, apan usa ka adlaw kanang mga liso mawala gikan sa iyang plato.
Ang pag-alagad sa nagkalainlain nga mga pagkaon importante, apan ang ubang mga pamaagi aron makakuha og buy-in gikan sa imong gamay nga bata mao ang paghimo kaniya nga bahin sa proseso sa pagluto.
Dad-a siya nga mamalit alang sa mga utanon. Sa pagkatinuod, hikapa siya ug panimahoan sa merkado. Lingkod siya sa iyang taas nga lingkuranan samtang magluto ka ug ipanglabay ang pipila sa imong ginahimo sama sa usa ka pagkaon: "Yum, yum! Sulayi ang mga liso sa berde!"
Magmalipayon sa Pagkaon
Pagbalik sa pagpanglimpyo sa mga dulaan nga analogy, mahimong adunay lain nga mga paagi sa pagdasig sa mga bata sa paghinlo sa playroom. Sama sa usa ka zillion nga laing panimalay sa Amerika, among kantahon ang Barney Clean Up Song . Ug kini nagpalihok sa pagdasig sa mga bata tungod kay kini nahimong limpyo nga kalihokan. Mahimo usab ang musika alang sa oras sa pagpangaon. Ang mga espesipikong mga panaksan, mga kutsara, ug mga tasa mahimo usab nga makalipay sa imong anak sa paglingkod sa lamesa (bisan kon naa siya sa usa ka linain nga lingkuranan).
Mahimong Usa ka Sulundon
Ang pagpangaon nga magkauban, siyempre, usab usa ka gamhanan nga paagi sa paghimo sa panahon nga espesyal. Kini usab ang pinakamaayo nga paagi alang sa usa ka bata aron makat-on unsaon sa pagkaon. Akong gibasa ang usa ka istorya sa usa ka higayon mahitungod sa usa ka inahan kinsa nabalaka tungod kay ang iyang gamay nga bata wala mokaon sa iyang kaugalingon ug dili makasulay sa pagsulay sa bag-ong mga pagkaon. Ang tinuod mao, ang inahan kanunay nga magpakaon sa iyang anak nga mag-inusara. Siya wala gayud molingkod aron mangaon o maniudto, ug naghulat siya hangtud nga ang bata naghigda aron makigpangaon uban sa iyang bana. Busa, ang bata wala gyud makakita kung unsa ang oras sa pagpangaon: "O, mao kana ang paagi nga atong gigamit ang atong kutsara. Tan-awa ang momma nga naningkamot sa kamote - ug mahigugmaon ako!"
May kalabutan sa paglakip sa usa ka gamay nga bata sa imong pagpangaon sa pamilya, makasugod ka sa pag-alagad sa sama nga pagkaon sa imong gamay nga bata. Mahimo nga kinahanglan ka maghimo og mga kausaban sama sa dili pagdugang sa sarsa sa mga utanon o pagbulag sa pipila ka bahin sa pagkaon. Bisan kon ang imong gamay nga bata mokaon lamang sa pipila ka mga pinaakan sa "dagko" nga pamasahe uban sa usa ka butang nga mas nahipos ug toddleresque, ang pagkuha kaniya nga gigamit sa mas hamtong nga mga panapton ug mga lami makatabang kanimo nga makaandam kaniya sa pagkaon sa imong pagkaon sa regular nga paagi.
Mga Resipe sa Stock Pile nga Maayo alang sa mga Bata
Kon ako moingon "maayo alang sa mga bata," nagpasabut gyud ko nga "maayo alang sa imong tibuok pamilya." Girekomendar nako ang mga resipe sa bata nga nagtugot kanimo sa paghimo og himsog nga mga pagkaon alang sa tibuok pamilya nga naggamit sa kapin o kulang sa samang mga sambog. Mahimo nimo ipasibo ang pipila niini aron matubag ang mga panginahanglan sa usa ka batan-on nga bata nga nagkinahanglan gihapon og pagkaon nga putli og gamay ug mahimo nimong ipaila ang imong kapikas o mas magulang nga mga bata sa makapaikag nga bag-ong mga pagkaon nga mahitabo nga mahigalaon sa bata tungod kay kini mas dunay sustansiya sa pagkaon ug mahimong gibungkag ngadto sa mga pagkaon sa tudlo .
Ang Ubos nga Linya
Unsa ka dugay antes ang imong anak nga kinabubut-on nga mokaon sa usa ka punoan sa broccoli o dili ibutang ang iyang panaksan tabok sa lawak? Walay paagi sa pagsulti. Sa pipila ka mga higayon, ang mga bata nagpadayon nga mapihigon sa wala pa ang mga tuig nga panuigon. Kung ang imong anak adunay alerdyi, mga problema sa pangisip, o mga paglangay sa paglambo , nga mas lagmit. Sa kadaghanan nga mga sitwasyon, bisan pa, ang pailub ug usa ka positibo nga pamaagi sa pagkaon makatabang kanimo sa tanan pinaagi sa wala'y-apan-beige-food stage ug uban pang mga gipangayo. Usa ka adlaw, mahimo ka nga mangita alang sa makapaikag nga mga bag-ong resipe nga magkauban.