Dili kini talagsaon alang sa mga bata nga mahimo nga mga manok nga makakaon ug ang mapihigon nga pagkaon mahimo nga makapahigawad sa mga ginikanan nga nabalaka sa mga batasan sa pagkaon sa ilang mga anak. Bisan pa, ang mga bata dili mapihigon aron sa pagsamok sa ilang mga ginikanan. Adunay mga lehitimong rason alang sa picky nga pagkaon ug pagsabot sa mga rason nga makatabang kanato pagpangita og mga paagi aron ang atong mga anak makakaon og mas daghang pagkaon nga maayo alang kanila.
Ang mga gawi nga "Picky" mao ang Natural
Ang mga bata mga picky eaters tungod sa duha ka pangunang hinungdan: mas gusto nila ang tam-is sa mapait nga panlasa ug sila nahadlok nga mosulay sa bag-ong mga pagkaon (neophobia). Gipakita sa siyensiya nga ang duha ka rason nakagamot sa pagkabuhi.
Ang dili gusto sa mapait nga pagkaon mao ang usa ka mekanismo sa depensa aron mapanalipdan kita gikan sa pagkaon sa mga butang nga makahilo. Hunahunaa ang batan-on nga mga gagmay nga bata nga nangita og usa ka berry, dahon o bulak gikan sa usa ka tanum ug gibutang kini sa ilang mga baba. Kon sila mokaon niini ug kini makahilo, sila mamatay. Bisan pa niana, sila lagmit dili mokaon tungod niini tungod sa pagdumili sa mapait nga mga tinguha. Ilang papason kini. Ang matam-is nga mga pagkaon, sama sa mga prutas, sa laing bahin, mga pagkaon nga puno sa enerhiya ug kini adunay kahulugan alang sa mga bata nga natural nga madani sa pagtilaw sa mga pagkaon nga makahatag kanila sa labing kusog.
Ang Neophobia usa ka laing mekanismo sa pagdepensa. Dili kini kasagaran mag-abot hangtud ang mga bata makaabut og mga duha ka tuig ang panuigon. Makapainteres, kana mahitungod sa edad nga ang mga bata, sa kadaghanan sa mga katilingban, wala na gipasuso.
Nagpasabut kana nga ang mga batan-on dili hingpit nga nagsalig sa ilang mga inahan alang sa pagkaon. Ang paglikay sa mga dili pamilyar nga mga pagkaon mahimo gayud nga makaluwas kanila. Sa pagkatinuod, wala silay kahibalo sa unsa ug dili luwas nga kaonon.
Ang katapusan nga hinungdan sa picky nga pagkaon mao ang usa ka dili gusto sa usa ka partikular nga tastes, smells, ug mga texture sa mga pagkaon. Ang mga dalo nga mga bata nga dunay lawas nga sobra ka masabtan mahimo nga labi ka sensitibo sa pipila ka mga lami ug mga panapton.
Mahimo nga sila magdumot sa creamy textures o usa ka mix of textures, sama sa usa ka butang nga makalagot ug mag-creamy. Kini nga mga bata mahimo usab nga usa ka gamay nga napuno sa daghan kaayo nga mga lami nga gihugpong sa tingub ug ang uban kanila makahimo sa pag-ila sa nagkadaiyang mga tanum ug mga panakot sa usa ka pinggan.
Sa higayon nga imong masabtan ang tinubdan o tinubdan sa pinili nga batasan sa pagkaon sa imong anak, imong maamgohan nga dili siya lisud o gahian ug andam ka nga motabang kaniya sa pagpalapad sa iyang gusto.
Mga Sugyot sa Pagkuha sa Imong Picky Eater nga Kaonon
- Pagminyo sa Bitter nga mga Utanon: Ang mga utanon nga utanon mahimo nga daghang mga paagi. Mahimo nimo kining ibutang sa usa ka gamay nga humok nga suka, duga sa lemon o dugos, o mahimo nimong idugang ang mga caramelized sibuyas ngadto kanila. Daghang mga resipe alang sa caramelized sibuyas nag-ingon sa pag-adis sa mga sibuyas, apan ang mga bata mas sayon nga panahon uban kanila kon ang mga sibuyas giputol.
- Pag-alagad sa mga utanon Hilaw: Ang kadaghanan sa mga utanon mas tam-is kon kini hilaw, mao nga ang mga bata nga dili makakaon sa mga utanon makakaon niini nga hilaw . Maayo kini nga paagi aron ang mga bata makakaon og green nga mga utanon, sama sa mga gisantes ug mga lunhaw nga liso. Bisan ang mga patatas mahimong kan-on nga hilaw!
- Pag-alagad sa mga Pagkaon sa usa ka Porma sa Pagporma sa Porma: Ang ubang mga bata sama sa mga lugas nga pagkaon ug pipila ka mga bata sama sa mga pagkaon sa creamy. Kung ang imong anak ganahan og liki nga pagkaon, ang hilaw nga mga utanon maayo. Kung ang imong anak ganahan og creamy foods, sulayi ang usa ka souffle sa utanon o mahimo nimo kini mashubog. Ang puti nga patatas mahimong mashed, siyempre, apan mahimo usab ang kamote ug bisan ang cauliflower. Mahimo ka usab nga makakaon sa mga utanon. Imbes sa french pritong patatas, mag-alagad sa french fried green beans o french fried cauliflower. Kon dili ka gusto nga mag-fry sa mga utanon, sulayi kini sa usa ka gamay nga harina, iwisik kini sa usa ka gamay nga lana ug ibutang kini hangtud nga kini malaya.
- Pag-link sa Mga Pagkaon ngadto sa mga Pamahayag sa Inyong Anak: Kini nagkinahanglan og usa ka gamay nga pagkamamugnaon, apan maayo kini nga gibuhat sa mas bata nga mga bata. Sa dihang gamay pa ang akong anak nga lalaki, siya usa ka talagsaon kaayo nga kumakaon. Gisulayan nako ang halos tanang butang aron makuha niya ang usa ka butang gawas sa gatas, prutas, ug pan. Usa ka adlaw nakit-an nako ang mga hinalad sa manok sama sa mga dinosaur. Ang akong anak nga lalaki nahigugma sa mga dinosaur busa ako naghunahuna nga gusto niya sila, bisan dili siya gusto sa manok. Husto ko. Dili siya andam nga mosulay sa pagkaon sa manok kaniadto, apan sa dihang iyang nakita ang mga dinosaur nga mga porma, siya mas gusto! Human niana, naghalad ko og mga pagkaon, lakip ang mga utanon, sa pipila ka paagi nga konektado sa mga dinosaur. Pananglitan, ang mga carrot mao ang pagkaon sa dinosaur. Dili nimo mahimo ang imong anak sama sa pagkaon, apan mahimo nimo siyang sulayan.
- Tahura ang Mga Panagtulo sa Imong Anak: Ang matag usa adunay mga pagkaon nga ilang gusto ug dili gusto. Kung ang imong mga anak dili gusto nga mokaon sa broccoli, nan ayaw pugsa kini. Gusto nimo nga dasigon ang imong anak nga sulayan ang nagkalainlaing mga pagkaon, apan kon ang imong anak nakasulay sa usa ka butang ug miingon nga wala siya ganahan, nan tahuron ang iyang desisyon nga moingon "dili" sa pagkaon niini. Padayon sa pag-alagad sa pagkaon sa panahon sa pagpangaon. Sa paglabay sa panahon, ang imong anak mahimong mas andam nga sulayan kini pag-usab.