Ang Madayganon nga mga Estudyante May Talagsaong Kaugalingon sa Pagkatulog
Ang mga ginikanan sa mga bata nga gihatagan og gibug-aton mahimo nga makakita nga kini nga mga batan-on daw nagkinahanglan og mas diyutay nga mga oras sa pagkatulog kay sa ilang mga higala. Hunahunaa ang kahimtang sa usa ka ginikanan sa usa ka 12-anyos nga gasa nga anak nga lalaki. Namatikdan sa ginikanan nga ang batang lalaki wala makatulog sama sa usa ka masuso ug nakigbisog sa insomnia sa tungatungang tunghaan tungod kay daw dili niya "ihunong ang iyang utok." Mao ba kini ang usa ka talagsaon nga panghitabo nga adunay mga gasa nga mga bata?
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga sumbanan sa pagkatulog sa mga bata nga gihatagan og bili niini nga pagribyu. Kon ang imong gasa nga bata dili matulog o matulog lamang sulod sa pipila ka oras, tun-i unsaon pagtubag sa husto.
Ang Anecdotal Evidence nagsugyot sa mga Bata nga Gikinahanglan nga Dili Gamay nga Katulog
Usa sa unang mga butang nga namatikdan sa mga ginikanan sa mga bata nga gihatagan og gibug-aton mao nga ang ilang mga anak ingon og dili kinahanglan nga makatulog. Siyempre, dili unta sila mahibal-an nga ang ilang mga anak gihatagan og bili ingon nga mga masuso, bisan pa ang mga timailhan sa pagkabuotan mahimo nga makita sa niining batan-on nga edad. Apan ang nahibal-an sa mga ginikanan niining mga bataa mao nga ang ilang mga anak daw dili makatulog sama sa gibuhat sa ubang mga bata. Ang mga oras nga sila matulog atol sa kagabhion mas ubos, ang ilang mga naps mas mubo ug ang edad nga ilang gibiyaan sa mga kasadya moabut sa labing dali.
Kini mahimong makalagot kaayo sa usa ka sobra nga trabaho o tensiyonado nga ginikanan. Apan dili kaayo makatulog ang mahimo alang sa pipila ka mga bata, ilabi na ang mga hiyas. Apan, ang mga bata nga may talagsaong abilidad dili kaayo makatulog kay sa ilang mga higala.
Ang mga batan-on nga mga bata nga kurso daw mas maayo nga dili makatulog kay sa ilang mga kaubanan sa edad, apan usahay sila maglisud pagtulog. Daghang mga bata ang naghulagway niini nga dili makahimo sa pagsira sa ilang utok. Dili sila makahunong sa paghunahuna. Ang makapaikag nga mga hunahuna moabut sa ilang mga ulo, ug sila nagpadayon sa maong mga panghunahuna.
Mahimo kini nga proyekto sa eskuylahan o kalingawan. Ang mga pangutana nga may kalabutan sa niini nga mga butang mahimo nga popup, ug ang mga bata nga gihatagan og gibug-aton ang makahimo sa mga utok nga naningkamot nga makahimo og mga solusyon.
Mahimo silang mogahin og daghang mga oras sa paghunahuna kon unsaon ang usa ka butang nga magtrabaho ug pagpamalandong sa mga hinungdan ngano. Sa kasagaran kini dili makatabang sa mga ginikanan sa pagpalong sa mga suga o pag-order sa mga bata nga matulog. Kung mahimo nila, sila mahimo!
Kon sa Unsang Paagi ang Ginikanan Kinahanglang Motubag
Ang mga ginikanan kinahanglan nga mamatikdan kung giunsa ang ilang mga bata nga magmatinud-anon sa paglihok sa adlaw. Nahigawad ba sila o alisto sa kadaghanan sa mga adlaw sa eskwelahan? Kung ang mga bata ingon nga alisto bisan pa nga adunay mas diyutay nga oras nga pagkatulog kay sa ilang mga igsoon o mga katalirongan, mahimo sila nga adunay igong pahulay. Sa kasukwahi, kon sila daw luya, paningkamuti nga matabangan sila nga matulog mas sayo ug sa mas taas nga panahon.
Tabangi kining mga bata nga magpalabay sa kagabhion pinaagi sa pagpugong sa ilang pagkaladlad sa mga kalihokan nga mahimong sobra ka makadaut kanila. Ingon usab kini alang sa mahayag nga mga suga gikan sa mga kompyuter ug uban pang mga himan nga makapahimong mas lisud alang kanila nga makatulog. Hatagi sila og panahon sa pagpangaon ug pag-ehersisyo, nga ang duha makahimo sa pagbantay sa mga bata ug sa mga hamtong nga magpaabut kon nahuman na kaayo sa gabii.
Pag-edukar sa mga bata mahitungod sa kaimportante sa pagkatulog. Sultihi sila kon giunsa pagtulog ang pagkatulog sa hunahuna ug sa lawas ug bisan sa pagpalambo sa mga proseso sa pag-ayo.
Kon kini nga mga pamaagi dili makatabang, pakigsulti sa usa ka doktor mahitungod sa labing maayo nga mga paagi aron ang bata matulog.