Samtang ang pagkaginikanan nagdala sa hilabihan nga kalipay, garbo, personal nga pagtubo ug uban pang maayo nga mga butang ngadto sa mga adunay mga anak, kini usab makahatag og daghang mga hagit. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga kini nga mga hagit makadaot sa kaisipan ug emosyonal nga kaayohan sa mga ginikanan, nga dili tinuod nga katingala; kanunay nga nahibal-an nga ang pagkaginikanan maoy tensiyonado. Bisan pa niana, nakakaplag kami og dugang nga ebidensya kon sa unsa nga paagi kini nga kahasol makaapekto kanato isip mga ginikanan.
Ang pagtuon sa stress sa mga ginikanan sa professor sa Florida State University nga si Robin Simon ug ang Vanderbilt University nga si Ranae Evenson nakakaplag nga ang mga ginikanan adunay mas taas nga lebel sa depresyon kay sa mga hamtong nga walay mga anak. Ania ang pipila sa mga highlight sa natun-an sa pagtuon:
Higala nga Mas Makahuloganon
Ang pagtuon nakit-an nga ang pipila ka matang sa mga ginikanan adunay mas taas nga ang-ang sa depresyon kay sa ubang mga ginikanan. Kadtong nagpakita sa dugang nga sintomas sa depresyon naglakip:
- Mga ginikanan sa mga hamtong nga nagpuyo sa balay
- Ang mga ginikanan sa mga hamtong nga mga bata nga wala magpuyo sa balay
- Mga ginikanan nga walay pag-atiman sa ilang gagmay nga mga anak
Ubos nga mga Risk Factor
Kadtong nagpakita sa labing gamay nga sintomas sa depresyon naglakip sa:
- Ang mga ginikanan nga nagpuyo uban sa ginagmay nga mga bata nga biolohikal
- Mga ginikanan nga nagpuyo uban sa gagmay nga mga bata nga gisagop
- Mga ginikanan nga nagpuyo uban sa gagmay nga mga humabdos.
(Kini nga mga nakaplagan nakapakurat, ingon nga gituohan sa kadaghanan nga kini nga mga ginikanan nakasinati sa labing dako nga tensiyon.)
Ang Kaminyoon Buffer
Ang minyo nga mga ginikanan usab adunay diyutay nga mga sintomas kay sa mga dili minyo. Ang duha ka mga lalaki ug babaye nakit-an nga apektado usab sa depresyon, usa ka nakakaplag nga nakapahingangha gayud sa mga tigdukiduki, tungod kay kini wala magkauyon sa mga pagtuon kaniadto ug sukwahi sa gihunahuna sa kasaysayan nga ang pagkaginikanan nag-apektar sa kababayen-an.
Ang Tanan nga mga Ginikanan Labaw nga Masakit
Walay kategoriya sa ginikanan taliwala sa tanan nga nalista sa ibabaw nga nakasinati og mas ubos nga lebel sa depresyon kay sa dili mga ginikanan, nga nakaplantaw sa mga tigdukiduki, ilabi na tungod kay ang ubang mga katungdanan sa mga hamtong, sama sa pagkaminyo ug trabaho, nalangkit sa labaw nga lebel sa emosyonal nga kaayohan.
Mga Epekto sa Tibuok Kinabuhi
Natingala usab ang pagkadiskobre nga kining mga simtomas dili mawala kon ang mga bata magdako ug mobiya sa balay! Ang mga tigpanukiduki nagtuo nga kini tungod kay ang mga ginikanan nabalaka gihapon mahitungod sa ilang mga anak ug kung giunsa nga sila nagkahiusa sa kalibutan sa tibuok nilang kinabuhi, gikan sa panahon nga sila mga bata nga nagtanom ug mga bata nga nagtan-aw sa mga bata sa mga adlaw nga sila nabalaka mahitungod sa mga promosyon trabaho ug mga problema sa kaminyoon.
Unsa Kini?
Ang mga tigdukiduki nagtuo nga kini tungod kay ang mga ginikanan adunay labaw nga mabalaka kay sa ubang mga tawo. Nabalaka kami bahin sa kaayohan sa among mga anak sa tibuok nilang kinabuhi, gikan sa panahon nga sila gamay ug nag-atubang sa colic, teething, ug pagsabak, sa panahon nga sila nag-atubang sa pagpangita og mga trabaho ug mga kauban ug adunay mga anak nga sila ra. Dili nga ang mga ginikanan dili makatagamtam sa ilang mga anak o sa ilang mga katungdanan, apan ang emosyonal nga kapildihan sa pagkaginikanan mahimong taas, sa bahin tungod kay ang mga ginikanan sa Estados Unidos sagad relatibo sa sosyedad ug dili kanunay nga adunay suporta gikan sa komunidad o bisan ang ilang pamilya.
"Kini ang paagi nga kita naghimo sa pagkaginikanan sa niini nga katilingban," si Simon miingon, sumala sa usa ka press release. "Gihimo nato kini sa usa ka hilit kaayo nga paagi ug ang us aka usa ka tawo nga husto aron kini maayo. Ang atong mga kalampusan mao ang atong kaugalingon, apan mao usab ang atong mga kapakyasan.
Usa ka butang nga mahimo nga dugang nga malisud alang sa mga ginikanan mao nga ang mga tawo dili kanunay maghisgot mahitungod sa mga kalisud sa pagkaginikanan o makaamgo kon unsa ka dako nga suporta ang gikinahanglan. Kini nga pagtuon makatabang sa mga ginikanan sa pagtan-aw nga ilang gihimo ang usa ka papel nga mahagiton ingon man usab magantihon, balido ang mga pagbati nga tingali ilang mahimo, ug awhaga sila sa pagpangita sa sosyal nga suporta ug pag-atiman sa ilang kaugalingon.
"Ang mga ginikanan kinahanglan mahibal-an nga wala sila mag-inusara; ang uban nga mga tawo ingon niini, usab," siya miingon. "Lisud kaayo kini nga papel, apan gipasundayag nato kini sa kulturang Amerikano. Ang pagkaginikanan dili sama sa mga paanunsiyo sa TV."
Ania ang pipila ka importante nga mga paagi nga ang mga ginikanan makahimo sa pagdumala sa tensiyon sa pagkaginikanan ug pag-atiman sa ilang emosyonal nga kahimsog Importante nga ang mga ginikanan magpabilin nga nahibalo sa mga risgo ingon man sa ilang personal nga kahimtang ug mohimo sa mga lakang sa pagdumala sa tensiyon sa mga pamaagi nga naglihok alang kanila, kini nagpasabot man sa usa ka sinemana nga petsa sa gabii, regular nga panahon sa mga higala o grupo sa suporta sa ginikanan, o yano pagpangita sa usa ka regular nga ehersisyo nga rutina nga mahimo sa usa ka busy nga iskedyul.
Ang pag-atiman sa kaugalingon usa ka importante usab nga aspeto sa pagdumala sa tensiyon nga mahimong labaw nga mahagiton nga magpabilin isip usa ka ginikanan, apan dili mataligam-an. Ang mga butang sama sa regular nga pagtulog (bisan kung kini nakab-ot sa tabang sa mga naps), pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon, ug pag-angkon og igong ehersisyo ug downtime ang tanan importante, ug hingpit nga makab-ot sa mga ginikanan. Ania ang pipila ka mga importante nga estratehiya sa pag-atiman sa kaugalingon nga pagasulayan, ug labaw pa kini sa kahinungdanon sa pagdula (oo, ang mga hamtong kinahanglan usab nga magdula). Sa katapusan, paggahin og panahon sa pagkat-on sa pipila ka makalingaw nga mga tighatag sa stress nga mahimo nimong matagamtaman uban sa imong mga anak.
Kon gibati nimo nga kinahanglan nimo ang dugang nga tabang sa pagdumala sa tensiyon kay sa paghatag niini nga artikulo, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor. Adunay daghang epektibo nga pagtambal alang sa tensiyon ug depresyon .
Source:
Evenson RJ, Simon RW. Pagpatin-aw sa Relasyon Tali sa Pagkaginikanan ug Depresyon. Journal of Health and Social Behavior . Disyembre 2005.