Ang gibug-aton nga mga habol nahimo nga popular nga uso, ilabi na sa mga ginikanan. Ang Pinterest, usa ka inspirasyon nga website, mitaho nga usa ka 259 porsyento nga pagtaas sa gitipigan nga mga lagdok alang sa tinimbang nga mga habol sa tuig 2017, nga nagtagna nga ang uso mahimong mas popular.
Unsa ang Mga Mabug-at nga Blangkob?
Ang gibug-aton nga mga habol sama ra sa ilang tingog: mga habol nga adunay dagkong gibug-aton nga gibutang ngadto kanila.
Adunay nagkalainlain nga matang sa mga materyales nga gigamit aron makadugang sa sobrang timbang; pananglitan, ang pipila ka mga habol naggamit sa mga kadena nga gitukod diha mismo sa sulod sa habol ug adunay padding alang sa kahupayan. Ang uban naggamit sa gagmay nga gibug-aton nga mga pellets o bola nga metal aron makadugang sa gibug-aton. Adunay lain usab nga mga gibug-aton nga gibug-aton, sama sa 6 ka kilo o 10 ka kilo nga sobra nga gibug-aton.
Ang sobra nga gibug-aton gituyo aron madani ang makapakalma nga epekto sa tawo nga naggamit sa habol nga walay dugang nga kainit. Pananglitan, nakita sa usa ka pagtuon nga ang paggamit sa usa ka habol nga labing menos 10 porsyento sa lawas nga gibug-aton sa lawas sa tawo makahatag og kalinaw, mapuslanon nga mga benepisyo ug nakatabang sa pagpalambo sa pagkatulog sa mga indibidwal nga adunay insomnia.
Ang gibug-aton nga mga habol una nga gipaila aron matabangan ang kalma nga mga indibidwal nga adunay autism spectrum disorders, hyperactivity disorders, ug pipila ka developmental disorders. Sa tinud-anay, ang gibug-aton nga mga habol nagpatunghag lalom nga presyur sa lawas, nga nakatabang sa pagpugong sa kalinaw, makapahuyang sa kabalaka, ug makapalambo sa kalingawan ug pagkatulog.
Ang gibug-aton nga mga habol nakaplagan nga makatabang sa tanan niini nga mga butang sa duha ka mga tawo nga adunay pipila nga mga sakit ug mga tigulang. Pananglitan, ang pipila ka nursing homes nagsugod sa pagpaila sa gibug-aton nga mga habol aron matabangan ang ilang mga residente nga makatulog nga maayo sa kagabhion ug makunhuran ang kagubot ug walay pahulay.
Ang mga Timbang nga Taps nga Luwas sa mga Bata?
Tungod kay ang gibug-aton nga mga habol nga nakaplagan aron makatabang sa pagpa-usbaw sa mas maayo nga pagkatulog, ang mga ginikanan maghunahuna kon ang usa ka tinimbang nga habol makatabang nga mas maayo ang tulog sa ilang mga anak .
Kadaghanan sa mga ginikanan nakigbisog sa pagkakatulog sa usa ka maayo nga gabii ug sa bisan unsa nga himan nga nagsaad nga mas maayo ang pagtulog.
Apan ang gibug-aton nga mga habol nagpameligro sa mga bata, bata, ug bisan mga mas magulang nga mga bata, ilabi na kon sila adunay mga sakit sa kalamboan o paglangay. Adunay labing menos duha ka mga taho sa kamatayon tungod sa gibug-aton nga mga habol, usa sa usa ka siyam ka bulan nga bata ug usa sa siyam ka tuig nga batang lalaki nga adunay autism.
Ang American Academy of Pediatrics (AAP) nakahuman usab sa ilang kaugalingong pagtuon aron mahibal-an kung ang mga gibug-aton nga mga habol makatabang sa pagpalambo sa pagkatulog sa mga bata nga adunay autism, apan ilang nakita nga ang gibug-aton nga mga habol dili epektibo sa pagtabang sa mga bata nga adunay autism nga natulog sa mas madali, matulog, o makamata sa gabii nga dili kanunay. Busa, dili lamang ang gibug-aton nga mga habol nga dili luwas alang sa mga bata, apan walay pamatuod nga sila nagtrabaho aron makatabang sa pagpalambo sa pagkatulog.
Sa pagkakaron, ang mga sumbanan nga luwas sa tulog sa AAP nagsugyot nga ang mga ginikanan ug mga tig-atiman dili mogamit sa mga habol sa bisan unsang matang sa mga bata, ug ilabi na samtang sila nangatulog o nakakatulog. Gisugyot sa AAP ang paggamit sa mga aprobadong sleep sacks imbis nga mga habol aron makunhoran ang risgo sa SIDS .
Usa ka Pulong Gikan sa Verywell
Bisan tuod mahimong makatintal nga sulayan ang bisan unsang butang nga makatabang sa imong bata o bata nga makatulog nga mas maayo sa gabii , wala'y igo nga ebidensya nga nagsuporta sa paggamit sa mga tinigib nga mga habol sa mga masuso ug mga bata.
Ang mga rekomendasyon sa luwas nga pagtulog sa AAP naglakip sa pagpugong sa paggamit sa bisan unsang matang sa habol sa mga bata, tungod kay ang usa ka habol mahimo nga usa ka peligro sa pagdagan ug makadugang sa risgo sa SIDS.
Ang usa ka tin-aw nga habol ilabi na nga peligroso sa usa ka bata o bata, tungod kay ang sobra nga gibug-aton makahimo sa bata nga matanggong sa ilawom sa habol ug dili makalihok. Ug kon ang habol mopaingon sa nawong sa bata, kini mahimo usab nga risgo sa paghuot. Gikinahanglan usab nga hinumdoman nga bisan kon wala ka magamit ang usa ka tinimbang nga habol sa imong anak o bata, kung ikaw matulog o matulog uban sa imong anak ug ikaw adunay usa ka tinimbang nga habol sa imong kaugalingong higdaan, kini usa gihapon ka peligro.
Ang mga ginikanan kinahanglan nga maglikay sa paggamit sa gibug-aton nga mga habol sa palibot sa mga bata ug mga bata ug mosunod sa luwas nga mga rekomendasyon sa pagkatulog sa AAP aron makunhoran ang risgo sa SIDS ug ubang mga kadaut nga naangol sa pagkatulog ug pagkamatay.
Busa, karon, laktawan ang gibug-aton nga mga habol sa palibot sa mga bata ug hinoon, hunahunaa ang pagbaligya sa kape alang sa buntag human sa mga gabii nga walay tulog. (Alang sa imong kaugalingon, siyempre, dili ang bata.)
Mga tinubdan
Ackerley R., Badre G, ug Olausson, H. (2015, Mayo). Positibo nga mga epekto sa gibug-aton nga mga habol sa insomnia. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Gikuha gikan sa https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B, et al (2014, Hulyo). Mga Mabug-at nga Blangko ug Pagkatulog sa mga Bata nga Autistic-Usa ka Nagkadaiyang Gikontrol nga Pagsulay. Pediatrics , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, Disyembre). Pinterest 100 alang sa 2018. Gikuha gikan sa https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016, Oktubre). SIDS ug uban pang mga patay nga may kalabutan sa mga bata nga natulog: Ebidensya nga basehan alang sa 2016 Gi-update nga mga rekomendasyon alang sa usa ka luwas nga bata nga natulog nga kinaiyahan. Pediatrics , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940