Pinaagi sa paghimo sa imong kaugalingon nga pagkaon sa balay, mahimo ka makadaginot sa kwarta ug imong mahibal-an kung unsay naa sa lawas sa imong anak. Ang mga pagkaon nga giandam sa balay mohangtud sa imong freezer mga usa ka bulan.
Ang proseso
- Hugasi ang paghugas sa bisan unsang presko nga mga utanon o prutas nga imong gipalit sa seksyon sa produkto aron makuha ang hugaw ug posible nga mga pestisidyo.
- Paggias o lutoon ang prutas o utanon. Gusto nimo nga ang pagkaon mahimong mushy kung ang imong anak bag-o pa nagsugod sa mga solido. Kon ang imong anak nga nagkaon sulod sa duha ka bulan mahimo ka nga magluto sa pagkaon hangtud nga kini daling matusok sa usa ka tinidor aron makapahimo sa usa ka baga nga pagkamakanunayon.
- Paghinlo sa pagkaon sa usa ka blender o processor sa pagkaon, o proseso sa usa ka galingan nga kalan-on hangtud nga ang pagkaon moabut sa hustong pagkahan-ay alang sa yugto sa pagkaon sa imong anak.
- Gub-a ang pagkaon aron mawagtang ang bisan unsang mahilayo nga mga panit. Sa laing paagi, sa dili pa magluto og pagkaon, mahimo nimong kuhaon ang mga peel nianang panahona aron malikayan kini nga lakang.
- Ipain ang lunsay nga pagkaon ngadto sa mga traysikel sa ice cube ug tabonan ang plastic wrap ug ibutang sa freezer. Sa diha nga ang mga cubes gibuya, mahimo nimo ibutang kini sa bag sa zip lock o lain nga sudlanan sa pagkaon. Siguroha nga isulat ang klase sa pagkaon ug ang petsa nga giandam.
- Sa diha nga kini ang panahon sa pagkaon, kuhaa ang ingon sa daghang mga cubes nga imong gikinahanglan ug tugoti sa pag-agay o pag-agas sa microwave.
Mga tip
- Ang mga prutas nga mga prutas ug mga utanon kanunay nga labing maayo, apan mahimo usab nimo gamiton ang mga frozen o canned. Ang mga lata nga prutas ilabi na nga maayo nga gamiton sa diha nga ang presko nga mga bunga wala sa panahon.
- Sa diha nga ang imong anak nagsugod sa pagkaon sa mga solido, hinumdumi nga ipaila ang usa ka pagkaon sa usa ka higayon aron mahibal-an ang posibleng mga alerdyi. Samtang nagkadako ang imong anak ug nahibal-an mo kung unsang mga pagkaon ang maayo nga gitugutan, mahimo ka magsugod sa paghulma sa duha o tulo ka lainlaing mga prutas o mga utanon.
- Gamita ang pipila ka mga additives sama sa asin, asukal, o preservatives. Ang imong bata wala magkinahanglan niini, ug ang uban sama sa duga sa lemon makahimo sa alerdyik nga reaksyon sa gagmay nga mga bata.
- Ang uban nga mga prutas wala kinahanglana nga ma-steamed o magluto, sama sa kiwi nga prutas ug saging.
- Ang pipila ka mga maayo nga prutas ug utanon nga gisugdan mao ang mga mansanas, plums, pears, apricots, peaches, saging, carrots, mag, green beans, butternut squash, ug kamote.