Paggamit sa oras sa screen aron pagdasig sa aktibo, pisikal nga dula
Nagkinahanglan ba ang imong mga anak og mas aktibo, pisikal nga dula sa ilang kinabuhi? Walay pagduha-duha nga ang paglimit sa oras sa screen mahinungdanon alang sa kaayohan sa mga bata, ug ang oras sa screen mao ang kasagaran usa ka dili aktibo nga paggukod. Apan mahimo usab nimo gamiton ang pinangga nga mga screen sa imong mga anak sa imong bentaha. Sa tinuud makahimo sila sa pagdasig sa pisikal nga kalihokan, sa baylo nga mababagan kini. Ania kung giunsa, edad sa edad.
Preschooler, TV, ug Physical Play
Pilia ang sakto nga mga halad, ug ang TV ug mga salida maka-aghat sa imong anak nga mahimong mas aktibo. Kon ikaw adunay usa ka preschooler, ikaw makadasig kaniya sa pagsaka, paglukso, o pag-abot sama ni Dora the Explorer, Curious George, o laing paborito nga kinaiya. Mahimo niya kini samtang ang pasundayag nagdula. O tingali iyang ipa-reenact ang mga talan-awon o maghimo sa iyang kaugalingon sa laing mga panahon, kung ang TV dili bisan sa!
Diha sa gagmay nga mga screen, sama sa mga telepono o mga tablet, ang pipila ka mga apps-sama niadtong nakapunting sa pagdrowing-makapalambo sa maayong kahanas sa motor sa imong anak. Mahimo usab nimo gamiton ang pag-apelar sa tablet aron pagkuha sa mga bata nga nagdula og aktibo nga dula, sama sa Super Stretch Yoga. O, mamuhunan sa usa ka LeapBand, usa ka magamit nga tracker sa kalihokan alang sa 4-7 anyos nga mga bata. Gipakita niini ang usa ka binuhi nga binuhi sa iyang screen, nga mahimo sa mga bata sa pag-atiman pinaagi sa pag-apil sa hamubo nga pisikal nga mga hagit.
Grade-Schoolers ug Inspirado nga Pisikal nga Play sa Screen
Sama sa ilang gagmay nga mga igsoong lalaki ug babaye, ang mga batan-on sa eskuylahan mahimong motan-aw sa usa ka cartoon nga superhero ug dayon magdula sa ilang kaugalingong aktibo, dungog nga dula sa playground o sa panahon sa playdate. Daghan sa mga sugilanon, mga karakter, ug mga setting nga nakita sa imong anak sa mga salida sa TV o sa mga salida mahimo nga usa ka mahunahunaon, aktibo nga dula. (Ang paghimo sa yano nga mga props o mga costume nga magamit makatabang sa pagdasig niining matanga sa dramatikong pagdula. Apan alang sa daghang mga bata, usa ka bahin sa makalingaw nga paghimo sa mga tualya nga gibutang ngadto sa mga bangan ug gibutang nga mga espada!)
Niini nga edad, ang mga bata mahimo usab nga mogamit sa yano nga fitness apps ug trackers , ug tingali makatagamtam niadtong naghatag og mga premyo (tinuod o virtual). Uban sa imong tabang, ang usa ka app nga sama sa Pokemon GO mahimo nga usa ka dako nga insentibo nga makagawas ug makakuha og pipila ka ehersisyo samtang nangita sa Pikachu ug mga kauban niini.
Mahimo usab nimo gamiton ang oras sa screen sa imong bentaha pinaagi sa paghimo niini nga kondisyon nga aktibo, pisikal nga dula. Kon kinahanglan nimo ang mga bata nga makaangkon og oras sa screen pinaagi sa pag-una sa aktibo nga oras sa pagdula, imong gihimo ang prayoridad nga pisikal nga kalihokan. Ug ginasiguro nimo nga ang oras sa screen dili kaayo daghang mga oras sa pagtukaw sa imong anak. Mahimo nimong gamiton ang usa ka pormal nga sistema, sama sa paghatag sa mga token sa mga bata sa matag 15 ngadto sa 30 minutos nga aktibo nga dula nga mahimo nila ibaylo alang sa usa ka managsama (o mas ubos) nga kantidad sa TV o laing oras sa screen.
O, mahimo nimong itakda ang mga oras diin ang mga screen dili tugutan, sama sa una ug human sa pag-eskwela, nga nagsiguro nga ang oras sa screen mahitabo human matapos ang homework, buluhaton sa balay, ug oras sa playtime. Ug alang sa pipila ka mga pamilya, usa ka yano nga pahinumdom ang maghimo sa lingla: "Hoy, nagtan-aw ka sa TV sa makadiyot. O gani, "Buot ka bang motan-aw sa usa ka pasundayag sa ulahi? Atong kuhaon una si Max aron maglakaw una."
Pisikal nga Play alang sa Screen-Obsessed Tweens and Teens
Kon ang imong mas magulang nga bata usa ka atleta o usa ka mananayaw, ang pagtan-aw sa mga pro sa TV mahimong makapadasig. Ang pagtan-aw kanila mahimong makadasig sa imong anak sa pagkat-on og bag-ong mga kahanas ug kanunay nga pagbansay. Mahimo usab ang paghulagway sa iyang kaugalingon samtang nagdula, mao nga dili siya makahimo sa mga pamaagi aron mapalambo ang iyang teknik.
Bisan kon ang imong anak nga bata wala sa sports, ang TV ug mga video sa online mahimo nga mohatag kaniya og usa ka pagtuki sa usa ka butang nga mahimo niyang tinguha nga sulayan. Kinsa ang nakahibalo? Mahimo siya nga una sa iyang klase aron pagsulay sa panumduman o tubig polo, salamat sa pagkakita sa sport nga gipakita sa TV o sa iyang paborito nga channel sa YouTube.
Ug kon ang imong anak ganahan sa YouTube, Instagram, o uban pang mga social sharing platform, pahinumdumi siya nga ang iyang mga sumusunod dili gusto nga makakita sa kanunay nga mga pagkaon nga gikuha sa imong sala. Kinahanglan siyang mogawas sa kalibutan ug mangita og mga bag-ong palibut aron makita ug makit-an. Dasiga siya sa pagbuhat niini nga nagbaktas o magbisikleta.
Ang mga batan-on nga adunay ilang kaugalingon nga mga smartphones mao usab ang mga nag-una nga mga kandidato alang sa mga game-based fitness apps, gikan sa Pokemon GO to Zombies, Run ngadto sa Ninja Fitness (o bisan ang mga opsiyon sa mga tigulang sa eskwelahan sama sa geocaching ).