Ang mga kompetisyon sa paglangoy alang sa mga bata nagtanyag og kalingawan, panaghigalaay, ug kabaskog.
Ang paglangoy usa ka importante nga kahanas sa pagluwas sa kinabuhi, dugang usa ka maayo nga matang sa ehersisyo. Ang mga leksyon ba o kompetisyon sa paglangoy o pag-diving alang sa imong anak?
Ang mga paninugdan: Sa kompetisyon sa mga bata sa swimming, ang mga atleta makigkompetensiya sa paggamit sa usa sa upat ka mga hampak: freestyle (usahay gitawag nga pag-crawl), breaststroke, backstroke, ug butterfly. Ang usa ka lumba nga gigamit ang upat ka mga hampak nga sunodsunod gitawag nga indibidwal nga medley (IM).
Ang mga swimmers mahimo usab nga makigkompetensya isip bahin sa mga relay team. Mahimo sila molangoy sa gilay-on nga 25 ka yarda, 25 metros, o 50 metros; ang pamantalaan sa Olimpiada maoy 50 metros.
Ang mga nagkalainlain nakigkompetensya sa duha ka matang sa mga panghitabo: pagbuntog ug pag-diving sa plataporma. Sa matag usa, ang gitas-on sa diving board nagkalain-us aka 1 o 3 metros alang sa springboard, ug 5, 7.5, o 10 metros alang sa plataporma. Adunay unom ka mga matang sa dives divers ang mahimo: sa unahan, likod, baliskad, sa sulod, pagliko, ug armstand.
Ang mga bata sa edad magsugod: 4 (aron makakat-on sa tinuod nga mga paglangoy sa paglangoy); Una pa niana, ang American Academy of Pediatrics nagrekomendar sa klase sa kaluwasan sa kaluwasan sa tubig / swimming. Ang mga team sa paglangoy magsugod sa pagdawat sa mga bata ingon nga bata pa sa 5 (sa higayon nga sila makalangoy sa usa ka gitas-on sa pool nga walay pagtabang).
Ang mga bata mahimong magsugod nga makigkompetensya sa USA Diving Learn Diving nga mga panghitabo sa 5 ka tuig ang panuigon, usab, basta sila masaligon nga mga manlalangoy.
Mga kahanas nga gikinahanglan / gigamit: Aerobic nga kapasidad; kahanas sa motor ug koordinasyon . Ang paglangoy naghatag og aerobic ug anaerobic nga pag-ehersisyo.
Ang mga kompetisyon naglakip sa sprint ingon man mga lumba sa paglahutay. Ang pag-apil sa usa ka team sa paglangoy nagtudlo sa pagtinabangay ug sa sportsmanship . Ang nagkalainlain nagkinahanglan sa pagka-flexible ug determinasyon (ug ang uban nga kahadlok).
Labing maayo alang sa mga kabataan kinsa: Motabang sa kaugalingon, disiplinado, ug nahigugma sa tubig!
Panahon / kon gikanta: Matag tuig, basta anaa ang sulod nga pool.
Ang mga swimmers sa high school ug kolehiyo makigkompetensya sa tingtugnaw.
Grupo o indibidwal? Ang duha. Ang mga bata makalangoy sa ilang kaugalingon bisan unsang orasa; isip mga miyembro sa usa ka team, sila modagan sa mga indibidwal nga mga panghitabo ug / o ingon nga bahin sa usa ka relay team, nga nag-angkon sa mga puntos alang sa ilang team sa club. Ang nagkalainlain mahimong makigkompetensya sa tagsa-tagsa o ingon nga bahin sa usa ka pares sa usa ka dungan nga diving event.
Mga lebel: Kasagaran, ang mga bata molangoy sa mga pangidaron sa 10 ug sa ubos, 11 ngadto sa 12, 13-14, 15 sa 16, ug 17 ug 18. Ang mga pulong mahimo usab nga maglakip sa mga kalihokan alang sa mga bata 8 ug sa ilalum o alang sa mga hamtong. Daghang mga kolehiyo ug mga unibersidad usab adunay mga kompetisyon nga swim ug dive teams, ug ang mga amateurs mahimong magpadayon sa pagpakigsangka sa pagkahamtong. Ang labing, labing maayo nga mga swimmers ug mga divers ang nakigkompetensya sa Summer Olympic Games.
Alang sa USA Diving events, ang mga bata gipundok sa edad: 11 ug under, 12-13, 14-15, ug 16-18.
Tukma alang sa mga bata nga may espesyal nga mga panginahanglan: Oo (alang sa paglangoy, labaw pa kaysa sa diving). Ang mga coach mahimong makigtambayayong sa mga bata ug mga hamtong kinsa adunay nagkalain-laing pisikal ug mental nga kakulangan. Ang basa, humid nga palibot sa swimming pool mahimo nga maayo alang sa mga bata nga adunay ehersisyo nga gihangyo nga hubak, nga nagtugot kanila sa pag-apil sa paggamit sa mas sayon kay sa mahimo sa gawas. Ang superstar sa Olympic nga si Michael Phelps adunay pagtagad sa kakulangan sa kakulangan (ADD) ug nakit-an nga naglangoy aron mahimong usa ka dakung kompyansa nga magtutukod.
Ang ritmiko, balik-balik nga mga lihok niini makapahupay.
Fitness factor: Taas, alang sa mga kalihokan sa team o mga indibidwal nga ehersisyo; Ang swimming usa ka full-body, cardiovascular exercise. Sa mga pagtulun-an, pagbantay sa tudlo sa magtutudlo / bata. Kon adunay daghan kaayo nga mga bata, ang imong anak mogahin og daghan nga oras sa klase nga nagalingkod sa kilid sa pool nga naghulat sa iyang paglangoy.
Ang pagsalom dili mosunog sa daghan nga mga kaloriya sama sa paglangoy, apan nagkinahanglan sa pagkalalom sa kalig-on ug lig-on nga paa, likod, ug uyok nga mga kaunuran (nakuha pinaagi sa pagbansay sa linaw ug uga nga yuta).
Kagamitan: Swimsuit ug mga salaming panglantaw; paglangoy; mga accessories sama sa tualya, padlocks, flip-flops, ug gear sa t-shirt (t-shirts, warm-up suits, ug uban pa).
Samtang nag-uswag ang mga swimmers, dugang ang ilang mga ehersisyo nga gamiton ang libre nga mga weights o weight machines. Ang uban nga mga clubs nagkinahanglan og mga manlalangoy nga adunay kaugalingong kagamitan sa praktis (sama sa mga kapay o kickboard).
Mga gasto: Mga kapilian sa club / team gikan sa $ 300 ngadto sa $ 600 alang sa mga nagsugod sa $ 1000 ngadto sa $ 1500 o labaw pa alang sa mga elite swimmers. USA nga membership sa paglangoy mao ang $ 54 / manlalangoy / tuig. Makita ang sobra nga gasto: $ 4 ngadto sa $ 5 matag indibidwal nga kalihokan, plus usa ka gamay nga entry fee, alang sa tipikal nga kinatibuk-an nga mga $ 50 (lakip ang gasto sa pagbiyahe). Daghang mga klab ang nagkinahanglan sa mga ginikanan nga magboluntaryo sa ilang panahon sa pagtagbo, o bayran ang dugang bayad.
Kinahanglan ang oras nga pasalig: Sa mga leksyon sa paglangoy, kausa o kaduha sa usa ka semana sulod sa 30 minutos; o 30-60 ka minuto sa usa ka adlaw sulod sa usa ngadto sa duha ka semana sa usa ka laray. Alang sa kompetisyon nga swimming ug diving, ang mga bata nga ubos sa 10 mahimong magpraktis og duha o tulo ka beses matag semana sulod sa 45 minutos. Sa ilang pag-uswag sa mga han-ay, ang panahon sa pagbansay sa mga swimmers nagdugang (hangtod sa 18 ka oras matag semana alang sa mga elite swimmers). Ang usa ka panagkita dali rang molungtad sulod sa pipila ka mga oras o tibuok nga semana.
Potensyal alang sa kadaut: Ubos, tungod kay kini usa ka gamay nga epekto nga sport. Ang pagkalumos kanunay nga usa ka risgo bisan kanus-a ang usa ka bata anaa sa tubig, apan ang bisan kinsa nga inila nga coach o team adunay mga mahigpit nga pamaagi sa kaluwasan. Sama sa bisan unsang esport, ang mga kadaot sa kapit-os (sa niini nga kaso, sa abaga, tuhod, ug bat-ang) posible kon ang usa ka bata mag-espesyalisar nga sayo kaayo o intensibo. Makuha nimo ang tip sheet sa pagpugong sa mga samad sa paglangoy gikan sa American Orthopedic Society alang sa Sports Medicine.
Ang pagsalom usa nga mas peligro; Ang kapeligrohan resulta sa epekto sa pag-igo sa tubig o sa pag-igo sa board mismo. Hinuon, ang paglulinghayaw nga panglingaw mas peligro, nga adunay peligroso nga likod o liog nga naangol tungod sa pag-diving sa mabaw nga tubig.
Unsaon pagpangita sa mga leksyon sa paglangoy (lakip na ang mga klase alang sa mga hamtong), mga klab, ug mga grupo:
- YMCA sa USA
- American Red Cross Pagtuon sa mga klase nga Swim (pagkontak sa inyong lokal nga American Red Cross nga kapitulo)
- USA Paglista sa mga lokal nga komite sa paglangoy; i-klik ang imong rehiyon aron makakita og mga team
- USA Diving club finder
Mga asosasyon ug mga governing body alang sa diving ug swimming competition:
- USA Swimming (mga silot nga nagtigum sa tibuok nasud, ingon man ang nasyonal ug internasyonal nga mga panghitabo)
- USA Diving
- American Red Cross (nagpamatuod sa mga instruktor sa paglangoy ug mga lifeguard)
Kung ang imong anak ganahan nga maglangoy, sulay usab: Track ug field, pagbisikleta; uban pang mga sports sa tubig sama sa water polo o dungan nga paglangoy ; paddle sports sama sa kayaking o pagbugsay.