Kon bag-ohay lang nga nakuha ang imong gisabak o nakakat-on nga ikaw makahikot, lagmit makasinati ka og lima ka ang-ang sa kasubo. Ang kasagaran nga mga emosyon mahimong bisan unsa nga butang gikan sa shock o kasuko ngadto sa kasubo o pamation. Bisan unsa ang imong gibati maayo ra. Ang matag usa managsama nga lahi sa pagkawala sa pagmabdos, ug ang bisan unsa nga reaksiyon maoy normal.
Kasubo nga Sayo sa Sayo
Sa dayon nga resulta, ang imong mga pagbati sa kaguol tingali mao ang labing lig-on.
Ang nahulog nga mga hormone sa imong lawas mahimong makapadako sa imong kaguol ngadto sa usa ka punto nga gibati sa hilabihan ka dako, apan kini kinahanglan nga mas maayo human sa imong pagbalik sa panahon ug mobalik ang imong lawas .
Ang mga tawo kanunay nga naghisgot sa kasubo sa termino sa lima ka yugto, usa ka teorya nga naggikan sa 1969 nga libro sa siyentipikong Elisabeth Kübler-Ross nga "On Death and Dying." Daghang mga babaye nga nakakaplag sa ilang kasubo human sa miscarriage mosunod sa susama nga sumbanan.
Ang ubang kababayen-an moagi sa tanan niining mga hugna; ang uban moagi lamang sa pipila kanila o makasinati niini sa usa ka lahi nga han-ay.
Pagbalibad ug Paghasi
Daghang mga kababayen-an ang naghunahuna nga sayup ang doktor ug nga sila dili, sa pagkatinuod, nagkuha sa gisabak. Mahimo nimo nga magtrabaho sa daghang mga oras sa pagsiksik sa Internet nga nangita og laing pagpasabut sa mga sintomas sa pagkakuha sa gisabak .
Tingali dili nimo gusto makita ang bisan kinsa - bisan ang imong kapikas o kapikas. Mahimong masuko ka bisan kinsa nga mosulti kanimo.
Tingali gusto nimo nga molusot sa balay ug dili motawag sa telepono o moadto sa trabaho. Ang pagpakiglambigit sa sosyal tingali mobati og kakapoy, ug tingali gusto nimo nga mag-inusara.
Kasuko
Mahimo nimo pangitaon ang usa ka tawo nga mabasol sa pagkakuha sa gisabak. Daghang mga babaye ang nagbasol sa ilang mga doktor tungod sa dili pagtan-aw sa mga timailhan sa sayo pa ug tungod kay dili makapugong sa pagkawala nga mahitabo.
Mahimong basolon nimo ang imong kapikas o mangita og usa ka rason aron mabasol ang imong kaugalingon. (Sulayi hinumdomi nga ang pagkakuha sa gisabutan mao ang talagsa ra nga sayup ni bisan kinsa ug sa kasagaran dili mapugngan.)
Tingali nasuko ka sa medikal nga klinika nga imong gitambongan kon kulang ang protocol sa suporta sa pagmabdos. Ang imong mga higala ug mga paryente mahimo nga makapasuko kanimo nga walay paghunahuna ug dili tinuyo nga makapasakit nga mga komentaryo. (Paningkamot nga magmalumo sa mga tawo sa imong kinabuhi ug hinumdomi nga talagsa ra sila nga makadaot kanimo - sa kasagaran sila naningkamot sa pagtabang.)
Bargaining
Kon ikaw relihiyoso, mahimo ka nga maningkamot nga makigkita sa usa ka mas taas nga pagkatawo ug magsaad sa piho nga maayong mga binuhatan kung magminyo ka pag-usab dayon ug wala'y balik nga pagkakuha sa gisabak. O, mahimo ka magdumala sa mga oras sa pagpanukiduki kon unsaon paglikay sa mga pagkawala sa gisabak ug pagpangita sa bisan unsang butang nga imong mahimo aron mapamenos ang kapeligrohan sa laing kapildihan, sama sa paggiya sa mas himsog nga estilo sa kinabuhi o pagsulay sa mga taktika sa alternatibong medisina.
Kon ikaw adunay kini nga hilig, hinumdumi pag-usab nga tingali wala ka makahimo sa bisan unsa nga hinungdan sa imong pagkakuha sa gisabak ug nga ang kadaghanan sa mga hinungdan sa pagkakuha sa gisabak hingpit gikan sa imong mga kamot. Ang pagtrabaho ngadto sa mas himsog nga estilo sa kinabuhi kanunay nga usa ka maayo nga ideya alang sa bisan kinsa nga tawo, apan magbantay lamang sa pagmugna sa bisan unsa nga dili tinuod nga mga gilauman alang sa imong kaugalingon ug sa pagtoo sa bisan unsang mga pag-angkon nga ang usa ka butang usa ka "milagro nga tambal."
Depresyon
Mahibulong tingali ka kung aduna ka'y usa ka bata. Mahimo nimo kombinsihon ang imong kaugalingon nga dili ka kinahanglan nga mahimong usa ka inahan, o nga ikaw gisilotan tungod sa usa ka hinungdan. Kon ikaw naningkamot nga mahunahuna pag-usab, ug wala ka magpamabdos sa labing dali nga gusto nimo, mahimo kang mawad-an og paglaum nga kini dili gayud mahitabo. Kon ikaw magmabdos pag-usab, tingali mobati ka sa grabeng kabalaka ug usa ka kombiksyon nga ikaw mahibalik pag-usab.
Ang mga hulagway sa mga bata o pagmabdos sa publiko ug sa media mahimong makahasol kanimo, nga maghatud kanimo aron motalikod kon makita nimo ang mga pamilya nga adunay mga bata o mga babaye nga adunay mga mabdos nga mga lawas. Tingali dili ka makahimo sa pagdumala sa pagtambong sa mga higala sa mga kauban sa trabaho ug sa mga paryente o pagbisita sa bag-ong natawo nga mga bata.
Mahimo ka nga mag-flipping sa channel sa diha nga ang mga komersyante moabut nga nagpakita sa pagsulay nga pagmabdos .
Pagdawat
Bisan tuod ang kasakit sa imong pagkakuha sa gisabak kanunay nga anaa kanimo, kini sa bisan unsang higayon mahimong mas sayon sa pag-atubang. Mahimo nimong tan-awon ug masulub-on nga ang pagkalaglag nahitabo, apan ang imong mga pagbati sa kasub-anan dili mobati nga ingon kadako sama sa ilang gibuhat sa sinugdanan. Daghang kababayen-an ang dili makaabot niini nga yugto hangtud human sa pagpanganak sa laing bata.
Bisan unsa ang imong gibati, palihug hinumdomi nga kini normal ug nga kini dili kanunay nga mobati nga ingon ka bug-at sama kini sa sinugdanan. Makita nimo nga ikaw mas kusgan kay sa imong gihunahuna ug, sa paglabay sa panahon, mas masayon ang pagsagubang sa pagkakuha sa gisabak .
Source:
Memorial Hospital, "Ang mga Yugto sa Kaguol." 2006. Memorial Hospital, Inc.