Dili kini talagsaon nga ang usa ka batan-on mangatawa sa usa ka minuto ug magligid sa iyang mga mata sa sunod. Kadaghanan sa panahon, kadtong mga paspas ug grabe nga pagbag-o sa buot mao ang normal nga bahin sa pagkatin-edyer. Apan usahay, ang mga panagway sa panagway mahimo nga mosinyas sa usa ka labaw nga seryoso nga suliran.
Ngano nga ang mga Tinun-an Makasinati sa Pagbutang sa Mood
Ang mga pagbag-o sa panagway sa panahon sa pagkatin-edyer partially tungod sa biology. Ang pagbalhin sa hormonal nga mahitabo sa panahon sa pagdisiplina magdala sa usa ka dako nga papel sa paagi sa paghunahuna ug pagbati sa mga tin-edyer.
Samtang nagkahamtong ang mga tin-edyer, kasagaran sila makasinati sa dugang nga pagkasuko, grabeng kasubo, ug kanunay nga kahigawad tungod sa mga kausaban sa kemikal nga nahitabo sa sulod sa ilang utok.
Ang mga pangagpas sa mga tin-edyer aron sa pagtukod sa ilang kaugalingon nga mga identidad usab adunay usa ka papel sa ilang mga pagbati. Kini maayo alang sa mga tin-edyer nga makabaton sa kagawasan ug sa pagtukod sa ilang kaugalingong mga pagtuo, mga tumong, ug mga giya, nga bulag sa ilang mga ginikanan. Samtang ilang gitukod ang maong kagawasan, lagmit sila makasinati og kasamok sa kahiladman nga gipakita ingon nga talagsaong kinaiya .
Ang maayo nga pagpalambo sa mga tin-edyer magdala sa mga tin-edyer sa pagpangutana sa ilang kaugalingon, "Kinsa man ko?" Kini ang hinungdan nganong ang mga tin-edyer usahay moagi sa lainlaing makapainteres nga hugna panahon sa pagkabatan-on. Ang usa ka tin-edyer mahimong magsul-ob og itom nga sinina sulod sa unom ka bulan aron dayon pangitaon ang labing hayag nga labing dili matupngan nga mga sinina nga iyang makita.
Ang pag-establisar sa kagawasan nagpahinabo sa mga tin-edyer nga makasinati og lainlaing mga emosyon. Mahimong mobati sila nga masulub-on, nahadlok, ug nag-inusara mahitungod sa mga kaugmaon samtang dungan nga mibati sa kahinam mahitungod sa ilang namugos nga kagawasan.
Kining grabe nga mga emosyon mahimong mosangpot sa nagkalainlain nga pagbag-o sa buot.
Kon sa Unsang Paagi Makatabang ang mga Ginikanan
Importante nga mahuptan ang imong kabugnaw sa diha nga ikaw nakig-atubang sa usa ka batan-on nga gubot. Ang pagpataas sa imong tingog o paggamit sa pagbiay-biay makapasamot lamang sa sitwasyon . Tubag sa kalma, apan lig-on nga paagi ug hatagi ang imong anak og tulubagon tungod sa walay pagtahud nga kinaiya .
Ang pag-awhag sa himsog nga mga batasan sa pagkatulog mao ang usa sa pinakamaayong paagi sa pagsulbad sa kahimtang sa usa ka tin-edyer. Ang usa ka tin-edyer nga sobra nga natawhan o wala kaayo matulog mahimo nga makasinati og dugang nga kalisud nga makontrolar ang mga emosyon.
Usa sa pinakadako nga rason nga ang mga tin-edyer adunay problema sa pagkatulog tungod kay naggamit sila og mga elektronik nga himan sa dili pa matulog. Pagtukod og usa ka lagda nga nag-ingon nga walay elektroniko sulod sa usa ka oras nga oras sa pagtulog ug dili tuguti ang imong tin-edyer nga matulog uban sa usa ka smartphone sa kwarto .
Ang pag-ehersisyo usa ka natural nga mood booster ug kini mahimo nga madugay aron mapagaan ang mga pag-usab sa mood. Awhaga ang imong tin-edyer nga makakuha og labing menos 20 ka minutos nga ehersisyo kada adlaw. Dili lamang ang ehersisyo makunhuran ang tensiyon, apan kini usab magpagawas sa mga endorphin, nga mga kemikal nga nahibal-an nga makatabang sa pagpalambo sa buot.
Ang usa ka himsog nga pagkaon mao ang laing paagi nga ang mga tin-edyer sa natural nga paagi makapugong sa pagbag-o sa buot. Ang pagkaon og pamahaw, pagkunhod sa caffeine, ug ang pagkunhod sa asukal usa lamang sa mga butang nga makatabang sa mga batan-on nga mobati nga labing maayo. Pakigsulti sa imong tin-edyer mahitungod sa kamahinungdanon sa usa ka balanse nga pagkaon ug paghatag og mga himsog nga pagkaon ug pagkaon.
Kanus-a Mangitag Propesyonal nga Tabang
Ang mga pagbag-o sa emosyon mahimong usa ka ilhanan sa usa ka mas dako nga problema sa mga tin-edyer usahay. Kung ang imong tin-edyer dili makapugong sa iyang mga higala tungod kay ang iyang mga panagway sa panagway hilabihan ka grabe, o dili siya makaagi sa adlaw sa pag-eskwela nga walay pagsinggit sa mga tawo, mahimo nga adunay nagpahiping mga problema sa pangisip .
Ang depresyon, bipolar disorder, o anxiety disorder usa lamang sa pipila ka mga problema sa panglawas sa pangisip nga kasagaran nga mahitabo sa panahon sa adolescence. Ang mga isyu sa panglawas sa pangisip dali nga matambalan, busa importante nga mangayo og propesyonal nga tabang. Pakigsulti sa doktor sa bata sa imong anak, o pagpakigsulti sa usa ka nabansay nga magtatambag mahitungod sa bisan unsang mga problema nga mahimo nimo.