Mga iskedyul sa pagkatulog sa mga bata ug mga problema
Ang imong anak ba natulog sama sa usa ka bata?
Kon mao, mahimo kana nga usa ka maayo nga butang o usa ka dili maayo nga butang, depende sa imong ideya kung unsa ang angay nga eskedyul sa pagkatulog sa usa ka bata.
Mga Pagdahom Bahin sa Natulog nga mga Bata
Kon maghunahuna ka bahin sa usa ka natulog nga bata, imong gihulagway ang usa ka bata nga natulog sa tibuok gabii, o usa ka bata nga natulog sulod sa upat o lima ka oras ug naghilak ug gusto nga mokaon?
Ang eskedyul sa pagkatulog sa bata nag-agad sa ilang edad, mao nga normal ang iskedyul sa pagkatulog. Ang usa-o duha ka bulan nga bata pa sa pagpahuway sa tunga-tunga sa gabii aron kaonon, samtang ang lima o unom ka bulan nga bata mahimong makatulog sa tibuok gabii. Ang pagtukaw wala gayud gikonsiderar nga usa ka problema gawas kon ang imong mas magulang nga masuso pa makamata sa makadaghang higayon sa usa ka gabii.
Gipakita niini nga sitwasyon ang kamahinungdanon sa pagsabut kung giunsa ang pag-usab sa mga eskedyul sa pagkatulog sa bata samtang nagkadako ang mga bata Ang mga ginikanan, ilabina ang unang mga ginikanan, dili kaayo mapakyas kon nahibal-an nila unsa ang madahom gikan sa ilang mga anak ug kung ang mga tuldok sa pagkatulog sa ilang mga anak mahimong usa ka problema.
Mga Laraw sa Natulog sa Baby
Nahibulong kon ang imong bata magsugod sa pagkatulog sa tibuok gabii mao ang kasagaran nga gikabalak-an.
Ang usa ka bag-ong natawo nga bata makatulog hangtod sa 19 ka oras sa usa ka adlaw, bisan tuod ang National Sleep Foundation nagsugyot og 14 ngadto sa 17 ka oras. Kini kasagarang gibungkag sa duha o tulo ka oras nga pagbaktas, human makabangon aron mokaon sa makadiyot, ug dayon mobalik sa pagkatulog.
Pinaagi sa usa ka bulan, ang mga masuso mahimong magsugod sa pagkatulog sulod sa 14 ka oras sa usa ka adlaw ug lagmit nga usa ka taas nga bahin sa unang bahin sa gabii nga labing menos upat o lima ka oras, gisundan sa pagpukaw ug pagkaon matag duha o tulo ka oras.
Ang nahibilin sa unang tuig sa imong anak mahimong tan-awon sama niini:
- 13 ka oras sa tulo ka bulan , lakip ang mga walo ka oras sa gabii. Ang ubang mga masuso niining panahona nagsugod sa pagkatulog sa tibuok gabii ug nagkuha og tulo o upat ka naps sa adlaw.
- 12 1/2 ka oras sa unom ka bulan , lakip ang mga siyam ka oras sa gabii. Ang mga bata niini nga edad kinahanglan nga makatulog sa tibuok gabii ug magdala og duha o tulo ka naps sa adlaw.
- 12 ka oras sa siyam ka bulan , lakip ang mga siyam ka oras sa gabii ug duha ka naps sa adlaw.
- 12 ka oras sa 12 ka bulan , lakip ang mga siyam ngadto sa 10 ka oras sa gabii ug usa o duha ka naps sa adlaw.
Hinumdomi nga kon mag-ingon kita nga walo o siyam ka oras sa gabii, kasagaran kini nagpasabut nga walo o siyam ka oras nga dili na makamata. Samtang ang pipila ka mga bata nga wala matulog nga dugay, sa panahon nga sila tulo o upat ka bulan ang panuigon, kasagaran imong gipaabut ang imong anak nga natulog sulod sa labing menos usa ka taas nga paglungtad sa labing menos lima ngadto sa unom ka oras, ug mas dugay nga dugay.
Kon ang imong anak wala matulog nga dugay, pakig-istorya sa imong doktor sa bata.
Problema sa Baby Sleep
Samtang ang mga tigulang nga mga bata ug mga bata nga wala pa makatrabaho mahimong mobangon nga matulog ug mahimo usab nga makamata sa tunga-tunga sa gabii, ang mga problema sa pagkatulog alang sa mga masuso kasagaran naglakip sa pagmata sa daghang mga higayon sa gabii.
Sama sa panahon sa pagpalingkod ug paglihok, ang pagkatulog sa tibuok gabii usa ka mahinungdanon nga kalamboan nga giatubang sa imong anak. Busa ang kamatuoran nga ang usa ka upat-ka-bulan nga bata nga makamata sa makausa makaon mahimong normal. Sa pihak nga bahin, kon ang imo bata nagabugtaw pa sing duha ukon tatlo ka beses sa isa ka gab-i sa sulod sang anum ka bulan, mahimo nga may isa ka problema sa pagtulog nga mahimo mo pauswagon.
Ang pinakamaayong paagi sa pag-ayo sa mga problema sa pagkatulog sa imong anak kasagaran nga magtrabaho sa usa ka rutina sa pagtulog ug tudloan ang imong anak nga makatulog sa iyang kaugalingon. Kini kasagaran nagpasabut nga makatulog nga walay pag-uyog, pagpasuso, o pag-inom og botelya. Mahimo nimo ang tanan nga mga butang, ibutang lang kini ngadto sa usa ka gamay nga mas sayo pa sa imong rutina sa pagtulog ug ibutang ang imong bata diha sa pasungan samtang nagduka, apan nagmata gihapon.
Sunod, mahimong makanunayon ug maningkamot sa pagbuhat sa tanang parehas nga mga butang, sa sama nga paagi, sa samang higayon matag gabii.
Kon ang imong anak dili mopuyo human sa pipila ka mga minuto, paghatag og kahupayan sa madali ug ibutang siya balik sa wala pa siya makatulog.
Ang mga bata sa katapusan kinahanglan makat-on nga makatulog sa ilang kaugalingon ug maghupay sa ilang kaugalingon sa pagkatulog kon sila momata sa gabii.
Labing Maayong Mga Libro sa Pagkatulog
Alang sa dugang nga tabang nga matulog ang imong bata sa tibuok gabii, ikonsiderar ang pagbasa sa usa o labaw pa niining mga libro nga pagkatulog sa pagkatulog:
- Pagsulbad sa mga Problema sa Pagkatulog sa Imong Anak ni Dr. Richard Ferber
- Ang No Cry Sleep Solution ni Elizabeth Pantley
- Pagkatulog: Unsa ang Kinahanglan Mahibalo sa Matag Ginikanan, 2nd Edition sa American Academy of Pediatrics
Ang usa ka pagbisita sa imong doktor sa bata mahimo usab nga usa ka maayo nga ideya kon ang imong anak adunay problema sa pagkatulog, aron sa paghatag tambag sa mga batasan sa pagkatulog ug sa pagsiguro nga ang imong masuso walay problema sa medikal, sama sa reflux o impeksyon sa dalunggan.
Mga Tinubdan:
Richard Ferber, MD. Pagsulbad sa mga Problema sa Pagkatulog sa Imong Anak.
St James-Roberts. Bata nga Nagahibi kag Nagakatulog: Nagabulig sa mga Ginikanan sa Paglikaw kag Pagdumala sang mga Problema. Sleep Medicine Clin - Septyembre 2007; 2 (3), 363-375