Adunay ubay-ubay nga mga eksperto sa pagkatulog nga nag-awhag sa mga ginikanan sa pagtan-aw sa ilang mga bata nga panahon sa pagpahulay ug sa mga adlaw nga tulog sa pagkatulog aron sa pagpalambo sa pagkatulog sa gabii. Ang pipila ka dagkong mga ngalan nga naghisgot sa koneksyon tali sa adlaw ug sa gabii nga pagkatulog naglakip, Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley , ug Dr. William Sears .
Kon ang imong anak dili maayo ang pagkatulog sa gabii, ang pag-adjust sa taas nga panahon ug mga rutina makatabang sa sitwasyon.
Ang bisan kinsa nga ginikanan nga nakiglambigit sa usa ka bata nga dili overtired nga dili matulog sa gabii nasayud nga usahay ang paglaktaw sa mga naps o pag-agi sa pagkatulog mahimong seryoso nga pagsalig. Ang kanunay, makanunayon nga mga pusta hinungdanon ug maayo kaayo alang sa mga bata. Importante nga hinumdoman nga ang mga naps dili lang usa ka pahulay alang kanimo ingon nga ginikanan - tungod sa pagkatulog sa imong anak, usa ka seryoso nga trabaho ang nagpadayon diha sa iyang lawas. Ang pag-uswag, pagpang-ayo, ug daghan nga kalamboan mahitabo atol sa naps, busa kini mahinungdanon aron sa pagsiguro nga siya adunay regular nga iskedyul sa pagpahulay. Bisan pa niana, gipasidan-an ko ang bisan kinsa nga ginikanan nga maghunahuna nga ang pagpasibo sa mga sapin mao ang universal nga solusyon sa pagkatulog sa tibuok gabii. Mahimo kini alang kanimo, o kini dili mahimo. Apan ang pagtuman sa imong anak sa usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog ug pagsilsil sa maayo nga mga batasan sa pagkatulog makatabang kanimo tanan.
Kasagaran nga Gidaghanon sa mga Baby Nap Hours Matag Adlaw
Sa dili pa kamo magsugod sa pagkabalaka sa wala kinahanglana kay sa inyong gikinahanglan nga magsugod sa paglingla sa mga naps sa imong anak, importante nga masabtan nga ang tanan nga mga bata lahi.
Bisag adunay pipila ka normal nga sumbanan sa pagkatulog sa bata, tungod kay ang imong anak dili makahimo sa "kasagaran" nga gidaghanon sa mga naps o tungod kay tingali siya natulog nga kapin o kulang sa iyang edad, wala kini nagpasabut nga adunay sayup sa iyang iskedyul sa pagkatulog . Mahimo lamang kini nga ipasabot nga ang iyang lawas gisudlan alang sa kapin o mas menos nga pagkatulog kay sa kasagaran nga bata.
Uban niana sa hunahuna, kung ikaw ang mag-peak sa mga tsart sa average nga pagtulog sa bata ug makamatikod sa usa ka kalainan tali sa imong anak ug sa naandan, tingali mahimo nimong ikonsiderar ang paghimo sa pipila ka kausaban sa kalihokan sa pagtulog ug pagtulog.
Natulog sa Gabii
Ikaduha, importante usab nga masabtan kung unsa ang "natulog sa tibuok gabii" sa pagkatinuod. Ang usa ka bata giisip nga "natulog sa tibuok gabii" sa dihang siya natulog 6 ka oras sa usa ka tuyok. Tingali ang imong bata nahikatulog na-ikaw wala makahibalo niini.
Mga Ruta sa Naptime ug sa Pagkatulog
Kung nakahukom ka sa pag-usab sa mga panahon ug mga kalihokan sa bata sa paglaum sa pagpalambo sa pagkatulog sa gabii, mahimo usab nga imong hunahunaon:
- Himoa nga bisan unsang mga pagbag-o ang hinay Pananglitan: kung gusto ka nga mag-drop gikan sa 4 ka naps sa usa ka adlaw ngadto sa duha, pag-drop usa ka oras sa usa ka higayon, nga ang imong panahon sa bata mag-adjust sa bag-ong sumbanan.
- Sulayi ug hupti ang imong oras sa pagtulog ug mga kaparehas nga kapaskuhan . Pananglitan: ibutang ang imong anak sa usa ka oras sa usa ka dapit nga gidahom nga matulog sa gabii. Kini makatabang sa pagpalig-on sa kahupayan ug pagpalig-on nga kini mao ang dapit diin matulog.
- Ayaw pagdahum nga ang mga bag-ong nahimugso nahulog sa mga naandan nga buluhaton. Ang gagmay nga mga masuso tingali dili pa andam alang sa tukma nga panahon ug makatulog sa dili regular nga mga sumbanan. Kini normal ug nga gilauman.
Ang Takeaway
Sa kinatibuk-an, dili kami makasulti uban sa 100% kasegurohan nga ang regular nga mga pukot maglikay sa pagkatulog sa imong bata sa tibuok gabii. Bisan pa, ang pag-establisar og usa ka matang sa iskedyul sa pagkatulog nga adunay regular, makanunayon nga mga kinaiya, sama sa pagbasa sa sama nga basahon ug pagbantay sa samang higayon, makatabang sa imong masuso nga matulog nga mas maayo.