Giunsa ang duha ka UVA ug UVB Rays nga Importante sa usa ka Suntan?
Daghang mga tawo ang gusto nga tan, apan nahibal-an mo kung unsa ang panit Daghang kwarta, oras ug paningkamot ang makuha, ug pagtipig, panit nga panit. Ang mga tin-edyer sa kasagaran nabalaka sa pagbaton sa usa ka "hingpit" ug gani tan. Apan unsaon kini mahitabo?
Ultraviolet Rays
Ang atong adlaw nagpatunghag tulo ka matang sa ultraviolet rays: UVA, UVB ug UVC. Ang UVC rays nakuha sa atong ozone layer ug wala magdula sa usa ka butang sa tanning.
Kadaghanan, apan dili tanan, sa UVB nga mga silaw nakuha usab sa ozone layer, busa ang pipila ka mga UVB rays nagdula sa usa ka hinungdan sa tanning. Kung maghisgot kita mahitungod sa tanning pinaagi sa ultraviolet rays sa adlaw, ang UVA ug ang pipila ka UVB nga mga silaw maoy hinungdan sa tan.
Ang ultraviolet nga mga rays wala gimugna nga parehas. Ang mga UVA rays ug UVB rays adunay nagkalainlaing mga wavelength, nga nagtugot sa mga sinag sa pagsulod sa nagkalainlain nga mga lut-od sa panit. Ang mga UVB nga mga rays dunay mugbo nga mga wavelength ug motuhop sa pinakalabaw nga mga bahin sa panit (ang epidermis). Ang UVA rays adunay mas taas nga wavelengths ug mahimo nga masulod sa mas lawom kay sa UVBs, ngadto sa dermis, ang tunga nga layer sa panit.
Giunsa sa UV Rays nga Nagdala sa Tan
Ang UV rays hinungdan sa tanning pinaagi sa epekto niini sa melanin sa atong panit. Ang Melanin usa ka pigment sa atong panit nga gihimo sa mga selula nga gitawag mga melanocytes ug mao ang naghatag sa kolor sa atong panit.
- Ang UVA maoy hinungdan sa pag-oxidate sa melanin. Sa pagkatinuod, ang melanin nahulog sa usa ka kemikal nga reaksyon human nga nabutyag sa UVA, hinungdan nga kini mahimong mas itom. Sa diha nga ang melanin mas mangitngit, ang panit mismo matan-aw ug mangitngit.
- Ang UVB maoy hinungdan sa usa ka tan pinaagi sa usa ka lain nga pamaagi. Ang UVB maoy hinungdan sa pagtaas sa produksiyon sa melanin diha sa panit ug uban pang mga pagbag-o sa mga selula nga gitipigan sa melanin. Kini nga mga epekto sa UVB ang hinungdan sa panit nga mahimong mas itom o tanned.
Komosta ang Bahin sa Pag-ani sa Tanning?
Ang mga tanning bed ug mga lampara sa tanning nga giisip nga usa ka luwas nga alternatibo sa pag-tanning sa gawas, apan ang mga pag-angkon dili hingpit.
Ang mga tigulang nga tanning bed nga gigamit sa paghimo sa UVB nga mga balod nga hinungdan sa dugang nga pagsunog, mao nga kini nga mga higdaanan nausab nga gigamit ang mga balod sa UVA. Kini nga mga balud dili pagsunog sa panit sa samang paagi nga ang mga balod sa UVB masunog, apan wala kana nagpasabut nga luwas kini. Ang mga balud sa UVA gituohan nga hinungdan sa mga isyu sa kanser sa panit ug sa sistema sa imyunidad. Kon nakakita ka na sa usa ka tawo nga dugay nang nagluto sa tibuok kinabuhi, imong makita nga ang UVA nga mga balud makadaut sa panit sa usa ka paagi nga nagpasiugda sa lawom nga pagkunot.
Makadaot nga mga Epekto sa UV Rays
Ang duha UVA ug UVB rays mahimong hinungdan sa pagkadaut sa panit, apan sama sa kon unsa ang ilang kalainan kon giunsa kini nga hinungdan sa hitsura sa usa ka tan, kini magkalahi sa ilang abilidad sa pagdaot sa panit. Sumala sa nahibal-an sa kasayuran sa tanning beds, kini naghunahuna kaniadto nga ang UVB rays mao ang labing delikado. Hinuon, nakakat-on kami nga ang UVA mahimong matag-an o mas peligroso, samtang kini masulod sa panit sa mas lalom nga paagi.
Sunscreen ug UV Rays
Kay nahibal-an nga ang duha ka UVA ug UVB rays mahimong delikado, importante nga mopili og sunscreen nga naglangkob sa duha niini nga mga expose. Daghang mga sunscreens wala magtabon sa UVA rays. Siguraduha nga mahibal-an ang mahitungod sa mga sangkap sa sunscreen nga nanalipod batok sa mga UVA, ingon nga daghang mga produkto wala. Human makit-an ang usa ka produkto nga magdepensa batok sa UVA rays, susiha ang mga kalambigit sa mga sangkap nga nag-block sa UVB rays.
Mahibulong ka tingali kung nganong kinahanglan nimo kining buhaton sa pagsiksik sa pagpili og sunscreen para sa imong tin-edyer, ug kini usa ka importante nga punto. Wala sa pagkakaron adunay bisan unsa nga mga regulasyon nga nakatabang sa mga ginikanan nga masayud kung asa ang mga sunscreens maayo, ug mohatag sa ilang anak sa coverage nga iyang gikinahanglan. Hangtud nga nahibal-an pa kami, ang Environmental Working Group nagbutang sa usa ka sunscreen nga giya nga makahimo sa pipila sa mga buhat sa tiil alang kanimo samtang ikaw naningkamot sa pagdala sa imong dalan pinaagi sa daghang mga produkto nga anaa.
Vitamin D ug UV Rays
Sama sa daghan nga mga butang sa medisina, nahibal-an nato nga samtang ang adlaw makahimo sa kadaut sa panit nga mosangpot sa wala'y panahon nga pagkakunot ug kanser sa panit, adunay pipila ka mga benepisyo sa panahon sa adlaw.
Ang pagsul-ob sa sunscreen makatabang aron mapugngan ang kanser sa panit, apan sa kalapasan, mahimong moresulta sa kakulangan sa bitamina D. Ang kakulangan sa bitamina D, sa baylo, gilangkit sa daghang mga sakit gikan sa pipila ka mga kanser ngadto sa multiple sclerosis ngadto sa depresyon.
Unsa ang mga tinubdan sa bitamina D? Usa sa mga nag-unang mga paagi nga ang atong lawas makabaton ug bitamina D mao ang pinaagi sa pagsuyop gikan sa exposure sa adlaw. Mahimong maghunahuna ka sa mga tinubdan sa pagkaon, apan kini lisud sa kasagaran nga pagkaon. Ang mga pagtuon sa paglikay sa kanser nagrekomendar sa pag-inom sa 1,000 ka adlaw nga 2,000 IU kada adlaw. Ang baso nga gatas adunay 100 IU's. Sa laing pagkasulti, tingali moabut ang 20 ka baso nga gatas kada adlaw aron masuhop ang igong bitamina D, usa ka praktis nga dili angay sa himsog nga pagkaon. Ang mga suplemento mahimo usab. Sa kasukwahi, ang paggasto sa 10 ngadto sa 15 minutos sa adlaw nga walay sunscreen sa usa ka adlaw sa ting-init sa suga nga sinina mahimo nga moresulta sa pagsuso sa 5,000 IU's.
Tungod kay ang kadaghanan sa mga Amerikano mas ubos kay sa girekomendar nga lebel sa bitamina D, daghan sa mga organisasyon sa dermatology karon nagakonsidera na sa ilang daan nga rekomendasyon sa adlaw nga sunscreen nga tingali naglakip sa mubo nga panahon sa adlaw sa dili pa ang paggamit sa sunscreen. Kon ikaw nabalaka sa imong tin-edyer, usa ka yano nga pagsulay sa dugo ang makatino kung asa ang iyang lebel, ug ang imong pediatrician makatabang kanimo sa paghukom kon ang usa ka suplemento o panahon sa adlaw gikinahanglan. Dugang pa, ibutang ang imong mga mata alang sa mga rekomendasyon sa dermatology mahitungod sa himsog nga pagkaladlad sa adlaw nga mahimong mausab.
Ubos sa Line sa Skin Tans
Ang UVA ug UVB nga mga silaw, gikan sa adlaw o gikan sa tanning bed, mao ang hinungdan sa panit sa panit. Adunay mga kapeligrohan nga mag-tanning, ug importante nga hisgutan ang imong mga kabalaka sa imong tin-edyer. Sa pagkatinuod, ang paghisgut sa mga risgo ug mga benepisyo sa pagkaladlad sa adlaw usa ka maayong paagi sa paghisgot sa kamahinungdanon sa pagkamakasarangan sa daghang mga kalihokan sa ilang mga kinabuhi.
Mga Tinubdan:
Couteau, C., Diarra, H., ug L. Coiffard. Epekto sa Product Type, sa Amon sa Produkto sa Sunscreen, ug sa Level of Protection sa UVB Range sa Level Protection nga nakuha sa UVA Range. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, ug James A. Perkins. Robbins ug Cotran Pathologic Basis sa Sakit. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. I-print.