Ang pagpangita og makalingaw nga mga butang nga buhaton sa panahon sa tingtugnaw mahimong usa ka hagit, ilabi na alang sa mas magulang nga mga bata ug mga tin-edyer. Ang mga bulan sa tingtugnaw mahimong dugay, mangitngit, ug makalaay.
Ang bugnaw nga panahon ug mubo nga mga adlaw mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga kinaiya, sama sa pagpalabi, paggasto og sobra ka panahon sa internet , o sobra nga pagkatulog.
Busa samtang dili nimo kinahanglan ang paglingaw sa imong mga anak sa tibuok tingtugnaw, makatabang ang paghimo og usa ka lista sa "mga butang nga buhaton kon nabuak." Dayon, sa dihang ang imong anak moreklamo nga maulaw o madakpan ka niya paggasto og sobra ka oras sa iyang mga elektroniko, morekomendar siya nga mopili sa usa ka butang gikan sa iyang listahan.
Ug, mahimong makita nimo ang pipila niini nga mga kalihokan mahimong makalingaw alang sa tibuok pamilya.
Makalingaw nga mga Kalihokan nga Mahimong Imong Mahimo sa Luyo
Ang kasagaran nga tin-edyer maggasto tali sa pito ug siyam ka oras matag adlaw nga gamit ang electronics. Kana nagpasabut nga daghan nga mga tin-edyer ang lagmit wala makakuha sa girekomendar nga 60 minutos nga ehersisyo.
Ang preskong hangin, kahayag sa adlaw, ug pisikal nga kalihokan hinungdanon alang sa pisikal ug mental nga panglawas sa imong anak. Busa dasiga siya sa paggawas ug paglihok.
Samtang ang imong tin-edyer tingali mabalaka mahitungod sa maayo nga pagtan-aw sa diha nga siya moadto sa gawas, siguroha nga siya nagsul-ob sa angay alang sa panahon. Ang frostbite ug hypothermia adunay seryoso nga risgo sa mga bata sa tingtugnaw.
Dugang pa, kon ang imong tin-edyer moapil sa sports sa tingtugnaw, sama sa snowboarding, skiing, o hockey, pag-insister sa mga helmet ug uban pang safety gear.
Ania ang pipila ka makalingaw nga mga kalihokan sa tingtugnaw nga mahimo sa imong anak kung ikaw nagpuyo sa usa ka bugnaw nga klima:
- Pag-skate sa ice.
- Pag-uswag.
- Pag-ski sa bukid.
- Pagtukod og snowman.
- Pagtukod og kuta sa niyebe.
- Magpakigbato sa niyebe.
- Pag-agi sa tingtugnaw.
- Pagpangisda sa yelo.
- Adtoa ang tubo sa niyebe.
- Play pond hockey.
- Salag sa nieve alang sa usa ka tawo nga nanginahanglan.
- Pag-adto sa tingtugnaw nga kamping isip usa ka pamilya ug pagkat-on sa mga kahanas sa pagkaluwas
- Himoa ang usa ka daub nga kalayo ug himoa nga ang imong anak magdapit og mga higala.
- Adto sa snowshoeing.
- Pag-adto sa star nga nagtan-aw.
- Pag-adto sa tingtugnaw nga pagpangita sa litrato sa tingtugnaw.
- Nagdumala sa usa ka kompetisyon sa pagkulit sa niyebe.
Mga Kalihokan nga Makalingaw sa Ting-ulan nga Mahimo Nimong Sulud
Sa diha nga kini ubos sa zero, ituboy ang kangitngit, o mga susamang kahimtang sa tsunami, ang imong tin-edyer nagkinahanglan og pipila ka mga ideya sa kalihokan diha sa sulod. Ug bisan wala'y sayup ang pag-surf sa internet, pagtan-aw sa TV, o pagdula og mga dula sa video sa igo nga gidugayon nga panahon, siguroha nga imong gitakda ang tin-aw nga mga limitasyon sa oras sa screen sa imong anak nga babaye.
Gamita ang mga bulan sa tingtugnaw ingon nga usa ka paagi sa pagdasig sa imong tin-edyer sa pagkaplag sa natago nga talento ug bag-ong mga interes Ang usa ka gamay nga pagkamamugnaon ug paghanduraw mahimo nga madugay sa pagpadayon sa iyang hunahuna ug lawas nga aktibo.
Ania ang pipila ka makalingaw nga sulod nga mga kalihokan alang sa mga tin-edyer:
- Pagkat-on unsaon pagbuhat usa ka bag-ong craft matag semana.
- Pagpuli-puli sa pagpili sa online nga mga video sa pag-ehersisyo aron maghiusa isip usa ka pamilya.
- Magluto og pagkaon ingon nga usa ka pamilya uban sa matag sakop nga nagdumala sa laing paagi.
- Basaha ang usa ka libro matag semana.
- Pag-apil sa usa ka club club (o magsugod sa usa).
- Adto sa usa ka parke sa tubig sa sulud.
- Bisitaha ang usa ka museyo.
- Pagkat-on sa mga trick sa card (o magic tricks).
- Pagtambong sa mga klase sa yoga.
- Pagplano og bakasyon sa pamilya.
- Paglimpyo sa mga sinina ug mga gamit sa panimalay nga dili na gusto ug idonar kini sa gugma nga putli o ibaligya kini sa internet.
- Maglangoy sa usa ka panalipod nga linaw.
- Pagdala og klase sa arte.
- Pag-apil sa gym.
- Tan-awa ang usa ka dula.
- Bisitaha ang usa ka museyo.
Mga Butang nga Buhaton Kon Natagbaw Ka sa Tingtugnaw
Usa sa pinakamaayong paagi sa pagtabang sa mga bata sa pag-ila sa kalaay sa tingtugnaw mao ang pagdasig kanila nga mahimong aktibo sa ilang mga higala.
Ang pagtan-aw sa mga higala sa gawas sa eskwelahan makatabang usab sa pagtukod og sosyal nga mga kahanas Busa tugoti ang imong anak sa pagdapit sa usa ka higala o pagplano og usa ka panagtigum uban sa usa ka grupo.
Kini mahimo nga usa ka dako nga panahon sa pagpraktis sa piho nga mga kahanas sa katilingban, sama sa pagtawag sa telepono (sukwahi sa pag-text lamang). Itudlo ang mga leksyon sa kinabuhi bahin sa panaghigalaay, sama sa kaimportante sa pagbalhin sa mga imbitasyon sa mga tawo ug pagkamaayong panon.
Ania ang pipila ka mga paagi nga ang imong tin-edyer makapadayon sa maayong pakighigala atol sa tingtugnaw:
- Paghupot og dula sa board game o video game tournament.
- Himoa ang plano sa imong tin-edyer ug i- host ang party sa Valentine's Day .
- Pag-host og movie marathon.
- Paghupot sa usa ka katulog nga pahulay.
- Pag-apil sa usa ka fundraiser uban sa mga higala.
Mga Kalihokan nga Nagtudlo sa Kahanas sa Kinabuhi
Ang tingtugnaw mahimong usa ka maayong panahon alang sa imong tin-edyer nga makat-on sa mga kahanas sa kinabuhi. Hagita ang imong anak nga mosulay sa mga kalihokan nga mag-andam kaniya alang sa kinabuhi human sa high school.
Ania ang pipila ka makalingaw nga mga kalihokan sa tingtugnaw nga mahimong maayong mga kasinatian sa pagkat-on alang sa mga bata
- Pagsugod og gamay nga negosyo .
- Babysit.
- Magboluntaryo sa pagbasa ngadto sa gagmay nga mga bata sa librarya.
- Pagtukod og usa ka website.
- Magboluntaryo sa pagkaon sa pagkaon sa komunidad, sopas sa kusina o simbahan.
- Pagpraktis sa mga abilidad sa pagbadyet.
- Pagdala og online nga klase.
- Bisitaha ang usa ka kolehiyo.
- Ang anino sa Job usa ka propesyonal.
- Pagplano og digital detox .
- Sugdi ang pagpuno sa mga aplikasyon sa scholarship.
- Pagsugod sa usa ka hagit sa pamilya, sama sa usa ka hagit sa pagkawala sa timbang.
Pag-uswag ug Pagpabilin nga Aktibo
Kon ikaw nanglimbasug sa pagpangita sa mga kalihokan nga nagpabiling aktibo sa imong pamilya, ayaw paghunong. Padayon sa pagsulay sa bag-ong mga butang. Sa pagkatinuod, mahimo ka nga magpuli-puli sa pagpangita sa mga kalihokan kada semana aron sulayan sa pamilya.
Kon ang tanan magpadayon, magpabilin ka sa pisikal ug emosyonal nga kahimsog sa tibuok tingtugnaw. Ug imong itudlo ang imong tin-edyer nga himsog nga mga pamatasan nga mahimong magpabilin uban kaniya sa tibuok kinabuhi.
> Mga tinubdan
> Screen Time vs. Lean Time. Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit.
> Mga Giya sa Imong Pisikal nga Kalihokan. Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit.