Gikan sa Infant to Teen Stages, Pangitaa ang Tabang nga Imong Gikinahanglan isip usa ka Mama
Usahay ang pagkaginikanan makahimo kanimo nga mobati nga ang matag adlaw mao ang imong unang adlaw sa trabaho. Sama sa imong pagbuntog sa usa ka yugto sa kinabuhi sa imong anak, siya misulod sa laing usa nga nagbilin kanimo nga nangandoy nga ikaw adunay usa ka manwal sa pagkaginikanan. Walay sayop ang pagpangita og suporta alang sa mga isyu nga imong giatubang karon. Dili lamang ikaw mahupayan sa pagkasayud nga adunay ubang mga ginikanan nga nagsubay sa eksakto kung unsa ikaw karon, makahatag ka ug bililhon nga koneksyon sa mga pamilya ug mga eksperto nga makatabang kanimo sa pag-atubang sa dili maihap nga mga babag sa pagkaginikanan nga imong maatubang samtang ang imong anak motubo.
Pagsuporta alang sa Postpartum Depression
Adunay ubay-ubay nga hinungdan sa mga babaye nga nag-antos sa postpartum depression. Walay usa sa mga rason nga kinahanglan ibalewala.
Ang Centers for Disease Control nagreport sa usa sa siyam ka mga babaye nga nag-antos gikan sa depresyon sa wala pa, sa panahon o human sa pagmabdos, busa ikaw wala mag-inusara. Ayaw pagduhaduha sa pagpangita sa postpartum depression nga suporta sa imong lugar pinaagi sa Postpartum Progress, usa ka nonprofit nga gipahinungod sa pagtabang sa mga mabdos ug bag-ong mga inahan nga makakaplag sa suporta sa mga kaubanan ug mga gamit sa edukasyon nga ilang gikinahanglan.
Ang laing kapilian mao ang pagpakigsulti sa imong obstetrician mahitungod sa imong nasinati. Adunay daghang mga matang sa PPD apan dili kinahanglan nga sulayan ug buntogon ang PPD sa imong kaugalingon. Ang imong healthcare provider makahimo sa pag-ila sa mga kahinguhaan nga imong gikinahanglan nga ikaw dili makahimo sa pagpangita sa internet sa imong kaugalingon. Mahimo usab nimo tawagan ang imong lokal nga ospital. Ang PPD usa ka tinuod nga pakigbisog alang sa mga kababayen-an ug mao nga daghang mga ospital ang nagtukod karon ug mga departamento nga gigahin sa pagtabang sa mga kababayen-an nga adunay postpartum depression.
Pagsuporta sa mga Moms nga Nagpapasuso
Ang imong bag-ong natawo nga bata matam-is ug inosente. Ngano nga siya naghatag kanimo sa ingon nga malisud nga panahon kon mahitungod sa pagpasuso? Adunay daghang mga isyu sa pagpasuso nga mahimong makatintal kanimo sa gusto nga maabot ang mahimo sa pormula. Apan, ayaw kabalaka. Usa kini sa mga unang problema nga gisagubang sa usa ka inahan isip usa ka ginikanan, bisan kon siya adunay labaw pa kay sa usa ka bata.
Tingali sama sa pagpasuso nga moabut sa ubang mga babaye nga mas natural samtang kini usa ka pakigbisog alang kanimo. Apan sa daghang mga higayon, kini usa lamang ka butang sa pagpangita sa husto nga suporta aron mapadayon nimo ang imong pagpasuso. Pagtinguha og suporta gikan sa mga kaubanan nga nakasabut unsay imong naagian ug makahatag og pag-awhag ug bisan tambag kon gikinahanglan nimo kini. Bisan kon ikaw gipasuso labaw pa sa usa ka bata, ang mga inahan nga nagpasuso nga nahibal-an nga ang matag bata lahi. Walay sayop ang pagpangayo og mga tambag gikan sa mga eksperto ug bisan didto / nahuman kana nga mga inahan.
Ang usa ka dapit nga makita ang pagdasig ug impormasyon nga imong gikinahanglan mao ang La Leche League. Ang luwas nga pag-ingon nga ang LLLI usa sa mga labing popular nga grupo sa suporta alang sa mga inahan nga nagpasuso, tungod kay kini nga dili pangnegosyo nagsuporta ug nag-edukar sa mga inahan nga nag-breastfeeding sulod sa kapin sa 60 ka tuig.
Kung ang LLLI dili alang kanimo apan nagkinahanglan ka gihapon og suporta sa pagpasuso, adunay laing mga kapilian nga imong ikonsidera. Kung gigamit nimo ang usa ka midwife o doula, pangita sila alang sa suporta. Bisan kon nanganak ka sa balay, mahimo kang makigsulti sa lactation department sa bisan unsang ospital. Ang gipahinungod nga mga konsultant sa lactation adunay usa ka tumong: aron sa pagtabang kanimo ug sa imong anak nga adunay usa ka makalingaw nga kasinatian sa pagpasuso nga magkauban. Kon nagpanganak ka sa usa ka ospital, tingali bisan usa ka konsultant sa lactation ang moduaw kanimo sa imong kwarto aron makig-istorya kanimo mahitungod sa pagpasuso ug pagtabang kanimo sa pagtikang, sa husto nga paghupot sa mga pamaagi ug labaw pa.
Kung gibati nimo nga nagkinahanglan ka sa usa ka tambag o adunay usa ka pangutana sa pagpasuso apan dili andam sa pagtugyan ngadto sa usa ka grupo sa pagsuporta, pagtawag sa bisan unsang ospital ug pagpangayo alang sa lactation service department. Malipay sila nga makig-istorya kanimo pinaagi sa telepono o mag-iskedyul sa usa ka appointment aron sa pagtabang kanimo ug sa imong anak.
Pag-atiman sa Pag-alima Sulod sa Unang mga Tuig
Sa diha nga ikaw naghunahuna nga ikaw makaikyas sa bata nga yugto sa tanan nga mga magabii ug sa bata nga hugna sa walay katapusan nga mga paghuyhoy, ang imong bililhon nga bata karon migradwar sa usa ka preschooler. Ang dili nimo mahibal-an hangtud nga ikaw mahimong usa ka ginikanan mao nga ang edad sa eskwelahan mao ang usa sa labing lisud. Ang imong mga cuties nga gidak-on sa pintado igo na sa edad aron magsugod sa pag-istorya apan dili pa igo ang edad aron hingpit nga masulbad ang ilang kaugalingon nga mga emosyon.
Ang matag adlaw daw sama sa usa ka bag-ong pakigbisog apan mahimo nimong mahupay ang pagpangita sa uban nga mga ginikanan nga nagpuyo sa usa ka kinabuhi nga pareho sa imong kaugalingon.
Usa ka paagi sa pagkaplag niana nga kahupayan mao ang pag-apil sa ubang mga inahan nga moagi sa eksaktong samang pagkaginikanan nga kamo sa tukma nga panahon. Ang mga MOPS, mubo alang sa mga Moms of Preschoolers, usa sa mga grupo ug usa ka programa nga gidumala sa mga miyembro nga adunay mga kapitulo sa tibuok Estados Unidos. Dili lamang ikaw makahigayon sa pagpakig-uban sa ubang mga inahan, ang mga chapter sa MOPS nagtanyag sa pag-atiman sa bata samtang ikaw nagtrabaho. Mao nga imbes nga sulayan ang paghisgot mahitungod sa kaligdong sa imong anak samtang nagbarug ug nagsinggit ka sa imong tiil, mahimo ka nga makapahulay samtang nagtuon kon unsaon nga mas maayo ang pagdumala sa mga sitwasyon sa pagkaginikanan sa usa ka pundok sa grupo.
Ang laing alternatibo mao ang pagpamuhunan sa adlaw sa inahan. Samtang ang adlaw sa inahan sa kasagaran dili mohatag og suporta o mga grupo aron makahimamat nimo ang ubang mga inahan, kini nga programa ilabi na alang sa mga bata, mga bata ug mga preschooler aron sa paghatag kanimo og barato nga pag-atiman sa bata pipila ka mga adlaw sa usa ka semana. Nagpasabut kini nga mahimo nimo ang pipila ka oras sa pag-atiman ug ang imong mga anak makahibalag bag-ong mga higala. Ug kung gusto nimo nga makahimong mga higala sa inahan sa adlaw sa inahan, pangutan-a ang usa o duha sa mga inahan sa adlaw sa mama sa imong anak gikan sa klase ngadto sa kape usa ka buntag. Ang mga posibilidad mao, siya magdala kanimo sa imbitasyon.
Pag-abag sa Pagmatuto nga Nag-apelar sa Tanan nga mga Grupo sa Edad
Samtang ang imong mga bata nagtubo ug nag-usab, nakita nimo nga ikaw usab. Imong gipalabi ang mga grupo sa suporta nga gipunting ngadto sa mga inahan sa mga bata nga bata. Bisan kon magadugang ka sa gagmay nga mga bata karon o sa umaabot, makita gihapon nimo ang imong kaugalingon nga nag-atubang og bag-ong mga hagit sa imong mga anak nga nag-edad og eskwela. Ang tanan gikan sa usa ka baba nga sassy nga maglisud sa pagpakighigala sa eskuwelahan makapugong kanimo sa gabii. Mahimo nga nag-atubang ka sa mommy burnout tungod kay dugay ka na kaayo.
Dugang pa, kinahanglan nimo ang usa ka bag-ong luna alang sa kung diin ikaw anaa sa pagka inahan. Gikinahanglan nimo ang mga kauban nga sama sa hunahuna nga mga mama nga anaa sa sama nga sakayan nga sama kanimo ug makatabang kanimo latas sa lisud nga mga adlaw, ang mga problema sa pagkaginikanan nga imong giatubang ug usab ang mga pagsaulog sa mga kalampusan sa imong pamilya. Hinoon, dili ka makatarunganon nga ikaw ang inahan sa usa ka tin-edyer nga nangita og tambag nga maglingkod sa usa ka lawak nga puno sa mga mama nga adunay gagmay nga mga bata nga walay kasinatian nianang panahona.
Adunay daghang mga grupo nga naghatag sa usa ka mas kinatibuk-ang tigumanan alang sa mga ginikanan. Ang International MOMS Club usa nga nagtanyag sa mga miting sa grupo alang kanimo sa pag-swap sa mga istorya, pagkuha suporta ug paghimo'g bag-o nga mga higala sa mga inahan nga anaa sa nagkalainlaing hugna sa pagkaginikanan.
Kon ang ideya sa pag-apil niining mga matang sa mga grupo makahadlok kanimo o ikaw dili gayud makapahimuot niini, mahimo ka magsugod sa imong kaugalingong club. Mahimo kini bisan unsa nga gusto nimo, usa ka gamay nga panagtagbo sa pipila ka mga higala alang sa usa ka batang babaye sa gabii o usa ka labaw nga opisyal nga grupo nga bukas ngadto sa bisan kinsa nga mga inahan nga nagtinguha sa pagpakighigala ug pagtabang sa usag usa pinaagi sa bisan unsa nga ilang nasinati sa panahon .
Pagpasayon sa Pagmatuto alang sa Pagpadako sa Espesyal nga mga Bata
Ang pag-atiman alang sa espesyal nga mga bata nagpasabot nga kasagaran wala ka'y panahon sa pag-focus sa imong kaugalingon o bisan sa pagpangita sa suporta nga kinahanglan nimo nga mahimong pinakamaayo nga ginikanan nga mahimo nimo tungod kay duol sa 100 porsiyento sa imong adlaw gigahin sa pag-atiman sa imong anak. Kana diin ang mga grupo nga gigahin sa tinuud nga paghatag kaninyo og suporta ug mga kapanguhaan alang sa partikular nga mga hagit sa inyong anak mahimong mapuslanon kaayo sa inyong tibuok pamilya. Ang pinakamaayo nga dapit sa pagsugod mao ang pinaagi sa mga dili pangnegosyo nga gigahin sa mga hagit.
Pananglitan, ang Autism Speaks makatabang kanimo sa pagpangita og mga grupo sa suporta sa imong lugar samtang imong gipadako ang mga bata nga adunay autism. Ang MDA makapakonektar kanimo uban sa lokal nga suporta alang sa mga bata nga adunay muscular dystrophy. Ang United Cerebral Palsy adunay usa ka daling gamiton nga tigpangita aron makita ang suporta sa tagsa ug pamilya nga duol kanimo. Ang National Down Syndrome Society nagsugod sa paghimo kanimo sa paghikap uban sa suporta sa imong dapit ingon sa pagsugod sa pagmabdos. Ang Easter Seals maayo nga konektado sa mga komunidad ug naghatag sa mga pamilya og daghang mga kapanguhaan alang sa mga bata ug sa ilang mga caregivers.
Ang mga dili pangnegosyo nga mga organisasyon usa ka maayo kaayo nga tinubdan alang sa pagpangita sa suporta nga imong gikinahanglan sama sa tig-amuma ug ginikanan ingon man usab pagpangita sa mga miting nga makahimo kanimo nga makontak sa uban nga mga ginikanan. Daghang mga dili ganansya makatabang usab kanimo sa pagpangita sa mga serbisyo sa pag-atiman sa pahulay aron paghatag kanimo sa gikinahanglan nga panahon aron buhaton ang tanan gikan sa grocery shop aron makabaton ka ug pipila ka oras sa imong kaugalingon.