5 Mga Timailhan sa Empty Nest Syndrome

Mga Sintomas Ang mga Ginikanan Masinati Human sa mga Bata nga Mobiya sa Balay

Morag kagahapon lamang, imong gihawiran ang imong anak sa ospital ug gisaad nga atimanon ug higugmaon siya hangtod sa hangtod. Karon, ang imong katapusang bata mibiya sa salag , ug ikaw dili sigurado unsay buhaton sa imong kaugalingon.

Normal kini nga pagbati-ug adunay usa ka komon nga ngalan alang niini: walay sulod nga sestrom sa salag . Kon ikaw nabug-atan ug nasubo pag-ayo sa imong anak nga mibiya sa balay, mahimo nimong masinati ang walay sulod nga sestrom sa salag. Ania ang lima ka labing komon nga timailhan sa walay sulod nga nest syndrome.

1 -

Usa ka Pagkawala sa Katuyoan

Ang imong mga adlaw kaniadto puno sa kasinatian sa soccer, leksyon sa piano, mga komperensya sa ginikanan ug magtutudlo, playdate, carpooling ug birthday party. Karon, kung wala ang tanan nga pagbag-o, dili ka makasiguro unsay buhaton sa imong kaugalingon.

Bisan pa sa imong mga higala, pamilya, trabaho, ug uban pang mga kalihokan, ang imong mga adlaw tingali mobati nga gamay ra.

Kini nga pagbati kasagaran alang sa mga ginikanan kansang mga anak bag-o lang mibiya sa salag. Ikaw sa makausa gipasabut sa imong tahas isip usa ka ginikanan, apan dili kana ang imong pangunang tumong.

Apan, human sa dugay nga panahon mahimo nimong masabtan kon unsa pa ka dugang nga katuyoan ang imong makita sa imong kinabuhi, ilabi na kung imong gigamit ang sobra nga panahon nga imong naangkon aron sa pagkuha sa usa ka bag-ong libangan o paghusay sa usa ka bag-ong hagit.

Sa kasamtangan, normal nga mobati ka og kaguol samtang imong mahibal-an ang usa ka kapitulo sa imong kinabuhi.

2 -

Kapakyasan Tungod sa Kakulang sa Pagkontrol

Sulod sa mga katuigan ug mga tuig, adunay kadaghanan sa imong kontrol sa pag-iskedyul sa kinabuhi sa imong mga anak-apan dili na. Dili nimo mahibal-an kung unsay gibuhat sa imong anak.

Ang kakulang sa pagpugong kon ang imong anak nag-eskwela sa klase, magtrabaho, mag-date, o makig-uban sa mga higala makapahigawad. Tingali mobati ka usab nga wala ka mahibal-i bahin sa adlaw-adlaw nga iskedyul sa imong anak.

Likayi ang pagkahimong usa ka ginikanan sa helikopter ug ayaw paggamit og mga pagbati sa pagkasad-an sa imong anak aron sa pagkombinser kaniya nga mas moapil sa iyang kinabuhi. Mao ra kana ang katapusan sa katapusan. Hinunoa, isentro ang pagtagad sa pagsagubang sa imong dili komportable sa himsog nga paagi.

Sa paglabay sa panahon, kini mahimong mas sayon. Mahimo ka nga magamit sa imong anak nga maoy mag-atiman sa iyang kinabuhi ug mahimo ka magsugod sa pagpalambo sa usa ka bag-ong pagbati nga normal sa imong kinabuhi.

3 -

Emosyonal nga Kaguol

Kung maghilak ka sa mga komersyante nga sappy o samtang ikaw nagmaneho sa dalan, dili ka makalibog. Ang imong kinabuhi hilabihan ka emosyonal kaayo karon, ug kung mao kana ang kaso, ang mga panghitabo o mga tawo nga kasagaran nimo nga gibuak nahimong mas dako nga kasabutan.

Ang pagkahimong usa ka walay sulod nga punoan makapukaw sa lainlaing mga emosyon. Tingali nasubo ka nga ang imong anak nagdako, nasuko sa imong kaugalingon tungod kay wala ka sa panimalay sa kanunay, nahadlok nga ikaw nagkatigulang, ug napakyas nga wala ka sa imong gihunahuna sa niini nga bahin sa imong kinabuhi.

Bisan unsa ang imong gibati nga OK ra. Ang pagpaningkamot nga ipanghimakak ang imong kasakit o pagsumpo sa imong kasubo dili makapawala niini. Tuguti ang imong kaugalingon nga mobati sa bisan unsa nga emosyon nga motubo alang kanimo. Ang pag-atubang sa dili komportable nga mga emosyon sa tinuud makatabang kanila nga mas paspas kay sa pagduso kanila.

4 -

Kasagaran sa Pagpangasawa

Sa proseso sa pagpadako sa usa ka bata, daghan nga mga magtiayon ang nagpalain sa ilang relasyon ug naghimo sa pamilya nga naglibot sa mga bata. Kon nakagugol ka sa daghang katuigan nga nagpabaya sa imong kaminyoon, mahimo nimo makita nga ang imong relasyon nagkinahanglan sa pipila ka trabaho sa dihang ang mga bata wala na.

Tingali wala ka mahibal-an unsa ang buhaton sa imong kaugalingon ingon nga magtiayon kon ang imong mga kalihokan kanunay nga gitan-aw sa mga dula sa soccer ug piano recitals. Ang pag-ila sa usag usa mahimong mobati nga usa ka hagit.

Ang ubang mga magtiayon nakakita nga managlahi ang ilang reaksiyon sa pagkahimong walay sulod nga nester. Kung ang usa nimo nga nag-adjust mas maayo o nagpabili sa kinabuhi nga walay mga anak diha sa panimalay labaw pa kay sa usa, mahimo nimong masinati ang dugang tensyon sa relasyon.

Himoa nga kini usa ka tumong nga mahibaw-an sa kinabuhi ingon nga duha. Tan-awa kini nga panahon isip usa ka oportunidad nga makonektar ug mahibal-an pag-usab kung unsa ang hinungdan sa imong paghigugma sa una.

5 -

Kabalaka Bahin sa Imong mga Anak

Kon ang imong anak nakaadto na sa kolehiyo o mibalhin sa iyang kaugalingon nga dapit, normal nga mabalaka kon giunsa siya sa paglakaw human siya mibiya sa salag. Hinuon, ang dili normal nga pagbati mao ang pagbati kanunay sa kabalaka kon giunsa pag-angkon sa imong anak.

Ang pagtan-aw sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw o pagpamuhonan nga mga oras aron pagsusi sa mga social media account sa imong anak dili makatabang sa bisan kinsa kanimo.

Dili kini ang panahon sa pagtawag ug pagpangutana kaniya kung nahinumdoman siya sa floss o paghangyo kaniya sa paghimo sa iyang homework. Kini ang oportunidad sa imong anak sa pagpalapad sa iyang mga pako ug pagbansay gamit ang tanang mga kahanas nga imong gitudlo kaniya samtang siya nagpuyo sa balay.

Balansehon ang imong tinguha sa pag-check-in sa panginahanglan sa imong anak alang sa privacy . Paghimo og usa ka plano kon unsaon nga ikaw magpabilin nga konektado. Mahimo nimong i-set ang usa ka senimana nga tawag sa telepono, kanunay nga makigsulti pinaagi sa text o email o, kon siya nagpuyo duol, adunay usa ka petsa sa panihapon matag semana.

Usa ka Pulong Gikan sa Verywell

Uban sa 18 o labaw pa ka tuig ubos sa imong bakus isip usa ka ginikanan nga adunay balay nga puno sa mga bata, kini mahimong usa ka makahahadlok ug emosyonal nga panahon sa imong kinabuhi. Makasalig ka, ang mga pagbati nga imong nasinati karon mahanaw samtang ikaw naanad sa usa ka mas hilom nga balay ug usa ka kinabuhi nga mas naka-focus sa imong kaugalingon nga mga tinguha.

Kung ang imong pagbati sama sa imong kinabuhi wala na'y kahulogan o sa imong hunahuna nga ang imong depresyon o kabalaka mahimong mas grabe kay sa normal, hunahunaa ang pagpangita sa propesyonal nga tabang.

Ang pagpalibut sa imong kaugalingon uban sa mga tawo nga nasayud sa pagbati-bisan kini usa ka grupo sa pagsuporta o mga higala nga nagsubay sa sama nga proseso-makatabang usab kanimo nga makaagi niining malisud nga panahon.

Gihimo nimo ang imong trabaho isip usa ka ginikanan, ug karon panahon na sa pagpahimulos sa kinabuhi isip usa ka ginikanan sa mga bata nga hingkod, uban sa tanang kagawasan ug mga oportunidad nga ikahatag niini.

> Mga tinubdan

> Bouchard G. Giunsa sa mga Ginikanan sa Pag-abut sa Dihang Mobiya ang Ilang mga Anak? Usa ka Integrative Review. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Ang Empty Nest Syndrome sa Midlife Families: Usa ka Multimethod Exploration sa Gender Differences Differences ug Cultural Dynamics. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.