Sunscreen ug Sun Safety
Ang kadaghanan sa mga ginikanan naghunahuna sa SPF, o Sun Protection Factor, ingon nga usa ka paagi sa pagsulti kon unsa kalig-on ang usa ka sunscreen. Ug bisan pa nga ingon niana ang tinuod, sama sa pagsalop sa adlaw nga SPF 30 nga naghatag og dugang panalipod sa adlaw kaysa sa SPF 15 nga sunscreen, adunay mas daghan niini kaysa niana.
Sa usa ka butang, ang SPF usa lamang ka sukod sa pagka-epektibo sa sunscreen batok sa UVB rays. Busa ang imong anak mahimong adunay dili maayo nga panalipod sa adlaw , bisan kon ikaw naggamit sa usa ka taas nga SPF 100+ sunscreen gawas kung kini usab naglista sa mga sunscreen nga mga sangkap nga nagbabag sa mga UVA ray.
Kini nga mga sunscreens nga nanalipud batok sa mga UVA ug UVB nga mga rays kasagaran gimarkahan nga broad-spectrum sunscreens.
Unsa ang SPF?
Ang laing sayop nga pagsabut mahitungod sa SPF mao nga kini lang nagsulti kanimo kon unsa ka dugay ikaw magpabilin sa adlaw nga walay sunburn.
Samtang tinuod kana, pila ka panalipod sa adlaw ang nagpanalipod kanimo - bisan ang SPF - nagdepende usab sa kainit sa adlaw nianang panahona. Pananglitan, tingali sulod sa 30 minutos alang sa usa ka bata nga walay sunscreen aron makakuha og sunog sa adlaw sa buntag, apan 15 minutos sa sayo sa hapon, kung ang kainit sa adlaw ray mas taas. Ug bisan sa samang oras sa adlaw, dili na kinahanglan ang panahon nga makakuha og sunog sa adlaw sa adlaw nga ang UV index anaa sa kasarangan ngadto sa taas nga lebel, kumpara sa mga adlaw nga kini ubos.
Busa samtang ang usa ka SPF 15 sunscreen sa teoriya nagtugot sa imong anak nga magpabilin sa adlaw sa 15 ka higayon nga dili na masudlan sa init sa adlaw kay sa walay panalipod sa adlaw, depende sa oras sa adlaw ug sa Index sa UV, nga mahimong adunay 4 ka oras o 8 ka oras sa panalipod sa adlaw.
Ang sunscreen sa SPF 50 makapahimo sa imong anak nga magpabilin sa adlaw nga 50 ka higayon, nga naghatag sa tibuok nga proteksyon sa adlaw?
Ikasubo, dili. Ang pagsalop sa adlaw karon wala magtanyag sa tibuok adlaw nga pagpanalipod o panalipod sa adlaw nga mahimo pa gani molungtad sobra sa pipila ka oras. Daghang mga butang ang makaapekto kung unsa ang maayo nga sunscreen, lakip na:
- Bisan ang sobra ka tubig nga dili masaligan, dili mabasa, ug dili-sweat nga mga sunscreens magsugod sa paghugas human sa mga 80 minutos o mas sayo kon ang imong anak naglangoy o nagkapoy
- Ang uban nga mga sangkap sa sunscreen sa kadugayan magsugod sa pagkahugno kon mahayag sa adlaw
- Ang tabing sa adlaw tingali mahimo nga ma-rubbed samtang ang imong anak nagdula
Ug daghang ginikanan ang naggamit lamang sa usa ka ikaupat ngadto sa katunga sa girekomendar nga gidaghanon sa sunscreen ug dili kanunay nga gamiton kini kanunay.
Dugang pa mahitungod sa SPF
Sa kinatibuk-an, usa ka sunscreen sa:
- Ang SPF 2 nagbabag sa 50% sa UVB nga mga rays
- Ang SPF 4 mikutlo sa 75% sa UVB rays
- Ang SPF 8 mikutlo sa 87% sa mga UVB rays
- Ang SPF 15 mikutlo sa 93% sa UVB rays
- Ang SPF 30 mikutlo sa 97% sa UVB rays
- Ang SPF 50 naghaw-as sa 98% sa UVB rays
- Ang SPF 100 mikutlo sa 99% sa mga UVB rays
Daghang mga eksperto ang nagduhaduha kon ang paggamit ba sa usa ka sunscreen sa ibabaw sa SPF 30 gikinahanglan gayud, bisan pa, tungod kay imo na nga gibabagan ang 97% sa mga UVB rays. Ang paggamit sa taas nga SPF sunscreen tingali usa ka maayo nga ideya ug makahatag og dugang proteksyon alang sa mga ginikanan nga wala maggamit og igo nga panalipod sa adlaw ug wala magamit pag-usab sa kanunay.
Pananglitan, ang usa ka SPF 30 sunscreen mahimong epektibo nga mahimong SPF 5 sunscreen kung gamiton lamang ang katunga sa gidaghanon sa rekomendasyon, sama sa gibuhat sa daghang mga ginikanan. Kung ang usa ka hataas nga SPF 100 nga sunscreen mikunhod sa sama nga kantidad, nan malaumon nga ikaw anaa pa sa SPF 15 ngadto sa SPF 30 range nga SPF nga proteksyon.
Pag-maximize sa Proteksyon sa SPF
Aron makuha ang pinakamaayo nga panalipod sa adlaw alang sa ilang mga anak, dugang sa pagkunhod o paglimit sa ilang pagsalop sa adlaw sa dihang ang UV rays kusog (kasagaran gikan sa mga alas 10 sa buntag hangtod sa alas-4 sa hapon), ang mga ginikanan kinahanglan nga mopili sa usa ka lapad nga kolor nga tabon sa adlaw nga adunay minimum nga SPF nga 15 30 ug kinahanglan nga magtrabaho aron mapahimuslan ang pagpanalipod sa SPF sa sunscreen pinaagi sa:
- Pagpadapat sa sunscreen labing menos 15 ngadto sa 30 ka minuto sa dili pa ang mga bata mabantang sa adlaw, dili lamang maghulat hangtud nga sila na sa gawas
- Pag-aplikar sa igo nga sunscreen, nga mahimong katumbas sa usa ka ounce sa usa ka panahon alang sa usa ka young adult
- Ang pagpadapat sa usa ka panalipod kaayo nga sunscreen sa adlaw nga labing menos 15 ngadto sa 30 minutos sa dili pa molangoy ang usa ka bata o maladlad sa tubig, busa dili kaayo kini dali nga mahugasan
- Ang pagpadapat sa panit sa adlaw ngadto sa tanang mga bahin sa lawas nga gipakita sa lawas, ilabi na kadtong mga dapit nga kanunay nga mataligam-an, lakip na ang ilong sa bata, ang tumoy sa iyang mga tiil, ug ang likod sa iyang liog
- Pag-uli sa sunscreen labing menos sa matag 2 ka oras, ug ilabi na human ang usa ka bata maglangoy o magdulag kusog ug panamkon
- Ang pagsiguro nga ang sunscreen wala pa mahuman, ang paghinumdom nga ang sunscreen nga walay katapusan nga petsa gituohan nga mawad-an sa pagka-epektibo niini human sa usa ka tuig o mas sayo kon kini makita sa taas nga temperatura, sama sa glove box sa usa ka sakyanan
- Dili gamiton ang sunscreen ug insect repellent sa samang higayon, o produkto nga nagsagol sa sunscreen ug insect repellent, sama sa DEET (usa ka common bug spray ingredient) nga makapaubos sa SPF sa sunscreen
- Pinaagi sa paggamit sa taas nga SPF sunscreen kung kinahanglan mo usab nga gamiton ang usa ka insect repellent, apan i-apply una ang imong sunscreen ug siguraduha nga gamiton pag-usab ang sunscreen kada pipila ka oras
Kung ang imong anak pa nga gina-tanned o gani sunburn, bisan pa sa paggamit sa sunscreen, siguraduhon nga magamit kini sa dili madugay, sa dili pa mogawas ang imong anak, magamit ang labaw pa (ikonsiderar ang paggamit sa 2 ngadto sa 4 ka beses nga labaw pa sa sunscreen), pag-aplay kini kanunay, ug ikonsiderar ang paggamit sa taas nga SPF sunscreen (SPF 100+) nga dili kaayo tubig ug nagtanyag sa broad spectrum UVA ug UVB nga proteksyon.
Mga tinubdan
Auerbach: Kamingawan nga Medicine, 5th ed.
CDC. Pagpugong sa Kanser sa Balat Abril 2010.
FDA. Sunburn Protection Factor (SPF). Abril 2009.
Kim SM. Ang relasyon tali sa gidaghanon sa sunscreen gigamit ug ang sun protection factor sa Asian nga panit. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.