Ang panglawas ug pagpanglimpyo sa pagkaon nag-uban
Ang pagtudlo sa mga sukaranan sa husto nga personal nga kalimpyo importante alang sa pagpabilin nga himsog ug limpyo ang mga bata. Kini ilabi na nga importante alang sa mga magtutudlo sa grado aron magpraktis og maayo nga kalimpyo - paghugas sa kamot, ilabi na - tungod kay naggasto sila sa sobra sa ilang panahon sa pagpakigkita sa usa'g usa sa klasehanan, pagpaambit sa tanan gikan sa mga lamesa, sa mga lingkuranan, sa krayola, sa mga kagaw.
Kon ang imong grado sa tunghaan makaabot sa pagkabatan-on, ang mga kausaban sa hormone magdala sa dugang nga produksiyon sa lana ug kahumot sa lawas. Nianang panahona malipay ka nga wala ka magpaabot hangtud nga masugdan ang maayo nga pamatasan sa panglawas ug panghindik. Ania ang lima ka mga batakang mga personal nga mga pamaagi sa pagpaayo sa panglawas aron pagtudlo sa imong anak:
1. Paghugas sa kamot
Ang pagtudlo sa imong anak unsaon paghugas sa iyang mga kamot mao ang labing importante nga kinaiya sa panglawas ug panghindik. Hunahunaa ang tanan nga nagkalainlain nga mga butang ug mga ibabaw nga imong gihikap adlaw-adlaw. Ang pagpanghugas sa kamot, sa walay duhaduha, usa sa pinakamaayo nga mga paagi sa pagpugong sa mga sakit ug paghunong sa mga kagaw gikan sa pagkaylap.
Uban sa mga batan-on nga mga magtutungha sa eskuylahan, mahimo nimo nga pahinumduman sila sa matag karon ug unya aron dili magsaba ug magmadali, o ipaatubang ang ilang mga kamot ilalom sa gripo sa 2 segundo nga walay sabon ug tawagon kini nga buhaton. Siguroha nga ang imong anak naggamit sa sabon ug lathers sulod sa dili mominus sa 15 segundo - nga ang turno gipalutaw aron sa pag-amping sa tubig - sa dili pa maghugas.
Ang usa ka maayo nga lagda mao ang paghugas sa imong mga kamot sa kadugayon nga gikanta sa "Happy Birthday" sa makaduha.
2. Pagpana ug Pag-ubo
Ang mga kagaw mopanaw sa halayo. Tingali nahibal-an ka na sa mga kamatuoran nga ang usa ka pagbahinbahin moabot sa 100 ka kilometro kada oras ug makapadala sa 100,000 ka kagaw sa hangin. Gipakita sa panukiduki nga ang pagbahinbahin ug pag-ubo sa pagkatinuod mahimong moabot sa 200 ka pilo nga labaw pa kay sa giisip nga orihinal.
Himoa ang imong anak nga kinaiya nga magatabon sa iyang baba ug ilong sa usa ka tisyu, o ngadto sa crook sa ilang bukton kon dili sila makaabot sa usa ka tisyu nga igo nga igo.
3. Mga Mata, Baba, ug Ilong
Ang mga kagaw daling mapasa ngadto sa lawas pinaagi sa mga mucous membranes sa mga mata, sa ilong, ug sa baba. Pahinumdumi ang imong anak nga dili mohikap sa ilang mga mata o mopili sa ilong.
4. Kalimpyo sa ngipon
Ang mga bata nga may eskuylahan adunay mga kahanas sa motor nga gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka maayo nga trabaho sa pagputol sa ilang mga ngipon sa ilang kaugalingon, bisan pa ikaw tingali gusto nga magdali dayon hangtud nga kini mga 6 o 7. Ihatag sa imong anak ang kinaiya sa flossing ug pagsipilyo sa dila, sa sulod sa mga aping ug sa atop sa baba. Gamita ang usa ka makalingaw nga timer aron pagdasig sa imong anak sa pagsulat nga mas dugay, sama sa usa ka oras nga oras nga puno sa colored nga balas.
5. Panahon sa Bath
Daghang mga ginikanan ang nakakaplag nga ang pagligo sa kagabhion mao ang pinakamaayong paagi sa pagpahayahay sa usa ka bata sa dili pa matulog. Ang pagkaligo sa gabii makatabang usab sa kasayon sa pagbuntog sa buntag. Ang ubang mga eskuwelahan sa eskuylahan gustog mga ulan, nga makadaginot usab sa daghang panahon sa usa ka busy nga tulunghaan sa gabii o sa buntag. Ang mga pag-ulan makatipig usab sa tubig.
Daghang mga bata mahimong mag-ulan sa ilang kaugalingon nga sugod sa edad nga 6. Mahimo nimo nga mag-supervise sa shampooing ug sa paghugas hangtud nga siya makalitan.
Ug siguroha nga ibutang ang usa ka lig-on nga banig sa pagligo aron mapugngan ang bisan unsang mga slip sa basa nga salog kon kini mahuman.
Mga Tinubdan:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Mga bangis nga expiratory nga mga hitabo: Sa pag-ubo ug pagbahinbahin [Abstract]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88