Mga Tip sa Pagtudlo sa mga Batan-on Unsaon Pag-atiman sa Ilang Lawas
Ang personal nga kalimpyo ug himsog nga mga kinaiya mahinungdanon nga mga kahanas sa kinabuhi. Ug bisan sa imong paghunahuna nga ang imong anak kinahanglan mahibal-an kon unsaon pag-atiman ang iyang lawas ug ang iyang hunahuna sa panahon nga siya moabut sa pagkatin-edyer, mahimo ka matingala.
Kadaghanan sa mga batan-on nagkinahanglan og gamay nga giya sa departamento sa panglawas sa usa ka higayon o sa lain. Ug bisan kini dili komportable sa pagpataas sa isyu, importante nga itudlo sa imong anak ang mga kahanas sa kinabuhi nga kinahanglan niya nga mahimong himsog, responsable nga hamtong.
Ngano nga Kini Mahimsog nga Mga Batasan Importante sa Pagkat-on sa mga Tinun-an?
Ang mga batan-on tingali maghunahuna nga kini usa ka pag-usik sa panahon aron sa pagsipilyo sa ilang mga ngipon. Apan ang pagsipilyo kaduha sa usa ka adlaw makapugong sa mga lungag ug uban pang mga problema sa panglawas.
O, ang imong tin-edyer dili makakita sa bili sa ehersisyo. Apan ang pagpadayon nga aktibo makatabang sa imong tin-edyer sa pagdumala sa kapit-os ug paghimo sa iyang lawas nga himsog
Sayon ra alang sa mga tin-edyer nga hunungon ang labing importante ug kalibutanon nga mga buluhaton sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug kini sama ka hinungdanon alang sa mga ginikanan sa pagpahinumdom kanila nganong hinungdanon kini.
Aron ang imong tin-edyer magmalipayon kon siya nagpuyo nga independente, siya kinahanglan nga mahibal-an kon unsaon pagpabilin nga himsog ug limpyo ang iyang lawas. Importante usab ang pagtudlo kaniya unsaon paghupot ang usa ka limpyo nga panimalay pinaagi sa paghimo sa mga buluhaton sa panimalay nga magpabilin nga himsog.
Ang Kinaiya sa Kinaiya sa Paglimpyo
Dili lamang ang maayo nga pamatasan sa paghinlo nga importante nga mahimong usa ka responsable nga hamtong, apan kini nahimong mas importante samtang motubo ang usa ka tin-edyer nga lawas.
Ania ang usa ka lista sa regular nga pamatasan sa panglimpyo sa imong pamatan-on:
- I-brush ang ilang mga ngipon duha ka beses kada adlaw.
- Ang floss kas-a sa usa ka adlaw.
- Magpainit o maligo kausa matag adlaw.
- Hugasi kanunay ang ilang buhok.
- Hugasi kanunay ang ilang mga kamot.
- Pag-alot kanunay.
- I-brush ang ilang buhok labing menos sa usa ka adlaw ug magpaputol kanunay.
- Pagputol ug pag-ilis sa ilang mga kuko ug mga kuko sa usa ka bahin sa usa ka semana.
- Pag-atiman sa bisan unsang kadaot nga mahitabo ug hangtud nga kini maayo.
- Gamit sa husto nga mga produkto sa kalimpyo, lakip na ang deodorant, mga produkto sa panglawas sa feminine, mga facial acne cleansers, ug uban pa.
- Pagsul-ob og limpyo nga sinina
Kung ang imong tin-edyer magsul-ob sa mga kuptanan o adunay usa ka retainer, kinahanglan nimo nga sulbaron ang piho nga mga rekomendasyon nga kinahanglan niyang sundon.
Sa susama, kon ang imong tin-edyer magsul-ob og mga lente sa kontak, importante nga susihon ang mga lakang nga nalambigit sa pag-atiman sa iyang mga mata. Kinahanglan niyang sigurohon nga iyang giatiman ang iyang mga lente ug nagsunod sa mga lakang nga gisugyot sa iyang doktor.
Ang Makapahimsog nga mga Batasan nga Angay Nakong Himoon sa Imong Anak
Kitang tanan nakadungog sa mga taho sa balita mahitungod sa pagtaas sa sobra nga katambok taliwala sa mga tin-edyer ug mga hamtong sa Amerika. Dili kini usa ka butang nga kinahanglan nga ibutang sa gaan ug pagpalambo sa makapahimsog nga mga batasan sa usa ka batan-on nga edad mahimong mosangpot sa tibuok kinabuhi nga maayo nga panglawas.
Pag-kick sa imong tin-edyer sa higdaanan ug ipakuha kini sa gawas alang sa pipila ka ehersisyo uban sa mga higala. Ihatag ang refrigerator uban sa himsog nga snacks ug ayaw paghimo sa junk food nga sayon nga makuha kon ang mga tin-edyer munchies naigo. Adunay daghang mga gagmay nga mga aksyon nga imong mahimo aron masiguro nga ang imong tin-edyer magpabilin nga himsog kutob sa mahimo.
Sa kasagaran, mahimo ka nga maliputon mahitungod sa pagdasig niini nga mga kausaban. Tingali wala sila makamatikod sa kakulang sa mga frozen nga pizzas sa freezer kon adunay usa ka lami (ug mas himsog) nga alternatibo sa iyang dapit.
- Pagbaton og igong gidaghanon nga katulog.
- Kaon sa himsog nga pagkaon ug limitahan ang junk food ug sodas.
- Mag-ehersisyo kanunay.
- Pagpalambo og himsog nga pamaagi sa pagdumala sa stress
- Malingaw sa sosyal nga pakig-uban ingon man usab sa nag-inusara nga panahon.
- Pag-ehersisyo ang utok pinaagi sa paghimo og mga puzzle o pagbasa.
Tudloi ang Basic Household Management
Importante nga mahibal-an sa imong anak kung unsaon paghimo ang mga butang sa palibot sa balay aron maatiman usab ang iyang panglawas. Dili nimo gusto nga ang imong tin-edyer mahimong usa ka hamtong nga wala gayud maghugas sa iyang mga palid o usa ka tawo kinsa wala mahibal-an unsaon sa pagpanghugas sa iyang kusina.
Pakigbahin ang imong anak sa pagbuhat sa buluhaton sa panimalay. Itudlo ang iyang lakang unsaon sa pagluto sa pagkaon, paglimpyo sa kosina, paghugas sa labour, ug sanitize ang balay.
Ang Pagsubay sa Imong Tin-edyer
Maayo nga ang paghinlo sa maayong panglawas ug himsog nga mga pamatasan maglikay sa gagmay nga mga lat-ang, apan dasiga ang imong anak nga magpabilin sa rutina kutob sa mahimo. Kon tugutan mo kini nga magdala og dugay nga panahon sila makapalambo og usa ka dili maayo nga kinaiya ug mawad-an sa maayong mga kinaiya nga imong gitudlo kanila.
Kon ang imong tin-edyer seryoso nga nakigbisog sa mga isyu sa kalimpyo, pagtakda sa pagtudlo sa doktor. Ang usa ka tin-edyer kinsa nagdumili sa pagpainit o usa nga dili interesado sa pag-atiman sa iyang lawas mahimong adunay usa ka nagpahiping panglawas sa pangisip o pisikal nga mga isyu sa panglawas nga kinahanglang sulbaron.
> Mga tinubdan
> Centers for Control and Prevention sa Sakit: Dental Hygiene.
> Centers for Control and Prevention sa Sakit: Panalipdi ang Imong mga Mata.
> KidsHealth.org: Mga Basahon sa Kalimpyo.