Planoha ang Imong Pagkaon alang sa usa ka Mahimsog nga Pagbubuntis
Ang pagplano sa pagpangaon importante kon ikaw nagsabak sa diabetes , bisan sa gestational diabetes o pre-existing type 2 diabetes . Ang mga kababayen-an nga adunay diabetes kasagaran gihangyo nga makabaton og mas hugot nga pagkontrol sa lebel sa asukar sa dugo sa pagbuntis Adunay dugang pagkaon nga mga hagit ug mga pagsusi kon ikaw adunay diabetes sa pagmabdos.
Pre-Planning alang sa Imong Diet Panahon sa Pagbuntog sa Diabetes
Sa tinuud, kinahanglan nga ang imong blood sugar level sulod sa maayo nga pagkontrol sa tulo ngadto sa unom ka bulan sa wala pa ang pagmabdos.
Ang maayo nga pagplano nagkahulugan sa pagsunod sa usa ka pagkaon ug ehersisyo plano, pagkuha sa imong dugo nga lebel sa maayo nga kontrol, ug pagdawat sa pagdumala ug edukasyon sa diyeta gikan sa imong doktor, dietitian ug / o magtutudlo sa diabetes. Ipatun-an sa imong doktor ang imong reyal nga tambal ug himoa ang mga pagbag-o alang sa pagmabdos kung gikinahanglan. Ang pipila sa imong mga tambal dili mahimong luwas alang sa pagmabdos
Kon ikaw nagmabdos, pakigtambayayong sa imong healthcare team sa labing daling panahon aron makat-on kung unsaon pagtagbo sa imong panginahanglan sa pagkaon ug pagkontrolar sa lebel sa glucose sa dugo. Bisan ang mga pagbag-o sa panahon sa pagsabak makatabang sa pag-ubos sa risgo
Hinumdomi ang imong sitwasyon maoy talagsaon ug nagkinahanglan og usa ka gipasibo nga plano nga mahimong magkuha og pagsulay-ug-kasaypanan ug pagbag-o sa tibuok pagmabdos. Ang pagmintinar sa maayo nga pagkontrol makatabang sa pagpaubos sa mga risgo alang sa mga depekto sa pagkatawo ug paghatag og gahum ug pagkaandam nga pagsugod sa pagmabdos uban sa diabetes.
4 Mga Hagit sa Diabetes Panahon sa Pagbuntog
- Ang usa ka mas dako nga gana ug panginahanglan alang sa dugang sustansya. Tingali kinahanglan nimo ang dugang nga protina, iron, calcium, folic acid ug bitamina. Mahimong gutom ka apan kinahanglan usab nga masiguro nga nagkaon ka sa hustong matang sa pagkaon ug pagkuha sa mga micronutrients aron sa pagpaluyo kanimo ug sa imong nagtubo nga bata.
- Morning sickness . Kon ginatambalan ka sa insulin, importante nga kaonon ang tanan nimo nga pagkaon ug panimpla aron makatabang sa paglikay sa hypoglycemia. Kini mahimong malisud kon ikaw maluya ug nagsuka.
- Insulin resistance . Samtang nag-uswag ang imong pagmabdos, ang imong lebel sa glucose mahimong mas lisud kontrolahon. Mahimo nga sila ubos sa maayo nga pagkontrol kaniadto, apan ang mga kausaban sa pagmabdos mahimong magpasabut nga ikaw adunay labaw nga usa ka hagit sa pagpabilin niini nga makanunayon.
- Ang sobra sa timbang o kulang sa timbang . Kon mahulog ka sa usa niining mga kategoriya, ang imong plano sa pagkaon kinahanglan nga magpakita sa imong mga gikinahanglan nga timbang.
Ang Kinahanglan Nimong Makaila sa Imong Diyeta Panahon sa Pagbuntog
Ania ang pipila ka mga hilisgutan nga pagahisgotan uban sa imong healthcare team sa dihang nagplano sa imong pagkaon alang sa diabetes sa pagmabdos:
- Prenatal vitamins
- Total nga adlaw-adlaw nga kaloriya, carbohydrates, protina, ug tambok
- Total nga kaloriya, carbohydrates, protina ug tambok matag pagkaon ug snack
- Ang labing maayo nga mga pagpili sa pagkaon alang sa imong sitwasyon
- Unsang pagkaon ang angay likayan
- Tumong sa lebel sa asukar sa dugo
- Mga tumong nga makuha ang timbang
- Unsaon pag-atubang sa sakit, biyahe, taas o ubos nga lebel sa asukal sa dugo, ug ang mga hagit nga gilista sa ibabaw
Ang pamahaw kanunay ang labing mahagiton nga pagkaon. Ang mga lebel sa pagpuasa sa dili pa pamahaw lisud nga kontrolon ug ang lebel sa asukar sa dugo daw mao ang pinaka-reaktibo sa buntag. Pangutan-a ang imong healthcare team kon unsaon sa pag-atubang sa pamahaw ug mahitungod sa maayong mga pagpili sa pamahaw alang kanimo.
Dugang: Gestational Diabetes Recipe ug Mga Ideya sa Pagkaon
Kung nahibal-an nimo ang adlaw-adlaw nga sumbanan sa lebel sa imong asukal sa dugo, sama sa kung ang imong mga lebel mao ang labing ubos o labing taas, makatabang ang pagpahibalo sa imong doktor.
Mga Tinubdan:
Alang sa mga Babaye nga adunay Diabetes: Ang Imong Giya sa Pagbuntog. National Institutes of Health. Na access: Hulyo 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/