Ang mga Tumong sa Pagpanglimbasog ug Pagkaanguha Ang Mga Ginikanan nga Gilauman
Kadaghanan sa 17-anyos nga adunay busy nga mga iskedyul. Tali sa trabaho, esport, ekstrakurikular nga kalihokan, pakig-date, homework, mga buluhaton sa balay, ug panahon uban sa mga higala, wala nay lugar alang sa daghan pa.
Siyempre, dili tanang mga tin-edyer ang mauswagon niining panahona. Ang uban nabalaka, nahadlok sa umaabot, ug nag-inusara. Kini mahimo usab nga usa ka kaguliyang nga panahon.
Kini ang pangunang panahon alang sa mga ginikanan sa pagsiguro nga ang usa ka tin-edyer nagtukod og himsog nga mga pamatasan nga maghimo kaniya alang sa kalampusan sa pagkahamtong.
Ania ang labing importante nga mga isyu sa maayong panglawas nga kinahanglan nga imong sulbaron uban sa imong 17 anyos nga bata:
Pagkaon ug Nutrisyon
Samtang ang mga 17-anyos gusto nga molaktaw sa mga pagkaon tungod kay sila nabalaka sa ilang timbang, ang uban nakadawat sa fastfood sa bisan unsang higayon nga ilang makuha.
Kaon sa pagkaon sa pamilya kon mahimo nimo. Hisguti ang kahinungdanon sa pagpasuso sa imong lawas sa himsog nga paagi.
Ibutang ang balay uban ang himsog nga snaks ug pakigsulti sa imong tin-edyer mahitungod sa mga kakuyaw sa pag-usik ug sobra ka caffeine ug sobrang asukar.
Samtang dili nimo mapugngan ang imong mga pagpili sa pagkaon nga 17 anyos, mahimo ka nga magpadayon nga maayong sumbanan. Ipadayon ang pagpasiugda sa panglawas, dili sa timbang aron malikayan ang mga hulagway sa hulagway sa lawas. Gg
Pagkatulog
Samtang ang mga 17 anyos nga mga bata nangatulog sama sa ilang mahimo, ang uban nanghambog mahitungod sa mga oras nga ilang gipaabot.
Ang kakulangan sa pagkatulog mahimong usa ka seryoso nga problema-ilabi na sa mga batan-on nga nagmaneho. Siguroha nga nahibal-an sa imong tin-edyer nga nga wala'y igong katulog, siya mas lagmit nga maaksidente ug dili kaayo siya mahimo nga maayo sa eskwelahan.
Awhaga ang imong tin-edyer nga makatulog sa maayo nga gabii, bisan pa siya gipugngan sa panahon. Pugson siya sa paggamit sa iyang smartphone o uban pang mga digital device sa dili pa matulog o sa gabii.
Pagbansay
Ang mga batan-on kinsa nahigugma sa mga esports lagmit nga adunay daghan nga ehersisyo. Apan sa higayon nga mohunong sila pagdula sa organisadong mga koponan, mahimo nga mas lisud alang kanila nga makakuha og igong ehersisyo.
Awhaga ang imong tin-edyer sa paghimo sa mga butang nga tingali iyang ginabuhat, dugay na matapos ang iyang career sa football sa high school. Ang paglakaw, pag-abut, paglakaw, o pag-adto sa usa ka gym mahimo nga mga butang nga siya magpadayon sa paghimo og maayo sa pagkahamtong.
Tensiyon
Ang tensiyon sa pagtapos sa hayskul ug pagsulod sa kalibutan sa mga hamtong mahimong makadaot sa mga tin-edyer. Tabangi ang imong tin-edyer nga makat-on sa pag-ila sa diha nga siya na-stress.
Ang mga tin-edyer nga tin-edyer tingali matintal sa pag-atubang sa dili maayo nga mga pamaagi sa pagsagubang, sama sa pagpalabi o pag-inom.
Tudloi siya sa mga pamaagi sa pagdumala sa stress. Pagpraktis sa mga paagi sa pagrelaks aron matabangan siya sa pagsalikway sa mga problema sa panglawas ug mga suliran sa panglawas sa pangisip nga mahimong hinungdan sa tensiyon.
Paggawi
Importante nga sigurohon nga ang imong 17-anyos nga bata modawat sa hingpit nga responsable sa iyang kinaiya. Tudloi siya sa disiplina sa kaugalingon aron siya makadumala sa iyang panahon ug sa iyang salapi sa usa ka responsable nga paagi.
Padayon sa paghatag sa imong 17 ka tuig nga mga buluhaton sa balay. Himoa ang iyang mga pribilehiyo nga nagsalig sa iyang abilidad sa pagkuha sa iyang buluhaton sa husto nga panahon.
Ihatag ang mga sangputanan sa imong tin-edyer kon siya molapas sa mga lagda o molapas sa curfew . Tudloi siya sa kaimportante sa pagsunod sa mga lagda samtang siya nagkaduol sa pagkahamtong.
Paghatag og daghan nga mga oportunidad alang sa imong tin-edyer sa pagbansay nga mahimong responsable. Himoa nga ang iyang kaugalingon nga paglaba, pag-andam sa iyang kaugalingon nga mga pagkaon, ug pagtrabaho sa tukma nga panahon nga walay bisan unsa nga pahinumdom.
Kadto ang tanan nga mga butang nga kinahanglan niya nga mahimo sa dili madugay kon siya nagpuyo sa iyang kaugalingon.