Ang imong anak sa Onse ngadto sa Napulog Duha ka Tuig

Mga Agos ug mga Yugto

Pag-edad sa Nutrition sa Eskwelahan

Importante ang nutrisyon sa imong anak sa iyang panglawas. Ang tukma nga nutrisyon, nga kinahanglan maglakip sa pagkaon sa tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw ug duha ka sustansya nga pagkaon, nga naglimit sa taas nga asukar ug taas nga tambok nga pagkaon, pagkaon sa mga prutas, mga utanon, mga karne ug mga tambok nga produkto sa dairy, lakip ang 3 ka gatas nga gatas, keso o yogurt Ang mga gikinahanglan sa calcium makapugong usab sa daghang mga suliran sa medikal, lakip ang sobra nga timbang, pagpalambo sa mahuyang nga mga bukog, ug pagpalambo sa diabetes.

Makasiguro usab nga ang imong anak nga pisikal motubo sa iyang hingpit nga potensyal.

Ang labing maayo nga tambag sa nutrisyon aron mapabilin nga himsog ang imong anak naglakip sa pagdasig kaniya sa:

• Kaon sa lainlaing pagkaon
• Balansehon ang pagkaon nga imong gikaon uban sa pisikal nga kalihokan
• Pagpili og pagkaon nga adunay daghan nga mga produkto sa lugas, mga utanon, ug mga prutas
• Pilia ang diyeta nga ubos sa tambok, tambok nga tambok, ug cholesterol
• Pagpili sa diyeta nga kasarangan sa mga sugars ug asin
• Pagpili sa usa ka pagkaon nga naghatag og igong kalsiyum ug puthaw aron matubag ang ilang mga gikinahanglan nga lawas

Makatabang ka usab sa pagpalambo sa maayong nutrisyon pinaagi sa paghatag og maayong panig-ingnan. Ang himsog nga mga batasan sa pagkaon ug regular nga ehersisyo kinahanglan nga usa ka regular nga bahin sa kinabuhi sa imong pamilya. Mas sayon ​​kon ang matag usa sa balay mosunod niini nga mga sumbanan kay sa kung ang imong anak kinahanglan nga mag-inusara. Kinahanglan ka usab nga mopalit sa ubos nga kaloriya ug ubos nga tambal nga pagkaon, snacks ug desserts, low-fat o skim milk, ug mga ilimnon sa pagkaon. Likay sa pagpalit sa mga high-calorie nga dessert o snaks, sama sa snack chips, regular soft drink o regular nga ice cream.

Hinumdomi nga ang pagpangaon kinahanglan nga makalipay ug makapahimuot ug dili usa ka tinubdan sa pakigbisog. Ang kasagarang mga sayop nagtugot sa imong anak sa pag-inom og sobra nga gatas o juice aron dili siya gutumon sa mga solido, mapugos ang imong anak sa pagkaon kung dili siya gigutom, o pagpugos kaniya sa pagkaon sa mga pagkaon nga dili niya gusto.

Usa ka importante nga paagi nga ang mga bata makakat-on nga mahimong gawasnon mao ang pinaagi sa pagtukod sa kagawasan mahitungod sa pagkaon.

Bisan pa ang imong anak tingali dili mokaon ingon nga gilukot ang usa ka pagkaon sumala sa imong gusto, basta ang imong anak nagtubo nga normal ug adunay normal nga lebel sa enerhiya, tingali dili kaayo mabalaka. Usab, kadaghanan sa mga bata dili mokaon sa balanse nga pagkaon kada adlaw, apan sulod sa usa ka semana o labaw pa, ang ilang pagkaon kasagaran nga balanse. Mahimo nimong konsiderahon ang paghatag sa imong anak og usa ka adlaw-adlaw nga bitamina kon sa imong hunahuna siya dili maayo ang pagkaon, bisan kadaghanan sa mga bata wala magkinahanglan niini.

Ang ubang mga paagi aron malikayan ang mga problema sa pagpakaon mao ang dili paggamit sa pagkaon ingon nga hiphip o ganti alang sa gitinguha nga mga kinaiya, paglikay sa pagsilot sa imong anak tungod sa dili pagkaon nga maayo, limitahi ang panag-istoryahanay sa pagkaon ngadto sa positibo ug maayong mga hilisgutan, likayan ang paghisgot o pagkomentaryo sa dili maayo nga batasan sa pagkaon sa imong anak samtang ang lamesa, limitahan ang pagkaon ug pag-inom sa lamesa, ug limitahan ang mga panimpla ngadto sa duha ka sustansya nga pagkaon sa matag adlaw.

Ang mga pamaagi sa pagpakaon aron malikayan ang paghatag sa daghan nga matam-is nga mga dessert, soft drink, fruit-flavored nga ilimnon, sugarcoated cereal, chips o kendi, tungod kay kini adunay gamay nga nutritional value.

Pagtubo ug Pag-uswag sa Edad nga Pag-eskwela

Ang tunga-tunga hangtud sa katapusan nga mga tuig sa panuigon mao ang mga panahon sa dakong kausaban sa imong anak. Dugang sa pagsugod sa pagkahika , ang iyang hunahuna motubo usab aron masabtan ang lohikal ug abstract nga panghunahuna ug iyang mapalambo ang moral nga mga sumbanan diin siya magpuyo sa iyang kinabuhi. Makahunahuna ka usab nga siya magsugod sa pagpalayo gikan sa pamilya samtang nagpalambo siya sa iyang kaugalingon nga pagkatawo ug mahimo usab nga mas naimpluwensyahan sa iyang mga higala.

Maayo na lang, kini nga impluwensya sa kasagaran limitado sa mga butang sa gawas, sama sa mga estilo sa buhok ug sinina.

Kini ang panahon sa pagtubo sa kagawasan ug ang mga bata niining panahona gusto nga pagaisip nga mas responsable. Aron matabangan ang pagpalambo niining responsibilidad, karon usa ka maayong panahon nga magsugod paghatag sa imong anak nga allowance . Ang kantidad dili kaayo importante, apan sa kasagaran 50 sentabos sa $ 1.00 matag tuig nga edad ug kinahanglan gamiton alang sa espesyal nga mga butang nga gusto sa imong anak. Ang pagdumala sa allowance makatabang sa pagtudlo sa imong anak mahitungod sa bili sa salapi ug sa importansya sa pagluwas.

Samtang importante usab nga ang imong anak magsugod nga adunay tukma nga edad nga mga buluhaton sa balay (paghimo o paglimpyo sa lamesa, pagkuha sa basura, pagpanglimpyo sa ilang lawak, ug uban pa) sa palibot sa balay, kini kinahanglan nga dili ibugkos sa iyang allowance. Ang positibo nga pagpalig-on hinungdanon alang sa nahuman nga buluhaton, ug ang pagkapakyas sa paghuman sa mga buluhaton mahimong silotan pinaagi sa pagkawala sa usa ka pribilehiyo (TV, video game, ug uban pa).

Ang pagtugot sa imong anak nga adunay usa ka pagpili kung unsa nga buluhaton ang buhaton usahay makatabang sa pagtuman.

Awhaga ang pagtamod sa kaugalingon ug usa ka positibo nga hulagway sa imong kaugalingon diha sa imong anak pinaagi sa paggamit sa positibo nga pagpalig-on ug kanunay nga pagdayeg alang sa mga butang nga iyang nahimo. Dasiga ang imong anak nga mahimong talagsaon, pagsuhid ug pagkuha sa bag-ong mga hagit.

Siguruha usab ang pag-andam sa imong anak alang sa pagdisiplina ug pag-uswag sa sekswal ug pagsugod sa edukasyon sa sekswalidad kung wala pa nimo mahimo, lakip na ang paglikay mao ang labing luwas nga paagi aron malikayan ang pagbuntis ug mga sakit nga mapasa sa pakigsekso.

Himsog nga Batasan sa Edad Edad

Kinahanglan nga kanunay nimong pakigsultian ang imong anak mahitungod sa husto nga mga batasan nga makatabang kaniya sa paggiya sa usa ka himsog nga kinabuhi. Kini naglakip sa paghatag sa saktong nutrisyon (pagkaon sa tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw ug duha ka sustansya nga pagkaon, nga naglimit sa taas nga asukar ug taas nga tambok nga pagkaon, pagkaon sa mga prutas, mga utanon, mga karne ug mga tambok nga produkto sa dairy, lakip na ang 3 ka gatas, keso o yogurt aron sa pagsugat sa iyang calcium mga kinahanglanon), regular nga ehersisyo, igong katulog (siyam ka oras matag gabii), ug pag-apil sa mga ekstrakurikular nga mga kalihokan sa tulunghaan ug sa komunidad. Sugdi ang pag-andam sa imong anak alang sa ilang mga plano human sa gradwasyon.

Importante usab ang pagsugod sa pagpakigkomunikar sa imong anak aron makatabang nga mapugngan siya sa pagkuha sa dili maayo nga mga pamatasan, lakip ang paggamit sa tabako, alkohol, ug druga (lakip na ang paggamit sa mga inhalant, ilabi na ang mga aerosol ug glue; ug ang mga bag-ong droga sama sa GHB ug Ecstasy nga gihunahuna sa daghang mga bata nga luwas). Ang mga bata kansang mga ginikanan kanunay nga makig-istorya kanila dili kaayo peligro sa pag-eksperimento sa mga sigarilyo, alkohol, ug mga droga.

Tudloi sila kung unsaon paglikay sa mga sitwasyon diin anaa ang mga droga, alkohol, o sigarilyo ug pagpili sa mga higala kinsa mipili usab nga dili mogamit niini nga mga butang. Hatagi og gibug-aton nga kini nga mga butang makadaot kaniya, makahimo kaniya nga masakiton, mahimong hinungdan sa pagkunhod sa function sa baga ug mga problema nga magdula og sports, ug nga OK ra nga moingon nga dili. Usab, ayaw tugoti siya nga motambong sa mga partido nga wala'y pag-alima sa mga hamtong ug pahibal-on siya nga siya mahimo nga makigsulti sa dayag kanimo mahitungod niining malisud nga mga hilisgutan. Pagtan-aw alang sa mga timaan sa paggamit sa droga, lakip na ang kalit nga pagbag-o sa imong kinaiya o personalidad, pagkunhod sa pasundayag sa eskwelahan, o mga pagbag-o diin ang mga higala nga iyang gipakig-uban.

Kaluwasan

Ang mga aksidente ang nag-unang hinungdan sa kamatayon alang sa mga bata. Kadaghanan niini nga mga kamatayon dali nga mapugngan ug busa hinungdanon kaayo nga hinumdoman ang kaluwasan sa imong anak sa tanang panahon. Ania ang pipila ka mga tips aron sa pagpabilin sa imong onse-sa dose anyos nga luwas:

• Sumala sa pinaka-ulahi nga mga sumbanan sa pagpalingkod sa kotse , ang mga bata nga tigulang sa eskwelahan kinahanglan nga molingkod sa seat belt positioning booster kon sila makaabot sa gibug-aton ug gitas-on nga mga limitasyon sa harness strap sa ilang nag-atubang nga lingkuranan sa kotse. Ang pagbalhin ngadto sa regular nga seat belt kinahanglan nga dili mahitabo hangtud ang mga bata "igo nga gulang ug igo nga igo" alang sa seat belt aron sa pagpanalipod kanila sa husto, nga kasagaran dili hangtud nga sila mga 4 ka tiil 9 ka pulgada ang gitas-on (57 pulgada) ug mga 8 ug 12 anyos.

• Kung gikan sa usa ka booster seat, siguroa nga ang imong anak gitabon sa likod nga lingkuranan nga adunay lap ug abaga nga abaga sa tanang panahon.
• Ayaw tugoti ang imong anak sa pagsakay sa cargo area sa usa ka pickup truck, bisan kung kini gisirhan. Sa usa ka aksidente, ang mga bata nga anaa sa luyo sa pickup truck gamay ra ang panalipod gikan sa grabeng kadaut o kamatayon.
• Kanunay magsul-ob og helmet sa bisikleta ug likayan ang pagbisikleta duol sa trapiko.
• Pagpraktis sa kaluwasan sa esport: tudloi ang imong anak nga magsul-ob kanunay sa tanan nga tukmang gamit sa kaluwasan nga gihimo alang sa matag dula (helmet, mouthguard, pad, ug uban pa).
• Pagtudlo sa mga pedestrian (pagtabok sa mga kadalanan, ug uban pa) ug kaluwasan sa dulaanan (lakip ang dili pagdula sa mga trampoline).
• Likay nga ibutyag ang imong anak ngadto sa sobra kaayo nga adlaw (gamit ang sunscreen).
• Pag-instalar og smoke and carbon monoxide detectors ug gamit ang flame retardant sleepwear. Pagbaton og usa ka plano sa pag-eskapo kung adunay sunog sa balay, gamiton ang flame retardant sleepwear, ug tudloi ang imong anak mahitungod sa kaluwasan sa kalayo (dili magdula sa mga posporo, ug uban pa).

• Pagpraktis sa pagkaon nga luwas sa pagkaon: paghugas sa prutas ug mga utanon, dili kaonon nga wala kaon nga karne o manok o pag-inom sa dili pa pasteur nga gatas o juices.
• Kung kinahanglan nga adunay usa ka pusil sa balay nga ibutang kini ug ang mga bala sa usa ka lahi nga lugar nga gikandadohan.
• Pag-ensayo sa kaluwasan sa tubig: tudloi ang imong anak sa paglangoy, ayaw tugoti ang imong anak sa pagdula sa bisan unsang tubig (linaw, linaw, dagat, ug uban pa) nga walay hamtong nga pagdumala (bisan kon siya usa ka maayo nga manlalangoy), magsul-ob kanunay og tigbantay sa kinabuhi o safety vest kon diha sa usa ka sakayan, ug ang bata nga walay panalipod sa linaw pinaagi sa paglukot niini sa usa ka koral nga adunay pultahan sa kaugalingon nga panapos, sa kaugalingon nga pagtukod sa kaugalingon.

• Dasiga ang imong anak sa paghumol sa iyang ngipon sa usa ka fluoride toothpaste kaduha sa usa ka adlaw ug adunay regular nga dental checkup (matag unom ka bulan).
• Limitahi ang telebisyon ug awhaga ang pagbasa ug pag-istorya.
• Pagdumala sa paggamit sa imong anak sa mga kompyuter (ang usa ka bata niining panahona dili kinahanglan nga dili ma-access sa Internet), mga dula sa computer, mga salida, ug nahibal-an kung unsa ang ilang makuha sa mga balay sa ilang higala.
• Tudloi ang imong anak kon unsaon pagtawag sa 911 (kung anaa sa imong lugar).
• Himoa nga usa ka maayo nga panig-ingnan alang sa imong anak pinaagi sa paggamit kanunay sa seat belt, helmet, ug uban pa.

Mga Problema sa Edad nga Eskwelahan

• Akne: usa ka kasagarang problema nga nakaapekto sa kadaghanan sa mga tin-edyer sa usa ka higayon o sa lain. Kini tungod sa lana nga nagbabag sa mga pores sa imong panit. Ang pagtukod sa dugang nga lana ug bakterya mahimong hinungdan sa ilang panit nga mahimong pula ug nag-alisngaw. Kini sagad magsugod sa panahon sa pagkabatan-on, tungod kay kini ang panahon diin daghan nga mga hormone ang molambo ug kini nga mga hormone nga hinungdan sa imong panit nga makapatunghag dugang nga lana. Ang hugaw dili tungod sa mga pagkaon nga imong gikaon (sama sa tsokolate, humok nga mga ilimnon o mga luto nga pagkaon) o sa hugaw (mga blackheads nga gipahinabo sa usa ka pigment, dili hugaw), ug dili nimo makuha kini gikan sa laing tawo. Mahimo kini mas grabe pinaagi sa pagtapak sa mga pimples, pag-ayo nga pagkay-ag nga makapaluya sa panit, piho nga mga kosmetiko nga mahimo pa nga maka-block sa mga tambal sa lana, ug stress sa emosyon. Ang bugas-bugas sagad nga moarang-arang sa panahon nga kamo kawhaan ngadto sa baynte singko anyos apan mahimong mapugngan dayon sa tukma nga mga lakang.

• Gynecomastia: Dili kasagaran alang sa batang mga lalaki nga adunay pag-uswag sa dughan samtang sila nag-puberty. Kini kasagaran nagsugod ingon nga usa ka gamay nga bumpo ubos sa usa o duha nga mga putos, nga mahimo nga malumo. Kinahanglan nimo nga pasaligon ang imong anak nga kini nga bukol sa bukog normal ug kinahanglan mawala sulod sa pipila ka mga bulan o mga tuig nga walay pagtambal.
• Mga Nosebleed: Komon nga ang mga bata adunay panagsang mga buto-buto (epistaxis). Ang uban tingali adunay duha o tulo matag semana ug samtang sila mahimong makahadlok, kini talagsa ra nga makahatag og seryoso nga mga problema. Ang mga tipiganan sa ilong sagad mahitabo sa dihang ang mga agianan sa ilong sa bata nga bata mahugaw o nasuko gikan sa mga alerdyi o sa ibabaw nga impeksyon sa respiratory tract.
• Poison Ivy: usa ka tipo sa dermatitis sa kontak tungod sa panit nga naglambo ang reaksiyong alerdyi sa lana sa mga dahon sa poison ivy, poison oak o hilo sumac. Ang rash sa kasagaran mahitabo sulod sa pipila ka mga oras hangtud sa mga adlaw human sa pagkontak niini nga mga tanum, depende kung unsa ikaw ka sensitibo.

• Pag-uyam: usa ka komon ug makapahigawad nga problema sa mga bata. Kini kasagaran gihubit ingon nga agianan sa gahi ug masakit nga mga bangko o sa pag-adto sa upat o labaw pa nga mga adlaw nga walay kalihokan sa tinai. Ang pagkagul-an kasagaran tungod sa usa ka diyeta nga ubos sa fiber apan mahimo usab nga tungod sa sobrang pag-inom sa gatas (labaw pa kay sa 16 ngadto sa 24 oz / d), wala mag-inom og igong tubig o naghulat og dugay aron moadto sa banyo. Ang inisyal nga pagtambal mao ang pagdugang sa gidaghanon sa mga pluwido nga iyang giinom ug nagdugang sa gidaghanon sa fiber ug bran sa iyang pagkaon. Kasagaran usab nga makatabang sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga pagkaon nga konstipating sa iyang pagkaon, lakip na ang gatas sa baka, yogurt, keso, luto nga karot, ug saging. Mahimo nga gikinahanglan ang mga kahoy nga tiglambuyog kon kini nga mga lakang dili molihok.

• Mga Epidemyo sa Upper Respiratory: kini komon kaayo ug naglakip sa mga sintomas sa usa ka klaro o berdeng runny nose ug ubo ug kasagaran tungod sa mga bugnaw nga mga virus. Mahimo nimo gamiton ang usa sa ibabaw sa counter decongestant. Tawga ang imong Pediatrician kung ang imong anak adunay taas nga hilanat, lisud nga pagginhawa o dili molambo sulod sa 7-10 ka adlaw
• Pagsuka: kasagaran adunay pagkuyanap sa kalibanga isip bahin sa usa ka impeksyon sa viral. Kon ang imong anak magsugod sa pagsuka, labing maayo nga hatagan sila og pahulay gikan sa pagkaon ug pag-inom sulod sa usa ka oras o labaw pa ug dayon magsugod sa paghatag sa gagmay nga mga tin-aw nga mga likido (1 ka kutsarita o kutsara) matag lima o napulo ka mga minuto. Sa higayon nga ang imong anak makahimo sa pagtugot sa pag-inom niining gagmay nga mga kantidad imong madugangan ang tin-aw nga mga likido ngadto sa usa ka kutsara kada lima o napulo ka mga minuto ug dayon mas daghang kantidad ingon nga gitugotan ug unya mag-usab balik sa iyang regular nga pagkaon. Tawga ang imong Pediatrician kon ang sinuka adunay dugo, kung kini itom nga berde, o kung ang imong anak nagpakita sa mga timailhan sa dehydration (nga naglakip sa dili pag-ihi sulod sa 6-8 ka oras, nga adunay uga nga baba ug pagkawala sa timbang).
• Pagka-kalibanga: usa ka komon nga problema ug kasagaran tungod sa usa ka impeksyon sa viral. Tawga ang imong Pediatrician kung ang diarrhea adunay dugo o pus sa sulod niini, kung dili kini mas maayo sulod sa 1-2 ka semana o kung makakita ka og mga timailhan sa dehydration (nga naglakip sa dili urination sa 6-8 ka oras, nga adunay uga nga baba ug pagkawala sa timbang) . Kinahanglan ka magpadayon sa ilang regular nga pagkaon apan mahimong maghatag sa 1-2 ounces nga tin-aw nga mga likido sa matag higayon nga siya adunay dako nga diarrhea stool aron malikayan ang dehydration.

Alang sa dugang kasayuran:

Pagdala sa Imong Anak ngadto sa imong Pediatrician

Sa checkup nga napulog usa ngadto sa napulog duha ka tuig, imong madahom:

• Pagsusi sa pagtubo ug paglambo sa imong anak.
• Pagrepaso sa mga iskedyul sa pagkaon ug pagtulog
• Ang pagsukod sa iyang gitas-on, timbang ug presyon sa dugo.
• Pagtambag alang sa paglikay sa kadaut, panglawas sa ngipon, ug husto nga pagkaon.
• Usa ka pagsusi sa pasundayag sa eskwelahan.
• Mga pagbakuna: Tdap (tetanus booster), Meningococcal vaccine (Menactra o Menveo), ug bakuna sa HPV (mga lalaki ug babaye), ug posible ang Varivax booster (kung ang imong anak wala'y chickenpox), HepB ug HepA series - kung wala pa .
• Pagsusi sa pagsusi: panglantaw sa panan-awon ug pandungog.

Ang sunod nga pagsusi sa imong pediatrician mahimo kung ang imong anak dose ngadto sa napulog tulo ka tuig ang panuigon.