8 Mga Buluhaton sa Pag-ulan sa Adlaw alang sa mga Batan-on ug mga Kabalaka nga Makalayo Niini

Pagpakig-away batok sa abtik nga higdaanan uban sa aktibo, sulud sa kahinam ug mga dula.

Dili sayon ​​ang pag-adto uban sa makalingaw, dili-piho nga paglihok, sa sulod nga mga kalihokan alang sa mga tin-edyer ug mga tweens. Sa diha nga sila nga giugbok sa sulod sa usa ka adlaw nga ting-ulan, ang gagmay nga mga bata mahimong modagan, molukso, mosaka, ug gani mosakay sa ilang mga bisikleta sa sulod sa balay, kon gikinahanglan. Apan walay bisan usa sa mga nagtrabaho alang sa mga batan-on nga gipanganak, gawas kon nagpuyo ka sa gymnasium. Hinoon, sulayi kining mas praktikal nga mga sugyot aron sa pagtabang sa mga tin-edyer ug mga tweens nga makakuha og aktibo nga dula sa mga adlaw nga ang panahon nagpabilin sa sulod.

1 -

Pag-plug sa mga Exergames sa Video

Samtang dili nimo gusto nga ang imong tin-edyer magun-ob sa atubangan sa usa ka TV screen sa tibuok adlaw, ang mga game-video nga gimando sa motion (exergames) mahimo nga usa ka maayong ulanon nga adlaw nga kapilian. Samtang ang mga magdudula nagtan-aw gihapon sa usa ka tabil, sila kinahanglan mobarug ug mobalhin sa ilang mga lawas aron makontrol ang aksyon sa dula. Alang sa labing pisikal nga kalihokan, pagpili sa usa ka sports simulation o dula sa sayaw.

2 -

Sulayi ang Bag-o nga Butang

Gamita ang serbisyo sa pag-streaming sa video, usa ka app, o mga online video aron ipaila ang imong tin-edyer ngadto sa usa ka bag-ong kapilian sa fitness (pag-ingon, hula hooping o usa ka balet nga nakabase nga ehersisyo). Maayo kini kon mahimo ka nga moapil. Kung dili, dasiga ang imong anak sa pagsulay og bag-ong butang pinaagi sa paghangyo kaniya sa pagsulay niini alang kanimo.

3 -

I-hit ang Gym

Dodge ang mga ulan ug dad-a ang imong tin-edyer ngadto sa imong gym o sentro sa komunidad aron magamit ang mga ekipo, modagan sa track, paglangoy, pag-play pickup basketball, pagsaka sa bungbong sa bato, o bisan unsang kalihokan nga apila. Mahimo ka pa nga magtrabaho nga magkauban o magdala og usa ka klase. Kon dili ka usa ka miyembro, susiha ang mga pass sa adlaw o tan-awa kung mahimo ka nga mag-uban sa usa ka higala kinsa adunay usa ka miyembro. Ang Y hapit kanunay adunay adlaw nga magamit, ingon man usab pinansyal nga tabang alang sa mga miyembro sa pamilya.

4 -

Stack Cups

Nakasulay ba ang imong tin-edyer nga mag- ehersisyo ? Mas lisud ug labaw pa ka lisud ang pisikal kay sa pagtan-aw niini. Sulayi ang klasikong kopa nga nagpatong sa mga paglihok o ubang mga kalihokan sa plastik nga tasa.

5 -

Limpyo nga Balay

Pagkuha og sobrang bang alang sa imong adlaw nga ting-ulan pinaagi sa paghimo sa imong tin-edyer nga mga buluhaton sa panimalay . Siya mahimong puliki, pisikal nga aktibo, ug pagtabang sa imong pamilya nga molihok nga hapsay. Tingali mas madasig ka kung ihatag nimo kaniya ang pagpanag-iya (ug bayad alang sa) usa ka dako nga buluhaton, sama sa pag-ayo, pag-organisar sa usa ka aparador, o pagdibuho sa usa ka kuta. Tingali kini nga adlaw sa ting-ulan mao ang oportunidad nga imong gihulat nga ibutang pag-usab ang iyang lawak.

6 -

Usa ka Lobo

Samtang ang mas bata nga mga bata makatagamtam sa beach ball ug mga dula sa balloon , daghan niini mahimong makalingaw alang sa mas magulang nga mga bata. Sulayi kining duha nga hingpit para sa mga tin-edyer ug tweens.

• Target sa Balloon: Ang matag magdudula kinahanglan nga mopagawas sa usa ka balloon, apan ibilin kini nga untied. Paghimo og usa ka lightweight target, sama sa usa ka laso o usa ka papel plate. Ang mga magdudula kinahanglan nga mopagawas sa balloon ug maningkamot nga makuha kini aron maigo ang target. Pagsugod nga duol sa target ug lakang balik samtang ikaw mas hanas sa imong tumong.
• Hands-Free Balloon Volley: Bahina ang usa ka lawak o magdula nga katunga sa usa ka laso. Ibugkos ang laso sa likod sa duha ka mga lingkuranan nga gibutang sa matag kilid sa kwarto. Ang laso kinahanglan nga tulo o upat ka mga tiil gikan sa yuta. Ang mga magdudula mag-volley sa balon balik-balik sa "pukot," gamiton lamang ang ilang mga tiil sa pagpatuyok sa balon.

7 -

Drill Skills Sports

Kon ang imong anak magdula og usa ka sport, siya mahimo nga magtrabaho sa pipila sa iyang mga kahanas samtang anaa sa sulod, ilabi na kung adunay usa ka luna nga adunay gamay nga pagbunal, sama sa basement, garahe, o balkonahe. Pananglitan, ang mga magdudula sa football ug basketball makahimo sa pag-dribble sa bola. Ang mga skaters sa dagway mahimo nga magpraktis sa ilang mga pusod pinaagi sa usa ka spin trainer. Ug hapit ang tanan mahimong mahulma.