Gipangita nimo ang imong pahalipay sa pag-undang sa imong trabaho aron mahimong inahan sa balay. Himoa ang hapsay nga pagbag-o sa nagtrabaho nga inahan aron magpabilin-sa-kaugalingon nga inahan uban sa pipila ka sayon nga mga sugyot aron makapahulay ka sa unang mga adlaw isip usa ka ginikanan sa panimalay.
1. Hibal-i kon unsay pagaabuton
Sa diha nga magsugod ka sa usa ka bag-ong trabaho, makakuha ka usa ka handbook sa empleyado. Dili kini sa kalibutan nga inahan sa pagpuyo.
Kamo karon kauban sa mga bata 24/7 ug mahimo nga usa ka lisud nga kausaban, ilabi na kung gigamit kamo sa pagtubag sa usa ka boss, sa pagpaminaw sa cool nga buzz sa tubig ug pagtrabaho sa usa ka deadline nga gipadagan nga palibut.
Karon ang imong boss usa ka tawo nga ubos sa 3 ka pye ang gitas-on, ang imong cool nga buzz sa tubig gipulihan sa pagsulti sa bata ug ang imong mga deadline naglakip sa pagputol sa orasan sa dili pa ang mga lampin sa paglabyog ug pagdagan sa tindahan sa dili pa ang imong anak adunay usa ka publikong pagkalubu.
Hibal-i unsa ang madahom sa dili pa ang imong unang adlaw ingon nga usa ka ginikanan sa panimalay. Ang mga panginahanglan magkalahi ug mao usab ang tensiyon . Dili nimo matino kung unsa ang mahitabo sa matag adlaw karon apan ang pag-andam sa imong kaugalingon sa una kutob sa mahimo makatabang kanimo nga magbalhin nga mas hapsay.
2. Ayaw Pagbiya sa mga Kulang nga Higala sa likod
Ang pagputol sa imong relasyon sa kalibutan nga nagtrabaho wala magpasabut nga kinahanglan ka usab nga magputol sa mga relasyon uban sa imong kanhing katrabaho. Himoa nga adunay usa ka punto nga magpabilin sa paghikap sa mga tawo nga imong gigamit sa pagtrabaho uban sa.
Maglista og petsa sa paniudto matag karon ug unya. Ipadala ang usa ka teksto aron lamang sa pag-ingon hi. Sama sa mga post sa Facebook mao nga ang imong kanhing mga co-worker nahibal-an nga ikaw nagpakabana gihapon. Kini nga mga koneksyon magpugong kanimo sa pagpalain sa imong kaugalingon ug walay sayop sa networking kon ikaw makahukom nga mobalik sa trabaho.
3. Paghimo og Bag-ong mga Higala
Pagporma og bag-ong mga panaghigalaay kutob sa mahimo. Ang panaghigalaay sa uban nga mga ginikanan sa balay mahimong usa ka lifesaver sa mga adlaw nga imong gipangutana ang imong desisyon nga mahimong usa ka inahan nga anaa sa balay. Sila usab usa ka bililhong kapanguhaan alang kanimo sa pagbisita sa bisan unsang oras, ilabi na kay ikaw anaa sa sama nga eskedyul ug ikaw mahimong may kalabutan sa usag usa.
Himoa ang inahan nga mga higala bisan asa ka moadto. Kana nga inahan nga imong gihisgutan sa aisle sa diaper mahimong imong sunod nga BMFF (labing maayong inahan nga higala sa walay katapusan).
4. Pangita og mga Groups nga Suporta
Sayon nga maghunahuna nga dili ka kinahanglan nga backup. Apan ang usa ka pundok nga suportado makahatag kanimo og pipila ka mga pagtabang bisan kung unsa ka dugay ikaw usa ka inahan nga nagpuyo sa balay .
Palibut ang imong kaugalingon nga anaa didto / nahuman ang mga mama nga nakasabut sa tanan nga imong naagi. Dili ang tanan nga imong masugatan mahimong dili maayo, siyempre, apan mag-atubang ka sa mga hagit sama sa gibuhat sa bisan kinsa nga ginikanan ug ang mga lokal nga grupo sa pagsuporta makatabang kanimo sa pagsaulog sa imong mga kadaugan samtang gibitik ka usab niadtong lisud nga mga panahon.
5. Paghimo og Iskedyul
Sa diha nga ikaw mobiya sa 9-5 nga adlaw, ikaw mobati nga nahupayan sa sinugdan. Dili kinahanglan nga magdali ka sa pultahan o magpalabay sa ulahi aron mahuman ang mga proyekto. Ang imong mga adlaw mobati sa kahamugaway nga dili matandog.
Dayon imong mahibaw-an ang tanan gikan sa mga buluhaton nga kinahanglan nimo nga pagdagan ngadto sa adlaw-adlaw nga buluhaton sa balay. Kini sa dili madugay magsugod nga mobati nga hilabihan tungod kay walay duha ka adlaw ingon nga usa ka inahan nga anaa sa balay ang managsama.
Paghimo og usa ka eskedyul aron sa pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa dili kinahanglanon, gipugos nga kaugalingon nga kabug-at. Pinaagi sa paghatag sa imong kaugalingon sa pipila ka mga adlaw sa paghimo sa tanang butang gikan sa mga buluhaton sa balay ngadto sa pagpamaligya sa grocery, mas maayo nga makahimo ka sa pagdumala sa imong mga adlaw nga wala ang hayag nga eskedyul nga nagpabati kanimo sama nga wala ka gayud nakuha.
6. Paggahin og Panahon alang sa Imong Kaugalingon
Kon ikaw nagkapuliki sa pag-atiman sa tanan, sayon nga kalimtan ang pag-atiman sa imong kaugalingon. Apan sa dili madugay mopaingon ka sa mommy burnout kung dili ka maggahin og panahon alang sa imong kaugalingon.
Dili ka kinahanglan nga mag-jet sulod sa usa ka semana, bisan kung mahimo nimo. Bisan ang gagmay nga mga pahulay, sama sa usa ka nagatindog nga pagtudlo sa imong kaugalingon sa pagkuha og bula nga sabon kas-a sa usa ka semana o sa usa ka gabii gikan sa pagbutang sa mga bata sa higdaan aron ikaw makalukop sa imong paborito nga libro, himoa ang tanan nga kalainan sa imong panglantaw.
Ayaw paglaktaw sa panahon alang sa imong kaugalingon. Dili ka lamang angayan niini. Kinahanglan nimo kini.
7. Pag-apil sa Imong Kapikas
Ikaw ug ang imong kaparis tingali nagtrabaho isip usa ka team sa dihang nagtrabaho ka nga regular nga trabaho.
Dili kana kinahanglan nga mag-usab karon nga imong gihatag ang usa ka sweldo.
Ipadayon ang imong kapikas ug siguroha nga anaa ka sa sama nga panid aron dili ka masuko. Komon na ang pagbati sama sa pag-usab sa lampin, pag-andam sa pagkaon ug ang tanan nga mga katungdanan sa paglimpyo kinahanglan nga mahulog kanimo tungod kay anaa ka sa balay sa tibuok adlaw. Apan kon ang imong kapikas moabut gikan sa usa ka taas nga adlaw sa pagtrabaho, mahimong matintal siya sa pag-park sa higdaanan ug mahimo ka nga mobati nga sad-an mahitungod sa pagpangayo og tabang. Ayaw itugot nga mahitabo kana. Himoa ang panag-istoryahanay kon sa unsa nga kausaban ang imong mga papel ug kung unsaon nimo pagtabang ang matag usa sa dili ka pa mahimong usa ka inahan sa pagpuyo, kung mahimo.
8. Pangitaa ang Pag-atiman sa Bata
Ayaw'g makuha sa lit-ag sa paghunahuna nga wala ka'y gikinahanglan nga tabang sa pag-atiman sa bata tungod kay kanunay ka sa balay. Bisan ang mga inahan nga anaa sa balay nagkinahanglan og mga opsyon sa pag-atiman sa bata.
Adunay daghan ka nga mga kapanguhaan nga magamit usab. Pangitaa ang adlaw sa usa ka inahan o usa ka pag-atiman sa bata alang sa barato ug flexible nga pag-atiman sa bata. Dili nimo kinahanglan nga ibutang ang imong kaugalingon sa pila ka mga adlaw o mga oras matag semana uban niining mga kapilian sa daycare. Sila naghatag kanimo sa kasayon sa pagbantay sa usa ka tawo sa imong mga anak aron ikaw makahimo sa pagbuhat sa kinahanglan nga buhaton sa palibot sa lungsod o sa balay.
9. Hatagi ang Imong Kaugalingon nga Usa ka Butang Makalingaw
Sama sa imong gikinahanglan nga panahon alang sa imong kaugalingon, nagkinahanglan ka usab og butang nga makalingaw nga buhaton. Pagkuha og usa ka bag-ong kalingawan o pagkuha og usa ka klase aron makatabang sa pagpuno sa trabaho nga gintang sa imong resume.
Oo, nagkinahanglan ka og 100% libre nga panahon aron walay hingpit nga buhaton. Apan kinahanglan nimo usab ang usa ka proyekto nga adunay usa ka tumong, kini man ang pagtahi sa usa ka parisan sa pajama pants o pagtapos sa programa sa sertipiko nga imong madugang sa imong resume. Ang pagbaton niini nga mga tumong ug pagtuman niini makatabang sa pagpabilin nga positibo sa imong kinaiya samtang nagtabang kanimo nga malikayan ang kahaw-ang sa ginikanan nga ang tanan nga imong buhaton mao ang 24/7 nga pag-atiman sa bata.
10. Pangitaa ang mga Kalihokan aron sa Pagpabilin Kamo ug ang mga Bata nga Busy
Sigurado, mahimo ka makigdula sa mga bata sa balay. Bisan pa, sa dili madugay moadto ka sa pagkalibog ug ingon man ang imong mga anak kon mao kana ang imong buhaton.
Pangitaa ang makalingaw nga mga kalihokan sa pagpabilin kamong tanan nga busy sa tibuok tuig. Pangita og playgroup sa imong dapit. Pagkuha og usa ka adlaw nga biyahe alang sa makalingaw nga mga biyahe sa field.
Ang usa ka ginikanan sa panimalay wala kaayoy kalabutan sa pagpabilin sa panimalay. Gub-a ang imong upat ka mga bungbong ug maglingaw-lingaw aron maglingaw-lingaw ug malingaw sa imong pagbag-o gikan sa nagtrabaho nga mama aron magpabilin-nga-home mom.