10 Makalingaw nga mga Paagi sa Pagdula nga may Hula Hoop

Kuhaa ang imong kanding gikan sa screen uban niini nga mga ideya

Kon bahin sa mga dulaan, ang mga hula hoop mao ang daan nga eskwelahan-dili mahal, yano, ug dili kinahanglan nga ibutang kini, ibutang ang ilang mga baterya, o i-download ang usa ka app aron magamit kini. Apan ang hula-hooping usa usab ka makalingaw nga paagi sa pagsunog sa mga kaloriya , paglig-on sa mga kaunoran, ug pagpalambo sa koordinasyon. Karon tingali dili igo ang pagdani sa imong anak sa pagbutang sa video game controller, apan kung siya sama sa kadaghanang mga bata, siya naggasto og aberids nga pito ka oras ug tunga sa atubangan sa usa ka screen kada adlaw, sumala sa Council's Fitness on Fitness, Sports & Nutrisyon.

1 -

Ang Classic Spin and Variations

Hagda ang imong anak nga kuhaon ang usa ka hula aron sa pagtuyok sa iyang hawak ug ipadayon kini sa mas taas ug mas taas nga mga panahon. Kini nga batakang limbong mag-inusara magamit sa daghang mga buhat. Sa higayon nga siya mag-master niini, dasiga siya nga magbaton og kaanyag-ibalhin ang pisi ngadto sa iyang liog ug balik, pananglitan, o pagkuha og duha ka pisi nga naglihok palibot sa matag bukton sa samang higayon.

2 -

Target sa Hula Hoop

Ibutang ang mga lingkoranan ibabaw sa yuta o ituyok kini nga tul-id batok sa usa ka bungbong o kahoy isip mga target alang sa mga beanbag, mga balloon sa tubig, o mga bula nga bula. O ihigot ang usa ka singsing sa usa ka pisi ug ibitay kini gikan sa usa ka laraw sa usa ka laraw o usa ka sanga sa kahoy. Himoa kini nga tabyog sa paghimo sa usa ka mahagiton nga pagbalhin target!

3 -

Up, Down, Under, Over

Ang dula nga hula mao ang usa ka grupo. Ipatindog ang tulo o upat ka mga bata sa sulod sa usa ka dako nga singsing, nga maggunit niini sa hawak nga dili kinahanglanon ang ilang mga kamot. Hagda sila sa pag-awhag sa mga pako sa ilang mga liog o sa ilang mga buolbuol nga dili gamiton ang ilang kamot, o sa tanan nga mobalhin gikan sa sulod sa singsing ngadto sa gawas nga dili makuha kini o ipahikap kini sa yuta.

4 -

Roll Along

Sa mga panahon sa kolonya, ang mga bata naggamit sa mga tungkod sa pag-igo sa mga lingkuranan diha sa yuta. Himoa nga ang imong anak maningkamot sa pagbuhat sa sama nga gamit sa usa ka sungkod o sa iyang mga kamot. Tan-awa kon unsa siya ka layo sa wala pa mahulog ang singsing. Sa higayon nga siya mogamit niini nga kahanas, hatagi siya og usa ka bag-ong hagit: Pagdrowing og linya nga may chalk alang kaniya nga mosubay sa singsing o magtukod og mga babag (sama sa gagmay nga mga cones sa trapiko, mga plastic bowling pin, o bisan mga lingkuranan sa lawn) aron siya mag-slalom sa palibot.

5 -

Pag-ukit

Kinahanglan nimo ang daghang mga hoop para niini nga dula. Ibutang kini sa ibabaw sa yuta sa usa ka sulud nga ang imong anak makalusot. Usa ka susama nga kapilian: Ipahimutang ang duha ka parallel nga mga hanay sa mga ligid alang sa imong anak nga modagan sama sa ligid sa ligid, estilo sa sundalo.

6 -

Hula Hoop Home Base

Ang mga hula nga mga hoop naghimo og dagkong mga base alang sa daghang matang sa tag . O mahimo nimo nga sulayan kining duha ka hula nga dula nga dula: Ibutang ang duha ka mga hoop nga mga walo ka piye ang gilay-on (mahimo nimo nga usbon kini nga distansya depende sa mga edad ug mga lebel sa kabatid sa mga bata nga nagdula sa dula). Hatagi ang matag bata og usa o duha ka beanbag. Ang ilang tumong mao ang pag-itsa sa ilang (mga) bag sa mga kalaban sa ilang kaatbang samtang sa samang higayon mapugngan ang mga bag sa kaaway sa pag-landing sa ilang kaugalingong singsing. Sa paghimo niini mahimo nilang gamiton ang ilang mga kamot, mga tiil, o bisan unsang bahin sa ilang lawas aron mapugngan ang umaabot nga mga beanbag.

7 -

Human Ring Toss

Ania ang laing duha-o-dugang nga dula sa magdudula. Pag-designate og usa ka bata nga mahimong target. Ipasul-ob niya ang usa ka helmet sa bisikleta ug dayon mobarug samtang ang uban nga mga magdudula magpulipuli sa pagsulay sa pagsabwag sa usa ka hula sa ibabaw niya gikan sa samang lugar. Papuli-puliha ang mga bata nga maoy target ug dugangan ang hagit pinaagi sa pagbalhin sa lugar nga ilang gilabay gikan sa dugang ug dugang pa.

8 -

Hula Hoop Jump Rope

Ang usa ka hula hoop mahimo gamiton sama sa jump rope. Ipataas sa imong anak ang bungbong sa atubangan sa iyang lawas. Gikan didto siya mapalong kini ngadto sa iyang mga tiil, molukso ibabaw niini, ug ibalik kini sa likod niya ug sa ibabaw. Himoa nga sulayan niya kini sa humok nga yuta una nga kung siya maglakaw ug mahulog siya dili magpanit sa iyang mga tuhod.

9 -

Hula Hoop Pass

Kini mao ang lain pang klasikong hula hoop game. Nagkinahanglan ka og grupo sa mga magdudula. Ipatindog ang tanan sa linya o lingin nga naggunit sa mga kamot. Ihatag ang una nga tawo nga ang kalungang gilukot sa usa ka bukton. Ang mga magdudula kinahanglan nga mopasa sa linya o sa palibot nga dili magpalayo sa mga kamot sa usa'g usa.

10 -

Hula Hoop High

Ania ang usa ka yano, apan mahagiton nga kalihokan: Pagpapuli-puli ang mga bata sa paghagsa sa usa ka hula nga nagbitay dayon sa hangin ug dayon nakit-an kini diha sa dalan paubos. Kini mas lisud kay sa paminawon niini, busa pasidan-i ang mga tumatan-aw nga makabarug.