Tingali nakadungog ka nga kinahanglan ka magdala sa folic acid sa wala pa ug sa panahon sa pagsabak aron malikayan ang mga depekto sa neural tube , apan tingali nahibulong ka kung ang gamay nga bitamina makaapektar usab sa risgo sa kapolisan. Ang jury nahibal-an kon ang gamay ra nga folic acid makatabang sa pagkawala-ayo, o kon ang pagdugang makatabang sa pagpugong kanila. Sa pikas bahin, wala kini makita nga ang supplemental sa folic acid nagdugang sa risgo sa pagkawala sa gisabak.
Pagsabut sa mga Rekomendasyon
Ang mga doktor nagtambag nga ang mga babaye sa panahon sa pagsanay kinahanglan nga makakuha og labing menos 400 ka micrograms sa folic acid matag adlaw. Ang folic acid mao ang artipisyal nga porma sa folate - usa ka sustansiya sa B nga grupo sa bitamina - nga gigamit sa mga suplemento ug mga pagkaon nga gipalig-on.
Daghang panukiduki ang nahimo sa epekto sa folate sa lainlaing bahin sa panglawas. Dugay nang gidawat nga ang kakulangan sa folic acid nagpasabot nga ang usa ka babaye adunay mas taas nga peligro sa pagpanganak sa usa ka bata nga adunay mga depekto sa neural tube - mga depekto sa pagkatawo nga naglakip sa utok ug spinal cord. Mao kini sa daghang mga nasud, lakip ang US, ang mga produkto sa lugas gipalig-on sa folic acid. Gipakita sa panukiduki nga kini nga kuta nagpahinabo sa pagkunhod sa insidente sa mga depekto sa neural tube.
Ang grabe nga mga depekto sa neural tube, sama sa anencephaly , mahimo nga dili mahiuyon sa kinabuhi ug sa ingon mahimong moresulta sa pagkawala sa pagmabdos.
Folic Acid and Miscarriages
Mahimong nadunggan nimo ang kaimportante sa pagkuha sa igo nga folic acid tungod kay kini makapamenos sa risgo sa mga depekto sa neural tube.
Apan ang folic acid importante sa pagmabdos tungod sa ubang mga rason, usab?
Ang ubos ba nga lebel sa folic acid hinungdan sa pagkakuha sa gisabak? Pipila ka mga pagtuon ang nagsugyot nga ang kakulangan sa folic acid adunay kalabutan sa mas taas nga risgo sa sayo nga pagkakuha sa gisabak. Usa ka pagtuon sa 2002 sa mga tigdukiduki sa Sweden nga nakit-an nga ang mga babaye nga adunay ubos nga folate nga lebel adunay daku nga risgo nga adunay pagkakuha sa gisabak sa mga chromosomal abnormalities .
Apan dili tanan nga pagtuon nagpakita niini nga panag-uban. Ang ubos nga bahin: Ang panukiduki dili pa igo nga igo aron ipahayag nga ang folic acid makapugong sa pagkawala sa gisabak.
Ang pagkuha ba sa folic acid hinungdan sa pagkakuha sa gisabak? Ang mga tigdukiduki sa unang mga pagtuon nag-ingon nga nagpakita kini nga asosasyon, apan adunay usa ka dakong sayup sa panukiduki: Ang mga babaye niadtong mga pagtuon mikuha sa multivitamins - dili lang folic acid. Ang mas bag-o nga panukiduki - lakip ang pagtuon sa Sweden sa 2002 - hugot nga nagsugyot nga ang supplemental sa folic acid dili makadugang sa risgo sa pagkakuha sa gisabak. Ang usa ka dakong pagtuon sa hapit 24,000 nga mga babayeng Intsik nga gipatik sa 2001 wala usab nakit-an nga wala'y kalabotan tali sa supplementation ug miscarriage risk. Ubos nga linya: Ang supplemental sa folic acid dili mopatubo sa risgo sa pagkawala-ayo.
Unsaon sa Pag-angkon og Folic Acid ug Folate
Dili igsapayan kon ang folic acid makatabang sa paglikay sa mga pagkakuha sa gisabak , gikinahanglan nga makakuha kini og igo niini aron malikayan ang mga depekto sa pagkatawo.
Ang mga suplemento sa folic acid, multivitamins ug prenatal vitamins kasagaran adunay girekomendar nga minimum nga gidaghanon sa folic acid (labing menos 400 ka micrograms).
Ang mga kababayen-an sa edad nga manganak kinahanglan nga adunay igong folic acid ug makakuha og folate gikan sa pagkaon. Ang maayo nga mga tinubdan sa pagkaon naglakip sa gikonsidera nga mga sereales sa pamahaw, dahon nga berde nga mga utanon, mga nut, beans, gisantes, dairy, prutas ug mga juice sa prutas, manok, karne, itlog, seafood ug mga lugas.
Ang pipila ka mga pagkaon nga labi ka dato sa folate mao ang spinach, atay, yeast, asparagus ug Brussels sprouts.
Mga Tinubdan:
Folic Acid Recommendations. Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. Abril 28, 2015.
Folate: Dietary Supplement Fact Sheet. Office of Supplement sa Dietary, National Institutes of Health. Disyembre 14, 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, ug uban pa. (2002). Plasma Folate Levels ug Risk of Spontaneous Abortion. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Ang mga suplemento sa folic acid sa panahon sa pagmabdos ug risgo sa pagkakuha sa gisabak. Ang Lancet.