Mga Kapit-os nga Gawas sa mga Pagsulay
Komon na alang sa mga bata sa tanang edad nga makasinati sa tensiyon nga may kalabutan sa eskuylahan. Kini kasagaran nga makita sa katapusan sa ting-init sa dihang magsugod na ang pag-eskwela, apan kini mahitabo sa tibuok tuig. Diin gikan ang tensiyon ug kabalaka? Ang mga hinungdan sa sosyal, akademiko, ug iskedyul adunay dako nga papel, sama sa gitago nga mga stressor sa kinaiyahan.
Social Stressors
Daghang mga bata ang nakasinati sa pipila ka mga tensiyon o pagkabalaka sa sosyal nga mga sitwasyon nga ilang masinati sa eskwelahan.
Samtang ang uban niini nga mga isyu naghatag og importante nga mga oportunidad alang sa paglambo, kini kinahanglan nga pagaatimanon pag-ayo ug mahimong hinungdan sa kabalaka nga kinahanglan nga atubangon.
Mga magtutudlo
Ang usa ka maayo nga kasinatian uban sa usa ka nag-amuma nga magtutudlo makahimo sa usa ka malungtarong impresyon sa kinabuhi sa usa ka bata-mao usab ang usa ka dili maayo nga kasinatian. Samtang ang kadaghanan sa mga magtutudlo naghimo sa ilang pinakamaayo sa paghatag sa mga estudyante sa usa ka positibo nga kasinatian sa edukasyon, ang ubang mga estudyante mas maayo alang sa pipila ka mga estilo sa pagtudlo ug mga klase sa klasipikasyon kay sa uban. Kung adunay dili pagsinabtanay sa estudyante ug magtutudlo, ang usa ka bata makahimo sa malungtarong negatibong mga pagbati mahitungod sa eskwelahan o sa iyang kaugalingon nga mga abilidad.
Mga higala
Samtang ang kadaghanan sa mga estudyante moingon nga ang mga higala usa sa ilang paborito nga mga aspeto sa eskwelahan, mahimo usab kini nga usa ka tinubdan sa tensiyon. Ang mga kabalaka mahitungod sa dili igo nga mga higala, nga wala sa sama nga hut-ong sa mga higala, dili makahimo sa pagpakig-uban sa mga higala sa usa ka partikular nga lugar o sa lain, mga panagbingkil sa usag usa, ug pagpamugos sa kaubanan mao ang pipila sa kasagaran nga mga paagi nga ang mga bata mahimong ang ilang mga sosyal nga kinabuhi sa eskwelahan.
Ang pag-atubang niini nga mga isyu nga mag-inusara makapahimo sa pagkabalaka bisan sa labing luwas nga mga bata.
Mga Tigdaogdaog
Ang mga butang nausab sa kalibutan sa mga tigdaogdaog. Ang maayong balita mao nga ang mga adlaw sa mga magtutudlo nagtan-aw sa laing paagi ug ang mga ginikanan nga gibiyaan ang mga bata aron sa pag-atubang sa pagpanakit sa ilang kaugalingon kasagaran. Daghang eskwelahan karon aduna'y mga programa ug polisiya batok sa pagdaogdaog.
Bisan ang pagdaog-daog nahitabo gihapon sa daghang eskwelahan, bisan kadtong adunay mga palisiya, ang tabang sa kasagaran mas sayon nga maduol kaysa kaniadto.
Ang dili maayo nga balita mao nga ang pagpanlupig nahimo na nga high tech. Daghang mga estudyante ang naggamit sa Internet, mga cell phone, ug uban pang mga himan sa media sa pagpaak sa uban nga mga estudyante, ug kini nga matang sa pagpanakit kasagaran nga agresibo kaayo. Ang usa ka hinungdan mao nga ang mga tigdaogon mahimong dili mailhan ug magpa-enlist sa ubang mga tigdaogdaog aron mahimo ang ilang target nga miserable; laing rason mao nga dili nila kinahanglan atubangon ang ilang mga target, busa mas sayon ang pagbatyag sa bisan unsang empatiya nga unta ilang mabati. Adunay mga paagi sa pagpakigbatok sa "cyber-bullying," apan daghang mga ginikanan ang wala makamatikod kanila-ug daghan nga mga bata nga gibiay-biay mibati nga nabug-atan kaayo sa pag-atubang sa sitwasyon.
Overscheduling
Daghan ang gisulti sa media kaniadto bahin sa over-scheduling sa among mga anak, apan ang problema nagpadayon gihapon. Sa usa ka paningkamot sa paghatag sa ilang mga anak nga usa ka sulud, o aron sa paghatag sa pinakamaayo nga mga kasinatian sa pag-uswag, daghang mga ginikanan ang nagpalista sa ilang mga anak sa daghang mga extra-curricular nga mga kalihokan. Samtang ang mga bata mahimong mga tin-edyer, ang mga ekstrakurikular nga mga kalihokan sa tunghaan nahimong labaw nga lisud. Ang mga sukdanan sa pag-admit sa mga kolehiyo usab nagkakusog, nga nakapalisud sa mga estudyante sa high school nga nakabase sa kolehiyo aron makalikay sa ilang kaugalingon.
Kakulang sa Panahon sa Pamilya
Tungod sa kabahin sa kaguliyang sa mga kinabuhi sa mga bata ug sa mga busy nga mga eskedyul sa kadaghanan sa mga ginikanan, ang panihapon sa pamilya sa paglingkod nahimo nga eksepsyon kay sa pagmando sa daghan nga mga panimalay. Samtang adunay ubang mga paagi sa pagkonektar isip usa ka pamilya, daghang mga pamilya ang nakakaplag nga sila busy kaayo nga mogahin og panahon nga magkauban ug adunay mahinungdanon nga mga panaghisgut ug mga recaps sa adlaw nga makatabang sa mga bata sa pagsulbad sa mga isyu nga ilang giatubang. Tungod sa kakulang sa panahon sa pamilya, daghan nga mga ginikanan ang dili konektado sa ilang mga anak, o adunay kahibalo mahitungod sa mga isyu nga ilang giatubang, sumala sa gusto nila.
Indi Sobrang Katulog
Ikasubo, dili kini problema nga giatubang sa mga hamtong. Samtang ang mga eskedyul magkita uban sa homework, mga ekstrakurikular, oras sa pamilya ug (gilauman) nga us aka panahon sa matag adlaw, ang mga bata kasagaran dili kaayo makatulog kay sa ilang gikinahanglan. Ang operasyon ubos sa kakulangan sa pagtulog wala lamang nagpasabot sa pagkakatulog, mahimo usab kini mosangpot sa dili maayo nga pag-obra sa panghunahuna, kakulang sa koordinasyon, pagbag-o, ug uban pang negatibong epekto. Ikonsiderar ang pagtabang sa imong pamilya nga mosunod sa pipila ka mga batasan alang sa mas maayo nga pagkatulog.
Trabaho nga Masakit Kaayo
Adunay daghang pagpit-os alang sa mga bata nga makat-on pa ug labaw pa ug sa mas batan-on nga edad kaysa kaniadto. Pananglitan, samtang ang pipila ka mga dekada ang milabay ang kindergarten usa ka panahon sa pagkat-on sa mga sulat, mga numero, ug mga sukaranan, kadaghanan sa mga kindergarteners karon gilauman nga mobasa. Uban sa mga marka sa pagsulay nga gibug-aton sa timbang ug nahibal-an sa publiko, ang mga eskwelahan ug mga magtutudlo anaa ubos sa dakung pressure aron makahimo og mga taas nga marka sa pagsulay; nga kini nga pagpamugos ipasa ngadto sa mga bata.
Trabaho nga Masayon Kaayo
Sama nga kini makapahigwaos sa pagdumala sa bug-at ug lisud nga buluhaton sa trabaho, ang ubang mga bata makasinati sa tensiyon gikan sa trabaho nga dili lisud igo. Mahimo kini nga pagtubag pinaagi sa paglihok o pag-tune sa klase, nga mosangpot sa dili maayo nga performance, masupak ang gamut sa problema, ug magpadayon sa mga kalisud.
Mga Estilo sa Pagkakat-on
Tingali nahibal-an mo nga adunay nagkalainlain nga estilo sa pagkat-on-ang uban mas makat-on pinaagi sa pagpaminaw, ang uban nagpabilin nga mas epektibo ang kasayuran kon makita nila ang kasayuran nga gisulat, ug ang uban pa gusto sa pagkat-on pinaagi sa pagbuhat. Kung adunay dili pagsabot sa estilo sa pagkat-on ug klasehanan, o kung ang imong anak adunay kakulangan sa pagkat-on (ilabi na ang usa ka wala'y nadiskobrehan nga usa), kini klaro nga mosangpot sa usa ka tensiyonado nga kasinatian sa akademik.
Problema sa Homework
Ang mga bata gi-assign sa usa ka bug-at nga buluhaton sa balay nga mas mabug-at kaysa sa nangaging mga tuig, ug ang sobra nga trabaho makadugang sa usa ka busy nga iskedyul ug makadaot.
Sulayi ang Pagkabalaka
Daghan kanato ang nakasinati sa pagkabalisa sa pagsulay, bisan pa man o dili kita andam sa mga pasulit. Ikasubo, ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang mas dakong lebel sa test anxiety ang makababag sa performance sa mga eksaminasyon. Ang pagpakunhod sa kabalaka sa pagsulay sa pagkatinuod makapalambo sa mga iskor.
Kabus nga Diyeta
Tungod kay ang sobrang pabilo nga pagkaon nga mabatonan niini nga mga adlaw ug ang mga panahon nga gikinahanglan sa daghan nga mga kasinatian, ang pagkaon sa kasagaran nga bata adunay mas daghang asukar ug dili kaayo masustansya nga sulod kay sa girekomendar. Kini mahimong mosangpot sa mga pag-usab-usab sa buot, kakulang sa kusog, ug uban pang negatibong epekto nga makaapekto sa lebel sa stress. Pagkat-on og dugang mahitungod sa tensiyon ug nutrisyon ug kung unsaon pagsiguro nga ang imong pamilya makaangkon og saktong nutrisyon bisan kung ikaw puliki.
Polusyon sa Kahiladman
Tuohi kini o dili, ang polusyon sa kasaba gikan sa mga tugpahanan, kabug-at nga trapiko, ug uban pang mga tinubdan gipakita nga nakapahimo sa tensiyon nga makaapekto sa pasundayag sa mga bata sa eskwelahan. Pagkat-on unsaon pagpakunhod sa tensiyon gikan sa polusyon sa kasaba.
Kakulang sa Pagpangandam
Ang dili kinahanglanon nga mga suplay mahimong usa ka makahahadlok nga kasinatian alang sa usa ka bata, ilabi na sa bata nga bata pa kaayo. Kung ang usa ka bata walay igong paniudto, wala magdala sa iyang pirma nga permiso nga gipirmahan, o walay pula nga panapton nga isul-ob sa "Red Shirt Day," pananglitan, mahimo siyang makasinati og tensiyon. Ang mga batan-on nga mga bata nagkinahanglan og tabang niining mga butanga.