Nagpakita og simpatiya alang sa usa ka higala kinsa adunay pagkakuha sa gisabak
Kini usa ka lisud nga posisyon nga anaa kon ikaw mabdos ug adunay usa ka higala kinsa adunay pagkakuha sa gisabak o patay nga pagkatawo . Sa usa ka bahin, tingali maguol ka sa imong higala ug gusto ka nga mapaluyohan, apan sa laing bahin, gusto mo nga siya anaa uban kanimo aron makig-ambit sa usa sa pinakatalagsaon ug kahibulongang mga panahon sa imong kinabuhi. Normal lang nga malibog kon unsaon paghusay sa sitwasyon.
Magmabination
Bisan kon wala kay personal nga kasinatian sa pagkawala sa pagmabdos, kon ikaw nagmabdos lagmit imong mahunahuna ang gibati sa imong higala. Tingali naghunahuna ka og daghan bahin sa bata nga imong gidala. Tingali adunay mga ngalan nga gipili, mga panan-awon kung unsa ang hitsura sa imong anak, paghanduraw mahitungod sa pahiyom sa imong bag-ong bata, ug may kalabutan nga mga hunahuna mahitungod sa kinabuhi nga anaa sa imong atubangan.
Ug kung ang tanan nga kana nga kalit lang na, malaglag ka. Kinahanglan nimo nga pangitaon ang usa ka paagi sa pagbalik sa imong normal nga kinabuhi gikan sa wala pa nimo gilauman sa umaabot, ug bisan pa sa pagsulay pag-usab, tingali kinahanglan nimo ang panahon sa pagpasibo sa nausab nga kamatuoran. Tingali dili kini usa ka butang nga mahimo nimo nga mahuman dayon. Hunahunaa nga ang imong higala tingali dili usab kana madali.
Ang Gibati sa Imong Higala
Ang pagkawala sa usa ka pagmabdos mao ang hinungdan sa usa ka normal nga reaksyon sa kasubo.
Ang mga kababayen-an mahimong moagi sa mga pagbati sa kasuko ug depresyon una pa makadawat sa unsay nahitabo. Ang usa ka bahin niini mahimong maglakip sa pagbati sa emosyonal nga kalisud nga panahon sa mga pahinumdom sa pagmabdos, sama sa mga mabdos o bag-ong natawo nga mga bata-bisan pa sila mga minahal.
Kung ang imong higala motubag niining paagiha, hibaloi nga dili siya dili malipay kanimo.
Siya tingali malipayon kaayo alang kanimo. Apan mahimo nimo siyang pahinumduman sa iyang nawala ug nawala kaayo. Mahimo nga kinahanglan niya ang usa ka distansya sa usa ka panahon sa dili pa siya andam sa pag-atubang nianang pahinumdom. Alang sa pipila ka mga babaye nga adunay mga pagkakuha sa gisabak, anaa sa presensya sa mabdos nga mga babaye mahimong mobati nga walay pulos-bisan unsa ang ilang pagbati mahitungod niana nga tawo. Hinumdomi nga ang ubang mga kababayen-an nga nakuhaan sa sakit mahimong makapalambo sa post-traumatic stress disorder (PTSD) mahitungod sa pagkakuha sa gisabak, ug komon alang sa mga tawo nga adunay PTSD nga mosulay sa paglikay sa mga pahinumdom sa panghitabo.
Sa pihak nga bahin, ang pila ka mga kababayin-an mahimo nga indi nagakinahanglan sini nga sahi nga distansya kag mahimo sila magbatyag nga masinulub-on kon ang mga tawo nagabatyag nga ginahimo nila. Sila mahimo nga maghubad sa ingon nga mga pagpakaingon samtang ang mga tawo naglikay kanila. Kon imong hunahunaon kung dapita ang imong higala ngadto sa usa ka bata nga ulan, sama pananglit, mas maayo nga magpadayon ug dapiton siya ug pahibal-on siya nga kini okay ra kanimo kon siya mobalibad, imbis nga maghunahuna nga dili siya gusto pagtambong.
Ayaw Kahadlok nga Mangutana
Sa pag-atubang sa imong higala, dili nimo kinahanglan nga mobati nga ikaw kinahanglan nga mahimong magbabasa sa hunahuna. Kon wala ka mahibal-an kon unsa ang gibati sa imong higala o unsa ang iyang gusto, pangutan-a siya. Ihatag ang imong mga pahasubo sa kapildihan ug pangutan-a siya kung kinahanglan nimo nga magpabilin ka layo sa usa ka panahon tungod sa pagmabdos.
Kon siya moingon og oo, kanunay nga makontak pinaagi sa telepono o email hangtud nga siya andam nga moatubang sa sitwasyon. Ug ayaw pagdala sa personal kon ang imong higala nagkinahanglan og luna-hinumdomi nga siya tingali malipayon alang kanimo apan nagkinahanglan lamang og layo gikan sa pahinumdom sa nawala kaniya.
Kung ang imong higala moingon nga wala siya magkinahanglan sa layo, maayo usab kana. Ang uban nga mga babaye mahimo nga makapahupay sa mga mabdos nga mga babaye, nga mibati nga sila usa ka pahinumdum nga ang mga butang mahimong molampos sa katapusan. Sa bisan hain nga kahimtang, mas maayo alang kaninyong duha nga makig-istorya mahitungod niini nga isyu kay sa pagpugong ug pagsulay sa pagtag-an.
Kon nahibulong ka kon unsay isulti o mabalaka mahitungod sa dili pagsulti sa usa ka tawo human sa pagkakuha sa gisabak, ipangutana lang. Paningkamot nga malikayan ang mga panaglalis ug maningkamot sa pagpaminaw labaw pa kay sa pagsulti. Usahay ang paghilom nga magkauban mao ang pinakamaayo nga suporta nga ikatanyag sa usa ka higala.
Magpabilin Kamo
Kon ang imong higala magkinahanglan og layo, himoa nga siya adunay luna-sa makadiyot. Kon ang panahon moabut o kung kini daw nagduso kanimo sa usa ka dugay nga panahon, sa paglabay sa usa ka higayon aron sa pag-usob ug paghunahuna mahitungod sa unsay nahitabo kaniya. Mahimong lisud nga "mosulod pag-usab" sa sosyal nga paagi human sa usa ka timeout, ug ang imong higala malisud nga makapadayon sa imong panaghigala kon adunay usa ka panahon nga milabay. Tingali nahadlok siya nga anaa sa nagkalainlaing mga dapit sa kinabuhi samtang ikaw adunay usa ka bag-ong nahimugso nga bata ug siya walay anak, aron ikaw dili mahunahunaon sa imong panaghigalaay.
Ang kahadlok nga ingon niini makahimo sa mga tawo nga molihok sa makalingaw nga mga paagi. Ang imong higala tingali gikulbaan kaayo nga dili ka na interesado sa imong panaghigalaay (bisan pa wala nimo mahatag kaniya ang bisan unsa nga timailhan nga mao kana ang kaso) nga hapit na sabotahe niya ang imong relasyon sa paningkamot nga mapanalipdan ang iyang kaugalingon. (Sa iyang pagpaningkamot nga mapanalipdan ang iyang kaugalingon gikan sa laing kapildihan (ang imong panaghigala dugang pa sa iyang masuso) mahimo nga siya magpugong sa dili niya gusto aron malikayan ang kabalaka ug kawalay kasigurohan nga kini mahitabo.) Pasensyahi siya. Kon dapiton nimo siya, mahimo kang mangutana pag-usab, ug pag-usab, ug usab. Ayaw pagduso kaniya sa pagsulti og oo, apan dili usab mawala.
Ang panaghigala kasagaran mag-ilog sa nagkalainlain nga mga kurso sa atong kinabuhi, apan sama sa tanang relasyon, ang maayong panaghigalaay magtrabaho. Mapasalamaton, ang mga ganti sa maong buluhaton maoy bililhon.
Kon Magduaw Ka
Kung ikaw ug ang imong higala anaa sa usa ka susamang sirkulo sa mga higala, ang iyang kasakit mahimong dugang pa nga gipalig-on samtang ang imong mga regalo sa shower ug mga regalo sa bata nagsilbi isip kanunay nga pahinumdom. Ikonsiderar ang pagdala (ug pagdapit sa uban nga mga higala sa inyong sirkulo nga magdala) usa ka gasa alang sa imong higala kinsa nakasinati og pagkawala sa pagmabdos . Usa ka yano nga gasa mahimong usa ka yano nga paagi sa pag-ingon nga dili lamang ikaw wala makalimot kaniya, apan wala nimo malimti ang bata nga iyang gidala.
Mga Tinubdan:
Krosch, D., ug J. Shakespeare-Finch. Kaguol, Traumatic Stress, ug Posttraumatic Growth sa mga Kababayen-an nga nasinati nga pagkawala sa Pagbuntis. Psychological Trauma . 2016 Sep 8. (Epub una sa pag-print).