Pag-atiman sa Dapit sa Imong Anus ug Vulva
Ang tukma nga pag-atiman sa perineum human sa pagpanganak importante kaayo aron malikayan ang impeksyon ug aron mapadali ang pag-ayo sa rectal ug pelvic muscles.
Sakit ug Pagpamabdos
Namatikdan nimo ang pipila ka dili komportable nga pamalatian ug kasakit niining lugar tungod sa pag-uswag nga gikinahanglan sa pagluwas sa imong bata . Aron makunhod ang paghubag mahimo nimo gamiton ang mga ice pack. Siguroha ang pagputos sa yelo nga bag nga may usa ka panapton o uban pang humok, sanag nga materyal.
Ang direktang paggamit sa yelo makadaut sa linghod nga tisyu sa niini nga dapit kon magdugay. Mahimo ka usab nga makakuha sa sitz baths. Mahimo nga gipadala ka sa imong health care provider sa usa ka espesyal nga banyera nga gihimo alang niini. Kung dili, mahimo nimo kining sulatan pinaagi sa paglingkod sa usa ka banyera nga may 2-3 ka pulgada nga init nga tubig sulod sa mga 15 minutos. Kon nakamatikod ka sa daghang sakit samtang naglingkod sa kaligoanan, makatabang nga maglingkod sa usa ka donut nga unlan o mga tualya nga giligid sa usa ka donut nga porma.
Ang imong health care provider tingali nagreseta sa sakit nga tambal. Maayo nga gamiton kini ingon nga gitumong. Mahimo nimo malikayan ang kasakit kon ikaw magpabilin sa ibabaw sa imong dosing (pananglitan sa matag 4 ka oras) kay sa paghulat hangtud nga magsugod na ang kasakit una pa mokuha sa laing dosis. Ang uban nga mga nagahatag ug tambal nga ibuprofen nga makatabang dili lamang sa relief nga sakit apan makatabang sa pagdako, busa kinahanglan nga padayon nga himoon kini samtang ang imong provider nagsugyot, bisan kung wala ka sa kasakit.
Ang uban nga mga lakang sa paghatag sa kasakit mahimong maglakip sa mga sprays sama sa Dermoplast nga mahimo nimo magamit human sa paggamit sa kaligoanan o pag-usab sa usa ka pad. Ang uban nga mga naggamit usab sa usa ka bula sama sa Epifoam aron sa pagpakunhod sa pagsabwag ug itching kon ikaw adunay mga stitches sa maong lugar.
Hemorrhoids
Ang hemorrhoids mahimong mahitabo direkta human sa pagpanganak ingon nga resulta sa pagduso o usahay human niana kon ang imong mga kaunuran nga mga luya ug ikaw kinahanglan nga magduso pa sa panahon sa elimination.
Mahimo nimo gamiton ang mga bola sa gapas o mga pad nga matumog sa witch hazel o gamiton ang Tucks pads aron sa pagtabang sa paghupay sa pagsunog o itching. Gamita kini human sa imong bug-os nga paghinlo sa lugar human sa usa ka kalihokan sa tinai. Kon ikaw adunay suliran sa constipation, sulayi ang paghimo sa mga kausaban sa imong pagkaon nga maglakip sa dugang nga mga lugas ug mga utanon ug siguroha ang pag-inom ug daghang tubig. Usahay gikinahanglan ang humok nga panglaba. Ang Colace (o bisan unsang stool softener nga adunay dokumentado) malumo kaayo ug girekomendar sa daghang mga healthcare providers.
Pag-discharge ug Pagdugo
Mahimo ka mag-discharge ug nagdugo (gitawag usab lochia) sulod sa 4 ka semana human manganak. Ang mga pagbag-o niini nga pagtangtang nagpakita sa katulin sa imong pag-ayo. Sa sinugdan, ang dagan mahimong bug-at ug usa ka itom nga pula uban sa pipila nga clotting. Kinahanglan kini molungtad sa mga 3-6 ka adlaw. Pagkahuman niini, mahibaw-an mo nga ang pag-agas sa dal-as ug magaan ang kolor. Sa mga ikaduha nga semana, ang pagtangtang naggikan sa rosas ngadto sa usa ka brown o dalag nga kolor ug gamay kaayo ang dagan. Kung nakamatikod ka sa usa ka dakung pag-uswag sa pag-discharge, ang mga kahigayonan kinahanglan nga magpaubos sa imong lebel sa kalihokan. Sulayi nga makapahulay, mag-nurse sa imong bata o mag-massage sa imong tiyan aron mapakunhod ang dagan. Kung nakamatikod ka nga ang hayag nga pula nga pagdugo, pagtaas sa kasakit sa tiyan o kon ikaw adunay hilanat, pakigkita dayon sa imong healthcare provider.
Kung wala ka nag-breastfeeding, ang imong panahon mobalik sa usa ka dapit sa mga 4 ngadto sa 10 ka semana ug tingali mas bug-at kay sa normal nga panahon. Dili kini talagsaon.
Hustong Paglimpyo
Siguroha ang pagsunod sa bisan unsang mga instruksyon nga gihatag kanimo sa imong healthcare provider. Ania ang pipila ka mga lakang sa tukma nga perineal cleansing:
- Kanunay nga hugasi ang imong mga kamot sa dili pa gamiton ang kaligoanan o usbon ang mga pad.
- Kuhaa ang imong daan nga pad ug ibaligya kini sa tukmang paagi.
- Human sa paggamit sa kaligoanan, spray o ibubo ang mainit nga tubig ibabaw sa tibuok nga lugar sa vagina. Ang imong provider sa pag-atiman sa panglawas mahimo nga naghatag kanimo sa usa ka botelyang spray alang niini ug mahimo usab nga naghatag kanimo og antiseptic sabon o solusyon aron idugang sa tubig.
- Gamita ang lut-od sa lugar nga uga sa papel sa kasilyas, nga siguradong magsugod sa atubangan ug katapusan sa likod aron malikayan ang pagsabod sa mga kagaw gikan sa rectum ngadto sa imong vagina.
- Human sa pagpa-uga sa lugar, gamita ang bisan unsang wipes, spray o foams nga gikinahanglan aron mahupay ang sakit ug magamit ang yelo nga pakete kon gikinahanglan.
- Ibutang ang usa ka limpyo nga pad sa luwas nga lugar ug tumindog sa dili pa ang pag-flush aron malikayan ang bisan unsang tubig gikan sa kasilyas nga dili makontak ang imong perineum.
- Kanunay nga hugasi ang imong mga kamot human sa pag-atiman sa imong perineum.
Mga Sugyot ug mga Pasidaan
- Pag-atiman sa temperatura sa tubig nga gigamit sa imong perineum. Kini nga dapit mao ang malumo ug ang tubig nga daw init sa imong kamot mahimong sakit kaayo sa imong perineum.
- Gawas kon ang imong doktor nagtambag kanimo sa pagbuhat sa ingon, dili mogamit sa usa ka douche o tampon. Ang kadaghanan sa mga nagahatag sa tambag nga walay gibutang sa sulod sa vagina hangtud human sa imong postpartum checkup.
- Kung nakamatikod ka sa dugay nga itching o sa usa ka dali nga baho, pakigkita dayon ang imong health care provider.
- Ayaw gamita ang mga pulbos, mga pahumot, o mga lotion sa imong perineum gawas kon itudlo.
- Kon imong gibati ang imong mga tahi wala matunaw sa sulod sa 3 ka semana o kung ang lugar sa imong mga tahi morag hilaw o kalagot, pakigkita sa imong healthcare provider.
- Gihimo ang Kegel Exercises kanunay aron sa pagtabang sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa pelvic floor.